주동근(근육)

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참고하십시오.





1. 개요
2. 상세


主動筋 / agonistic muscle


1. 개요[편집]

신체가 어떤 특정 움직임을 수행할 때 주도적으로 사용되어 가장 큰 힘을 내는 근육을 일컫는다.# 작용근이라고도 부른다.


2. 상세[편집]

웨이트 트레이닝에서는 운동을 할 때 주로 사용되는 근육을 주동근, 주동근을 보조하는 근육을 협력근, 주동근을 제어하는 길항근으로 분류한다.

예를 들면 벤치 프레스의 주동근은 가슴의 대흉근에 해당하여 근력을 키우는 주 타깃이 되며, 협력근은 팔의 삼두근과 어깨의 삼각근이 해당하며 대흉근을 보조해준다. 그리고 길항근은 등의 광배근이 해당하며 대흉근의 움직임을 제어하여 운동의 안정성을 확보하기 때문에 부상을 방지해준다.#
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