졸음

1. 개요[편집]

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잠이 오는 느낌. 졸음이 오면 눈이 감기게 되며, 몸도 다소 늘어진다. 몸이 휴식을 취하기 위해 나타나는 반응이다. 주로 학교에서 수업시간에 턱을 괴고 있을 때 자주 느끼게 되어 곧 바로 자버린다.

2. 설명[편집]

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졸음을 유발하는 가장 큰 요인은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비 때문이다. 피곤할 때, 수면제, 감기약 등 졸음 유발 성분이 있는 약을 먹었을 때, 공기 중의 이산화탄소 농도가 높을 때, 따뜻할 때도 졸음이 온다.[1] 식사를 한 이후에도 잠이 오는데, 자세한 내용은 식곤증 문서 참조.

무언가를 하는 중에도 졸음이 올 수도 있다. 이 경우 일을 제대로 할 수 없고, 운전 중인 경우 졸음운전으로 인해 사고가 날 수 있다. 카페인 섭취, 맵거나 차가운 음식을 먹거나 피부를 꼬집는 등 자극 주기, 체온 낮추기, 찬물 마시기 등이 졸음을 쫓는 데 큰 도움이 된다.