ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

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์ธต์ธต์ด ์Œ“์•„ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋ฟŒ๋ฆฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ์ด๋ฏธ์ง€.
1. ๊ฐœ์š”
2. ์—ญ์‚ฌ
3. ์ข…๋ฅ˜์™€ ํ˜•ํƒœ
4. ์žฌ๋ฃŒ
5. ์š”๋ฆฌ๋ฒ•
5.1. ์ผ€์ดํฌ
5.2. ์†์„ฑ ์ œ์กฐ ์š”๋ น
5.2.1. ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•
5.4. ๋ณธ๋ก 
5.5. ๋ฐ”๋ฆฌ์—์ด์…˜
6. ๊ฐ๊ตญ์˜ ํ˜•ํƒœ
7. ์ฐฝ์ž‘๋ฌผ์—์„œ์˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ
8. ์—ฌ๋‹ด



1. ๊ฐœ์š”[ํŽธ์ง‘]


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๐Ÿฅž/ Pancake

ํŒฌ์ผ€์ดํฌ(pancake)๋Š” ๊ณก๋ฌผ๊ฐ€๋ฃจ์— ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์šฐ์œ , ๊ณ„๋ž€ ๋“ฑ์„ ์„ž์–ด ๋งŒ๋“  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋‚ฉ์ž‘ํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ด๋‹ค. ํ•ซ์ผ€์ดํฌ (hot-cake), ๊ทธ๋ฆฌ๋“ค์ผ€์ดํฌ(griddlecake)๋ผ๊ณ ๋„ ํ•œ๋‹ค.
๋ฏธ๊ตญ์—์„  ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋กœ ๋ฒ ์ด์ปจ๊ณผ ์Šคํฌ๋žจ๋ธ” ์—๊ทธ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน๋Š” ๊ฒŒ ํ”ํ•œ๋ฐ, ์ด๋•Œ ํ•ด์‹œ ๋ธŒ๋ผ์šด ํ˜น์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ฐ™์ด ๋จน๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ์˜ ๋งฅ๋ชจ๋‹ ๋ฉ”๋‰ด์—๋„ ์ถ”๊ฐ€๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค.[1]

2. ์—ญ์‚ฌ[ํŽธ์ง‘]



18์„ธ๊ธฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•
์ธ๋ฅ˜๊ฐ€ ๋†์—…์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ณก์‹์„ ๊ฐˆ์•„ ๋ฌผ๊ณผ ์„ž์€ ํ›„ ๋ถ€์ณ๋‚ด ๋จน์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ์—์„œ ์œ ๋ž˜๋˜์—ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ ๊ตฌ์ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ์—ญ์‚ฌ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์˜ค๋ž˜๋˜์—ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์„œ์–‘์—์„œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋‹จ์ง€ ๋””์ €ํŠธ๋กœ ๋จน๋Š” ์ œ๊ณผ๋ฅ˜๋ฅผ ์˜๋ฏธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ์ „์ด๋‚˜ ๋ถ€์นจ๊ฐœ๋ฅผ ์ด์นญํ•˜๋ฉฐ, ํ•œ๊ตญ์˜ ๊ตด์ „ ๋“ฑ๋„ '์˜ค์ด์Šคํ„ฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ' ๋“ฑ์œผ๋กœ ๋ถˆ๋ฆฐ๋‹ค. ์‹ค์ œ ์—ญ์‚ฌ์—์„œ๋„ ๋นˆ๋ฏผ์˜ ์ฃผ์‹์œผ๋กœ ์ด์šฉ๋˜์—ˆ๋‹ค[2].

์ค‘์„ธ ์‹œ๋Œ€์— ๋นต์„ ๊ตฌ์›Œ๋จน๊ธฐ๋„ ํž˜๋“  ๊ฐ€๋‚œํ•œ ๋†๋ถ€๋“ค์ด ์ง‘์— ์žˆ๋Š” ๋ฉ”๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋“ฑ์„ ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ด ๋ถ€์ณ๋จน์€ ๋ฐ์„œ ๋น„๋กฏํ•œ๋‹ค. ์˜ค๋žœ ์„ธ์›” ์ฐฉ์ทจ๋‹นํ–ˆ๋˜ ์ œ์ • ๋Ÿฌ์‹œ์•„์˜ ๋นˆ๋†๋“ค์ด ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์—ˆ๋˜ ๋ธ”๋ฆฐ์ด ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์ „ํ†ต์‹ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์ด๋ฉฐ, ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„๋Š” ํ‘น์‹ ํ•œ ์ข…๋ฅ˜๋„ ์›๋ž˜๋Š” ๋ฏธ๊ตญ์˜ ๊ฐœ์ฒ™์‹œ๊ธฐ์— ํ™ฉ๋ฌด์ง€์™€ ์ด๋™ ๋งˆ์ฐจ ์•ˆ์—์„œ ๋ฐœํšจ๋œ ๋นต์„ ๊ตฝ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ž ํŽธ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋Œ€์ถฉ ๋งŒ๋“ค์–ด ํŒฌ์—๋‹ค๊ฐ€ ์–น์€ ํ›„ ๋ฒ ์ด์ปจ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ๊ตฌ์›Œ๋จน์€ ๊ฒƒ์ด ๊ทธ ์‹œ์ดˆ์ด๋‹ค[3][4]. ๊ฐ„ํ˜น ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋“คํ’€์„ ์„ž์–ด๋‹ค ๊ตฝ๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฐ ๊ธฐ์›์„ ๊ฐ€์ง„ ์Œ์‹์ธ ๋งŒํผ ์›๋ž˜๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ ์Œ์‹์€ ์•„๋‹ˆ์—ˆ๋‹ค. ํ˜„๋Œ€์˜ '๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ' ์ด๋ฏธ์ง€๋Š” ์„คํƒ•๊ณผ ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ ๋“ฑ์„ ๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์›Œ์ง„ ๋’ค์—์•ผ ์ƒ๊ฒจ๋‚œ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ง€๊ธˆ๋„ ์„œ์–‘๊ถŒ์—์„  ์‹œ๋Ÿฝ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ ์—†์ด, ์‹์‚ฌ์šฉ์œผ๋กœ ๋จน๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ฌ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์—ฌ๊ธฐ์—๋‹ค ๊ณ ๊ธฐ, ์ƒ์„ , ์ฑ„์†Œ ๋“ฑ์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค.

ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน๋Š” ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ 18์„ธ๊ธฐ ์ด์ „์—๋Š” ๊ทธ๋ฆฌ ๋Œ€์ค‘ํ™”๋˜์ง€ ์•Š์€ ๋ถ€์žฌ๋ฃŒ๋ผ๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ๋ถ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด์— ๋ฐฑ์ธ ์ด์ฃผ๋ฏผ๋“ค์ด ์ •์ฐฉํ•˜๊ธฐ ์ „์ธ 18์„ธ๊ธฐ ์ด์ „์—๋Š” ์›์ฃผ๋ฏผ์ธ ์ธ๋””์–ธ๋“ค์ด ๋งŽ์ด ๋จน๋˜ ์š”๋ฆฌ์˜€์œผ๋‚˜ ์ •์ฐฉ์ด ์‹œ์ž‘๋œ 18์„ธ๊ธฐ ์ค‘ํ›„๋ฐ˜์— ๋“ค์–ด์„œ ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ์ด ์œ ๋Ÿฝ์œผ๋กœ ์ „ํ•ด์กŒ๋‹ค. ๋ณธ๊ฒฉ์ ์œผ๋กœ ๋ฏธ๊ตญ๋ฏผ๋“ค์—๊ฒŒ ๋Œ€์ค‘ํ™”๋œ ์‹œ๊ธฐ๋Š” 19์„ธ๊ธฐ ๋ง ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ๋ผ๊ณ  ํ•œ๋‹ค.
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1970๋…„๋Œ€ ๋‹น์‹œ ๋ฏธ๊ตญ์˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฏน์Šค ํฌ์žฅ์ง€
2์ฐจ ๋Œ€์ „์ด ๋๋‚œ ๋’ค๋กœ๋Š” ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋จน๋Š” ๊ฐ€์ •์ง‘๋“ค์ด ๋งค์šฐ ํ”ํ–ˆ๋‹ค. 1970๋…„๋„ ์ดํ›„๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๋ฏน์Šค๊ฐ€ ๊ฐœ๋ฐœ์ด ๋˜์–ด ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋‹ค. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์ „๋ฌธ์ ์ธ IHOP๊ฐ€ ํƒ„์ƒํ•œ ๊ฒƒ๋„ ์ด๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ์ธ๋“ค์€ ์•„์นจ๋ฐฅ์„ ๋จน์„ ๋•Œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ผ์ƒ์ ์œผ๋กœ ๋จน์„ ์ •๋„๋กœ ๋งค์šฐ ๋ณดํŽธํ™”๋œ ์Œ์‹์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์ „๋ฌธ์ ๋“ค๊ณผ ์š”๋ฆฌ์‚ฌ๋“ค๋„ ์ƒ๋‹นํžˆ ๋งŽ์ด ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. 90๋…„๋„๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๋”ธ๊ธฐ๋ฏน์Šค๋‚˜ ์ดˆ์ฝ”๋ฏน์Šค๊ฐ™์€ ๋ฐ”๋ฆฌ์—์ด์…˜์ด ๋“ฑ์žฅํ–ˆ๋‹ค.

3. ์ข…๋ฅ˜์™€ ํ˜•ํƒœ[ํŽธ์ง‘]


๊ณก๋ฌผ๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ์ข…๋ฅ˜๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ๊ทธ์™ธ์— ์„ž๋Š” ๊ฐ์ข… ๋ถ€์žฌ๋ฃŒ์— ๋”ฐ๋ผ ์ˆ˜์—†์ด ๋งŽ์€ ๋ฐฐ๋ฆฌ์—์ด์…˜์ด ์žˆ๋Š” ์Œ์‹์ด์ง€๋งŒ, ๊ฐ€์žฅ ๋Œ€์ค‘์ ์ธ ์Šคํƒ€์ผ์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ[5]์™€ ๋ฌผ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•œ ๋’ค ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋“ฑ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์–ด ๋งŒ๋“  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋‹ฌ๊ตฐ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ถ€์–ด ๋งŒ๋“  ํ›„ ๊ทธ ์œ„์— ์ž‘๊ฒŒ ์กฐ๊ฐ๋‚ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฐ ๋‹ค์Œ ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ ๋“ฑ์„ ๋ฟŒ๋ ค๋จน๋Š” ๊ฒƒ. ์˜ค๋ธ์— ๊ตฌ์›Œ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐœํšจ๋นต์— ๋น„ํ•ด์„œ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•์ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ํŽธ์— ์†ํ•˜๋ฉฐ ํ•œ๊ตญ์—์„  ์ฃผ๋กœ ํ•ซ์ผ€์ดํฌ, ํ•ซ์ผ€์žŒ ๋“ฑ์˜ ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ถˆ๋ฆฐ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์—๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๋‹ฌ๊ฑ€, ๋ฌผ ๋ง๊ณ ๋„ ๋ณธ์ธ ๋ง˜์— ๋“œ๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์„ ์ทจํ–ฅ๊ป ๋„ฃ์–ด๋„ ๋œ๋‹ค. ๋‹จ, ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋งŽ์€ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์ž˜ ์•ˆ ๊ตฌ์›Œ์ง€๋ฏ€๋กœ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹๊ณ , ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋„ฃ๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹จ๋‹จํ•œ ๊ณผ์ผ(์‚ฌ๊ณผ ๋“ฑ)์„ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ„ ๊ฒƒ,(ํ˜น์€ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์„คํƒ• ๋“ฑ์— ์กฐ๋ฆฐ ๊ฒƒ) ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์ฒ˜๋Ÿผ ์ž‘์€ ๊ณผ์ผ, ํ˜น์€ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋‚˜ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํ˜€์„œ(์ตํžˆ๋Š” ๋ฐฉ์‹์€ ์ƒ๊ด€์—†์Œ) ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ๊ฑฐ๋‚˜ ์œผ๊นฌ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋“ฑ์ด ์ข‹๋‹ค. ๋ค์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ ์„คํƒ• ๋Œ€์‹  ์žผ์ด๋‚˜ ๊ณผ์ผ ํ“จ๋ ˆ[6]๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋งŒ๋“œ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์žˆ๋‹ค.[7] ๊ธฐ์กด์˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์‹ฌ์‹ฌํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋Š๋ผ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด๋ผ๋ฉด ์œ„์— ์„œ์ˆ ๋œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ์ทจํ–ฅ๊ป ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋„ฃ์–ด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์›Œ ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ดœ์ฐฎ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

ํ† ํ•‘๋„ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ ์™ธ์— ์‹œ์ค‘์—์„œ ํŒŒ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์‹œ๋Ÿฝ, ๊ฟ€, ๋ฌผ์—ฟ, ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น, ์ƒํฌ๋ฆผ, ์žผ, ๋ˆ„ํ…”๋ผ, ๊ณผ์ผ ๋“ฑ ์˜จ๊ฐ– ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ทจํ–ฅ๊ป ์–น์–ด๋จน์–ด๋„ ๋˜๊ณ , ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์œ„์˜ ๊ฒƒ๋“ค์„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์‚ฌ์ด์— ๋ฐ”๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜, ๊ณ„๋ž€ ํ”„๋ผ์ด, ์Šคํฌ๋žจ๋ธ” ์—๊ทธ, ๋ฒ ์ด์ปจ, ์–‡๊ฒŒ ์ €๋ฏผ ํ–„ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ์„œ ๋จน์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค.

์˜์™ธ๋กœ ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ๋น„์œจ์„ ์ž˜๋ชป ๋งž์ถ”๋ฉด ๋ง›์—†๋Š” ๊ณ„๋ž€ ์ง€์ง๊ณผ ๋‹ค๋ฅผ ๋ฐ” ์—†์–ด์ง€๋‹ˆ ์ฃผ์˜๋ฅผ ์š”ํ•œ๋‹ค. ์ฝ”ํŒ…๋œ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ์ด์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฒ„ํ„ฐ ํ˜น์€ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ํ•œ๋ฒˆ ๋‘๋ฅธ ํ›„ ํŒฌ์„ ๋‹ฆ์€ ๋‹ค์Œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์˜ฌ๋ ค์•ผ ํ•œ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์œผ๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ๊ณผ ํŒฌ ์‚ฌ์ด์—์„œ ๋– ๋ฒ„๋ฆฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ ‘์ด‰๋ถˆ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์ƒ‰์ด ์ž˜ ๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋’ค์ง‘๋Š” ํƒ€์ด๋ฐ์ด ์ž˜ ๋งž์•„์•ผ ์„ฑ๊ณต ํ™•๋ฅ ์ด ์˜ฌ๋ผ๊ฐ„๋‹ค. ์‹œํŒ ๋ฏน์Šค์— ๋‚˜์˜ค๋Š” ์กฐ๋ฆฌ์˜ˆ ์‚ฌ์ง„์ฒ˜๋Ÿผ ๋‘๊บผ์šด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌฝ๊ฒŒ ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ๋ป‘๋ป‘ํ•˜๊ฒŒ ํ•ด๋ณด์ž. ์กฐ๋ฆฌ์˜ˆ ์‚ฌ์ง„ ์ค‘์— ํ…Œ๋‘๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๊ณ  ์ƒ๋ฉด๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋งค๋ˆํ•˜๊ฒŒ ์ด์–ด์ง„๊ฒƒ์€ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋‘˜๋Ÿฌ์„œ ๋งŒ๋“ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๊ณ  ํ‹€์— ์ฐ์–ด๋‚ด์„œ ๊ตฌ์šด ๊ฒƒ์ด๋‹ˆ ๊ทธ๊ฑธ ์žฌํ˜„ํ•˜๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ํ•˜์ง„ ๋ง์ž.

4. ์žฌ๋ฃŒ[ํŽธ์ง‘]


ํŒŒ์ผ:external/i67.tinypic.com/jkdjjt.jpg
์˜ค๋šœ๊ธฐ ํ•ซ์ผ€์ดํฌ ๋ฏน์Šค ๊ธฐ์ค€
  • ๊ธฐ๋ณธ ์žฌ๋ฃŒ: ๊ณ„๋ž€ ํ•œ ๊ฐœ, ํ•ซ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€๋ฃจ 200g(์ข…์ด์ปต 2์ปต),[8] ์šฐ์œ  100~160ml(๋ฌผ๋กœ ๋Œ€์ฒด๊ฐ€๋Šฅ), ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”, ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋นˆ์ฆˆ๋‚˜ ๋ฐ”๋‹๋ผ ์—์„ผ์Šค.

  • ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ ๋ฐ ์–‘๋…: ์„คํƒ• ์ ๋‹น๋Ÿ‰, ์†Œ๊ธˆ ์•„์ฃผ ์•ฝ๊ฐ„, ๊ธฐํƒ€ ๋„ฃ์–ด์„œ ๋ง›์žˆ๊ฒ ๋‹ค ์‹ถ์€ ๊ฒƒ.[9]


๊ณต์‚ฐํ’ˆ ํ•ซ์ผ€์ดํฌ ๋ฏน์Šค๋Š”๋Š” ์ด๋ฏธ ์ ˆ๋ฐ˜ ์ •๋„๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ์™ธ์—๋„ ์„คํƒ•(ํฌ๋„๋‹น), ์‹์šฉ์œ (์ฃผ๋กœ ํŒœ์œ  ๋ฐ ๋ถ„์œ ), ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”, ์†Œ๊ธˆ, ๋ฐ”๋‹๋ผํ–ฅ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํ•ด ๋จน์„๋ ค๋ฉด ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ๊ฒƒ๋“ค์ด ๋งŽ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์ด์ŠคํŠธ ์™ธ์—๋„ ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€์žฌ๋ฃŒ๋“ค์ด ์ฒจ๊ฐ€๋œ๋‹ค.

5. ์š”๋ฆฌ๋ฒ•[ํŽธ์ง‘]



Life of Boris์—์„œ ๋Ÿฌ์‹œ์•„์‹ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ธ”๋ฆฐ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ.(์ž๋ง‰ ์žˆ์Œ)

5.1. ์ผ€์ดํฌ[ํŽธ์ง‘]


  1. ์›€ํ‘น ํŒจ์ธ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด์— ์ณ์„œ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.
  2. ์„คํƒ•๊ณผ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.
  3. ๊ณ„๋ž€์„ ๊นจ๋œจ๋ ค์„œ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.
  4. ๊ณ„๋ž€๊ณผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์˜ ๋น„์œจ์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ๋ถ€์—ˆ์„ ๋•Œ ์ฃผ๋ฅด๋ฅต ๋”ฐ๋ผ๋‚˜์˜ฌ ์ •๋„์˜ ์ ์„ฑ์„ ๋จ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.
  5. ์„ž๋Š”๋‹ค. ์‚ด์ง ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์ข‹๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝํ•œ ํ›„ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋žฉ์„ ์”Œ์›Œ์„œ 20~30๋ถ„ ์ •๋„ ๊ฐ€๋งŒํžˆ ๋‘๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์‚ด์ง ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๋Š”๋ฐ ์ด ์ƒํƒœ๋กœ ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ์”น๋Š” ๋ง›์ด ๋” ํญ์‹ ํ•ด์ง€๊ฒŒ ๋œ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ „๋ถ„์˜ ํ˜ธํ™” ๋˜๋Š” ์ˆ™์„ฑ์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์ด๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋‚ด์˜ ์ „๋ถ„ ์„ฑ๋ถ„์ด ์ˆ˜๋ถ„์„ ํก์ˆ˜ํ•˜์—ฌ ์ž…์ž์˜ ๋ฐฐ์—ด์ด ๋ฐ”๋€Œ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ, ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ œ๋นต ๊ณผ์ •์—์„œ ๊ฑฐ์น˜๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ ์ˆ™์„ฑ์˜ ๊ณผ์ •์ด๋‹ค.[10]
  6. ๋‹ฌ๊ตฌ์ง€ ์•Š์€ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๋Š”๋‹ค. ๋‹ฌ๊ตฐ ํŒฌ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ€์œผ๋ฉด ์•„๋ฌด๋ฆฌ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๊ตฌ์›Œ๋„ ๊ฒ‰๋งŒ ์ต๊ณ  ์†์ด ์ต์ง€ ์•Š๊ธฐ์—, ํŒฌ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋‹ฌ๊ตฌ์–ด ๋‘˜ ํ•„์š”๋Š” ์—†๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ์†๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋‘ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ตํžˆ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๋ถˆ์—์„œ ๋Š๊ธ‹ํ•˜๊ฒŒ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๊ตฌ๋ฉ์ด 10๊ฐœ ์ด์ƒ ๋šซ๋ฆฌ๋ฉด ์—ด์ด ๋ฐ˜์ฃฝ ๋‚ด๋ถ€๊นŒ์ง€ ๊ณ ๋ฃจ ์ „๋‹ฌ๋˜์—ˆ๋‹ค๋Š” ์‹ ํ˜ธ์ด๋ฏ€๋กœ ์ด๋•Œ ๋’ค์ง‘๋Š”๋‹ค. ๊ตฌ๋ฉ์ด ์ƒ๊ฒผ์„ ๋•Œ ๋ฐ”๋กœ ๋’ค์ง‘์ง€ ๋ง๊ณ  ์‚ด์ง ๋“ค์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋‚ด๋ ค์„œ ๊ตฌ๋ฉ์„ ๊ฐ€๋ผ์•‰ํžŒ ๋’ค ๋’ค์ง‘์œผ๋ฉด ์–‘๋ฉด ๋ชจ๋‘ ๋งค๋ˆํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋œ๋‹ค. ํ‘œ๋ฉด์ด ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์ง€๋ฉด ์ ‘์‹œ๋กœ ์˜ฎ๊ธด๋‹ค.
  7. ๊ฟ€, ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ ๋“ฑ ๊ฐ์ข… ์‹œ๋Ÿฝ, ์ƒํฌ๋ฆผ, ๋”ธ๊ธฐ ๋“ฑ ์ž๊ธฐ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๋Š” ํ† ํ•‘์„ ๊ณ๋“ค์ธ๋‹ค.

5.2. ์†์„ฑ ์ œ์กฐ ์š”๋ น[ํŽธ์ง‘]


์œ„์˜ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์ •์„์ด์ง€๋งŒ ์‹ค์ œ๋กœ ํ•ด๋ณด๋ฉด ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฐ๋‹ค. ์†์„ฑ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์†Œ๊ฐœํ•œ๋‹ค.

์œ„์˜ 5.๊นŒ์ง€ ๋™์ผ.
  1. #6 ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ์ ๋‹นํžˆ ๋‹ฌ๊ตฐ๋‹ค. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ ์œ„๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํ›ˆ๊ธฐ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ์˜ฌ ์ •๋„๊ฐ€ ์ข‹๋‹ค. ์ดํ›„ ์ค‘๋ถˆ์ด ์กฐ๊ธˆ ๋ชป ๋˜๊ฒŒ ์ค„์ธ๋‹ค.
  2. #7 ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๋Š”๋‹ค. ์•ฝ 1๋ถ„๊ฐ„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฐ๋‹ค. ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ๋ฐ‘๋ฉด์ด ์ž˜ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•œ ํ›„ ๋’ค์ง‘๊ณ  ์•ฝ 30์ดˆ๊ฐ„ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ์–ด๋†“๋Š”๋‹ค.
  3. #8 ์™„์„ฑ

์ฒ˜์Œ์—” ํƒœ์šฐ๊ธฐ ์‰ฝ๋‹ค. ๋ถˆ์กฐ์ ˆ๊ณผ ๋’ค์ง‘๋Š” ํƒ€์ด๋ฐ์ด ๋Šฅ์ˆ™ํ•ด์งˆ ์ˆ˜๋ก ์†๋„๊ฐ€ ๋ถ™๋Š”๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ์“ฐ๋Š” ํ”„๋ผ์ดํŒฌ ๋šœ๊ป‘์ด ๋ถˆํˆฌ๋ช…ํ•˜๋‹ค๋ฉด ํƒ„๋‚ด๊ฐ€ ๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋ฉด์„œ ๊ตฝ๋„๋ก ํ•˜์ž. ํ•œ ๋ฒˆ์— ๋Œ€๋Ÿ‰์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•  ๋•Œ ์“ฐ๊ธฐ ํŽธํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•. ์™„์„ฑํ’ˆ์€ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋นต ๊ฐ™์€ ์‹๊ฐ์ด ๋‚˜๋ฉฐ ๊ต‰์žฅํžˆ ์ž˜ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๋Š”๊ฒŒ ํŠน์ง•์ด๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋‚˜ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ, ์—†๋‹ค๋ฉด ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ์ ๋‹นํžˆ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ด์„œ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ด๋„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ง›์ด ๋‚œ๋‹ค. ๋‹จ, ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์ด ๊ณผ๋‹คํ•ด์ ธ์„œ ์ฃผ์˜ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค.

5.2.1. ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•[ํŽธ์ง‘]


  1. ๊ตฌ์šธ ๋•Œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด์ง€ ๋ง ๊ฒƒ. ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ฝ”ํŒ…์ด ์ž˜ ๋œ ํŒฌ์— ๊ตฝ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํŒฌ์— ๋“ค๋Ÿฌ๋ถ™๋Š”๋‹ค๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ ์ „์— ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘˜๋Ÿฌ์„œ ๋‹ฌ๊ถˆ์ค€ ๋‹ค์Œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๊ธฐ ์ „์— ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ฆ์•„๋‚ด ์ฃผ์ž. ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์œผ๋ฉด ์ต์€ ๋ถ€๋ถ„๊ณผ ๋œ ์ต์€ ๋ถ€๋ถ„์ด ์ƒ‰ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์ƒ๊ฒจ ๊ฒ‰ํ‘œ๋ฉด์ด ์—‰๋ง์ด ๋œ๋‹ค.
  2. ๋‚ฎ์€ ์˜จ๋„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ๊ฒƒ.[11] ์ €์˜จ์—์„œ ์˜ค๋ž˜ ๊ตฝ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์ž. ์ •์„๋Œ€๋กœ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค๋ฉด ์•ฝ 5๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๊ณ  ๋’ค์ง‘์–ด์„œ 2๋ถ„ ๊ฐ€๋Ÿ‰ ๊ตฌ์›Œ์•ผ ํ•œ๋‹ค.
  3. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ  ๋ถ“์ง€ ๋ง ๊ฒƒ. ๊ตฝ๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ๋‚˜์ดํ…Œ๊ฐ™์€ ๋‘ฅ๊ทผ ๋ ๊ฐ€ ์ƒ๊ธด๋‹ค. ๊ฐ€๋” ์ด๊ฑธ ์ด์šฉํ•ด์„œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๋ฌด๋Šฌ๋ฅผ ๋‚ด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์žˆ๊ธด ํ•˜๋‹ˆ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ ๋‚˜๋ฆ„์ด์ง€๋งŒ...[12]
  4. ํƒ„๋‚ด๊ฐ€ ๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”์ง€ ์‹ ๊ฒฝ์“ฐ๋ฉฐ ๋Š๊ธ‹ํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์šธ ๊ฒƒ. ๋ช‡ ๊ฐœ ๊ตฌ์šฐ๋ฉฐ ๋ถˆ๊ณผ ๊ตฝ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์˜ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๋ฅผ ์ตํžŒ๋‹ค.
  5. ๋งจ ์ฒ˜์Œ ๊ตฝ๋Š” ๊ฑด ์–ธ์ œ๋‚˜ ์‹คํ—˜์šฉ์ด๋‹ค. ๊ต‰์žฅํžˆ ์ˆ™๋ จ๋œ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋ฉด ์กฐ๋ฆฌํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋ถˆ์กฐ์ ˆ์— ์• ๋ฅผ ๋จน์œผ๋‹ˆ ์•„์˜ˆ ๋งจ ์ฒ˜์Œ ๊ฒƒ์„ ์‹คํ—˜์šฉ์ด๋ผ๊ณ  ์น˜์ž.[13] ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‹ฆ์•„๋‚ด๋Š”๊ฑธ๋กœ๋Š” ํŒฌ ํ‘œ๋ฉด์˜ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๋ฅผ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ ์™„๋ฒฝํžˆ ์ œ๊ฑฐํ• ์ˆ˜๋Š” ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ๊ฑธ ์—†์• ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜๋‹ค.
  6. ์‹œํŒ๋ฏน์Šค๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ์ง์ ‘ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ค ๊ฒฝ์šฐ ์„คํƒ•์˜ ํ•จ์œ ๋Ÿ‰์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ์ƒ‰์ด ์ž˜ ๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๊ณผ์ž๋นต๋ฅ˜์˜ ์ง„ํ•œ ๊ฐˆ์ƒ‰์€ ์„คํƒ•์˜ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ ๋ฐ˜์‘์˜ ์˜์กด๋„๋„ ํฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ.
  7. ๋‘ฅ๊ทผ ๋ชจ์–‘ํ‹€์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅธ ํ›„ ํŒฌ ์œ„์— ๋†“๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ€์œผ๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋‘ฅ๊ทผ ๋ชจ์–‘์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.
  8. ํ•ธ๋“œํฐ ํƒ€์ด๋จธ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋ฉด ์‹ ๊ฒฝ์„ ๋งŽ์ด ์“ฐ์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋œ๋‹ค.

5.3. ์‹œ๋Ÿฝ[ํŽธ์ง‘]


  1. ๋ฌผ๊ณผ ์„คํƒ•์„ 1:1 ๋น„์œจ๋กœ ํ•ด์„œ ์„คํƒ•๋ฌผ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.
  2. ๋ƒ„๋น„๋‚˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์ด๋‚˜ ํ•˜์—ฌ๊ฐ„ ๋ถˆ ์œ„์— ์„คํƒ•๋ฌผ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์กธ์ธ๋‹ค. ์ €์œผ๋ฉด ์‹๊ณ  ๋‚˜์„œ ๊ฒฐ์ •์ด ์ƒ๊ธฐ๋‹ˆ ๊ฐ€๋งŒํžˆ ๋‘์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ์„œ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๊ฐ•๋ถˆ๋„ ์ƒ๊ด€์—†์œผ๋‚˜ ํƒ€๊ธฐ ์‰ฝ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ค‘๋ถˆ์ •๋„๋กœ ํ•˜๊ณ , ์ข€ ์กธ๋ฉด ์•ฝ๋ถˆ์—์„œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

5.4. ๋ณธ๋ก [ํŽธ์ง‘]


์–ด๋ ต๊ฒŒ ์จ๋†จ์ง€๋งŒ ์š”๋Š” ์„คํƒ•+๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ+์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ๋ฒ ์ด์Šค๋กœ ์ ๋‹นํžˆ ์„ž์–ด์ฃผ๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์™„์„ฑ์ด๋‹ค. ์šฐ์œ ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ์–ด๋„ ๋˜๊ณ  ์šฐ๋กฑ์ฐจ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด๋„ ์ƒ‰๋‹ค๋ฅธ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ๋“ฑ ๋น„์œจ๋งŒ ์ž˜ ๋งž์ถ”๋ฉด ๋œ๋‹ค. ์•ˆ์— ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋‚˜ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ์„ ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋„ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฐ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ˜ธ๋‘์™€์˜ ์ƒ์„ฑ์€ ์ข‹๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ์‹œ๋„ํ•˜๋ฉด์„œ ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๋Š˜๋ ค๋ณด์ž.

์„คํƒ•๋Ÿ‰์€ ์ค‘๋“ฑ ๊ธฐ์ˆ ๊ฐ€์ • ๊ต๊ณผ์„œ์—์„œ๋Š” ๋‹จ๊ฒƒ์„ ์ฐ์–ด๋จน๋Š”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ค‘์š”์‹œํ•ด์„œ ์•„์ฃผ ์•ฝ๊ฐ„์œผ๋กœ ๋˜์–ด์žˆ์ง€๋งŒ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐˆ ๋„ฃ๋“  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ 1:1์ด ๋˜๊ฒŒ ๋„ฃ๋“  ๋ณธ์ธ์žฌ๋Ÿ‰. ๋‹จ ๊ฑธ ์ข‹์•„ํ•˜๋ฉด ๋งŽ์ด ๋„ฃ์ž. ๊ตญ๋‚ด ์‹œํŒ์šฉ ํ•ซ์ผ€์ดํฌ ๋ฏน์Šค์—๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋“ค์–ด์žˆ์ง€๋งŒ ๋‹จ ๊ฑธ ์ž์ฃผ ๋จน๋Š” ํŽธ์ด๋ผ๋ฉด ์กฐ๊ธˆ ๋ฐ๋ฐํ•˜๊ฒŒ ๋Š๊ปด์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ ๋“ฑ์ง€์—์„œ ํŒ๋งคํ•˜๋Š” ์„œ์–‘ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฏน์Šค ์ œํ’ˆ๋“ค์€ ๋นต ์œ„์— ๋”ฐ๋กœ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ๋‹จ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ๋ฐ์ฝ”๋ ˆ์ด์…˜์„ ์–น์–ด๋จน๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ „์ œํ•˜๋ฏ€๋กœ, ๋จน์–ด๋ณด๋ฉด ํ•œ๊ตญ์ด๋‚˜ ์ผ๋ณธ์—์„œ ํŒ๋งค๋˜๋Š” ์ œํ’ˆ์— ๋น„ํ•ด ๋‹จ๋ง›์ด ์•ฝํ•˜๊ณ  ์กฐ๊ธˆ ์‚ผ์‚ผํ•œ ๋Œ€์‹ ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ์ œํ˜•์ด ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ณ  ๋‘ํ…๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์ง€๋Š” ํŽธ์ด๋‹ค.

๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๋Š” ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ถ€ํ’€๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋„ฃ์œผ๋ฉด ํ†ตํ†ตํ•œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์ข€ ๋” ์–„ํŒํ•œ ๊ฐ๊ฐ์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๋ฉด ๋„ฃ์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ง›์žˆ๋‹ค. ๋‹จ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ๋งŽ์ด ๋„ฃ์—ˆ๋‹ค๊ฐ„ ์ •์ฒด ๋ชจ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฌ˜ํ•˜๊ณ  ๋”์ฐํ•œ ๋ง›์ด ๋‚˜๋‹ˆ๊นŒ ์ ๋‹นํžˆ ๋„ฃ์„ ๊ฒƒ.

๋ฐ”๋‹๋ผ ๋นˆ์ฆˆ๋‚˜ ๋ฐ”๋‹๋ผ ์—์„ผ์Šค[14]๋Š” ๊ฑฐ์ฐฝํ•ด๋ณด์ด์ง€๋งŒ ์œ ์‚ฌํ•œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋‹๋ผํ–ฅ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์žˆ๋‹ค. ์Šˆํผ๊ฐ€์„œ ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ํ•˜๋ฉด 5๋ฐฑ ์›์ด๋ฉด ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ฐ”๋‹๋ผ ํ–ฅ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•œ ๋…น๋ง๊ฐ€๋ฃจ๋กœ, ์ ๋‹นํžˆ ์„ž์–ด์ฃผ๋ฉด ๋น„๋ฆฐ๋‚ด๋ฅผ ์—†์• ์ฃผ๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚œ๋‹ค. ๊ธฐ๋ณธ ํ•ซ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๋“ฑ์„ ๋„ฃ์—ˆ๋‹ค๋ฉด ๊ตณ์ด ๋„ฃ์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋œ๋‹ค.

์ฃผ์˜ํ•  ๊ฒƒ์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์ €์œผ๋ฉด ๊ธ€๋ฃจํ…์ด ์ƒ์„ฑ๋ผ์„œ ์งˆ๊ฒจ์ง„๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ '๋ชฝ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ง€์ง€ ์•Š์œผ๋‚˜ ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ์„ž์ง€ ์•Š๋Š”' ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๋ฅผ ์žก์•„์ฃผ๋Š” ๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค. ์ด๋„ ์ €๋„ ๊ท€์ฐฎ๋‹ค๋ฉด ๋„๊นจ๋น„๋ฐฉ๋ง์ด๋‚˜ ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐ”๋Ÿฌ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐˆ์•„๋ฒ„๋ฆฌ์ž. ํŽธํ•˜๋‹ค. ํ˜น์—ฌ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์žˆ์–ด๋ณด์ด๋Š” ์ฒ™ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ์„ž๊ธฐ ์ „์— ๋ฏธ์นœ๋“ฏ์ด ์ “๊ฑฐ๋‚˜ ๋„๊นจ๋น„ ๋ฐฉ๋ง์ด๋กœ ์‚ด์ง ๊ฑฐํ’ˆ์„ ๋‚ด์ฃผ๋ฉด ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ข€ ๋” ๋ณด๋“ค๋ณด๋“คํ•ด์ง„๋‹ค. ์ “๋Š” ๋ฌธ์ œ์—์„œ ํ•ด๋ฐฉ๋˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์ค‘๋ ฅ๋ถ„ ๋Œ€์‹  ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„์„ ์–ด๋Š์ •๋„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ ๊ตฝ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ฐฉ๋ฒ•.

ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์šธ ๋•Œ์—๋Š” ์ ˆ๋Œ€๋กœ ์„ฑ๊ธ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋’ค์ง‘์œผ๋ฉด ์•ˆ ์ข‹๋‹ค. ์œ—์ชฝ ๋ฉด์ด ๋œ ์ต์–ด์„œ ์—ฌ์ „ํžˆ ์•ก์ฒด ์ƒํƒœ์ผ๋•Œ ๋’ค์ง‘์œผ๋ ค ๋“ค๋ฉด ๋’ค์ง‘์—ˆ์„ ๋•Œ ์ฒ ํฝํ•˜๋Š” ์†Œ๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ชจ์–‘์ด ์ฒ˜์ฐธํ•˜๊ฒŒ ๋ง๊ฐ€์ ธ๋ฒ„๋ฆฐ๋‹ค.

๋”ฐ๋ˆ๋”ฐ๋ˆํ•  ๋•Œ ๋จน์ž. ์ ‘์‹œ์— ์–น์–ด๋‘๊ณ  ์„ธ์›”์•„ ๋„ค์›”์•„ ๋†”๋‘๋ฉด ์•„๋žซ๋ถ€๋ถ„์˜ ๊น€์ด ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐ€์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฏ€๋กœ ์ถ•์ถ•ํ•ด์ ธ์„œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์žƒ๋Š”๋‹ค.[15] ์œ ์ง€๋ฅ˜ ์ฒจ๊ฐ€ ์—†์ด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ์ฐฐ์ง„ ๋ง›์ด ๋‚˜์ง€๋งŒ ์‹์œผ๋ฉด ๊ธˆ๋ฐฉ ๊ตณ์–ด๋ฒ„๋ฆฐ๋‹ค.

์—ฌ๊ธฐ์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฌฝ๊ฒŒ, ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ์ œ์™ธ(ํ˜น์€ ๊ทน์†Œ๋Ÿ‰)์œผ๋กœ ํ•˜๋ฉด ํฌ๋ ˆ์ดํ”„์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด๋จน์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค.

ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน๋Š” ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ์€ ํ•œ๊ตญ์ธ๋“ค์—๊ฒ ๊ทธ๋ฆฌ ์œ ๋ช…ํ•˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ๋ฏธ๊ตญ์ด๋‚˜ ์œ ๋Ÿฝ์—์„œ๋Š” ์•„์ฃผ ๋Œ€์ค‘ํ™”๋œ ์š”๋ฆฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋‹ค. ๊ณ„ํ”ผ๋ง›๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ๋‹จ๋ง›์— ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹จํ’ํ’€ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŠน์ง•์ด๋‹ค.

5.5. ๋ฐ”๋ฆฌ์—์ด์…˜[ํŽธ์ง‘]


์ด ๋ฏน์Šค๊ฐ€ ๊ธฐ๋ณธ์— ์ถฉ์‹คํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฒ”์šฉ์„ฑ์ด ์ข‹์€ ์กฐํ•ฉ์ด๋ผ ์ด๊ฑธ ์ด์šฉํ•ด ์Šค์ฝ˜์ด๋‚˜ ๋นต, ์ผ€์ดํฌ ๋“ฑ ๊ทธ์•ผ๋ง๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

  • ์ฒœ์ฒด์ „์‚ฌ ์„ ๋ ˆ๋“œ์˜ ์š”๋ฆฌ์ฝ”๋„ˆ์—์„œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ์†Œ์„ธ์ง€๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ตฌ์›Œ ์ผ€์ฒฉ์„ ์ณ ๋จน์œผ๋ฉด ํ•ซ๋„๊ทธ(์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ๋Š” ์ฝ˜๋„๊ทธ) ๋ง›์ด ๋‚œ๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ๋‹จ๋ง›์ด ๊ฐ•ํ•ด์„œ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์‹ค์ œ ์ฝ˜๋„๊ทธ ๋ฐ˜์ฃฝ๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•œ ์งˆ๊ฐ์˜ ๋ฌผ๊ฑด์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํŠ€๊ธฐ์ง€ ์•Š์€ ๊ธฐ๋ฆ„์ง€์ง€ ์•Š์€ ์ฝ˜๋„๊ทธ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์ด๋Ÿฐ์‹์œผ๋กœ ํ•ด๋จน์–ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์‹๊ฐ์ด ์•„์‰ฝ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์†Œ์Šคํ†ต์— ๋‹ด๊ณ  ์ฒต์Šค ์‹œ๋ฆฌ์–ผ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์˜ค๊ผฌ๋…ธ๋ฏธ์•ผ๋ผ ๋Š๋‚Œ์œผ๋กœ ์–‡๊ฒŒ ์ฒดํฌ๋ฌด๋Šฌ๋กœ ๊ตฌ์›Œ์„œ ์†Œ์‹œ์ง€์— ๋ง์•„๋จน์œผ๋ฉด ์ข€๋” ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์ด ๋‚˜๋Š”๋ฐ ๋˜˜๋˜˜๋˜˜์ด์˜ ๊ณผ๊ฑฐ์— ์„ ๋ณด์ธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ด๋‹ค. ๊ตฌ ์‹ค์ œ๋กœ ๋…ธ๋Ÿ‰์ง„์—ญ ๊ทผ์ฒ˜ ๋…ธ์ ์ƒ์—์„œ ์ด๋Ÿฐ์‹์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ํŒŒ๋Š” ๊ณณ์ด ์žˆ๋‹ค. ๊ฐ„ํ˜น ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ตฌํ•˜๊ธฐ ๊ท€์ฐฎ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ธ ๊ฒฝ์šฐ ์‹œ์ค‘์—์„œ ํ•ซ์ผ€์ดํฌ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ๋ฉด ๋œ๋‹ค.
  • ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋‚˜ ๋„ค์Šคํ€ต, ์ œํ‹ฐ ๋”ฐ์œ„๋ฅผ ์™•์ฐฝ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์ดˆ์ฝ”๋ง› ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋œ๋‹ค. ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์„คํƒ•๋„ ๊ฐ™์ด ๋„ฃ์–ด์ฃผ์ž.[16]
  • ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ์œผ๊นจ์–ด ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋œ๋‹ค. ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋„ ๋‹จ๋ง›์ด ์ œ๋ฒ• ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์„คํƒ•์€ ๋นผ๋„ ๋˜๊ณ , ์‚ฌ์‹ค ์ ๋„๊ฐ€ ์€๊ทผํžˆ ๊ฐ•ํ•ด์„œ ์•„์˜ˆ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋„ ์—†์ด ์œผ๊นฌ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ž‘ ๊ณ„๋ž€๋งŒ ์„ž์–ด๋„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ถ€์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.
  • ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋‚˜ ๊ฑด๊ณผ์ผ์„ ๋„ฃ์–ด์ค˜๋„ ์ƒ๋‹นํžˆ ๋ง›์žˆ๋‹ค.
  • ๋ฒ„ํ„ฐ์กฐ๊ฐ์„ ์–น์–ด์„œ ๋ฐœ๋ผ๋จน์–ด๋„ ๋œ๋‹ค.
  • ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ข…์ด์ปต์— ๋„ฃ๊ณ  ์ฐœ๊ธฐ์— ๋„ฃ์— ์ฐ๋งŒ๋‘๋งˆ๋ƒฅ ์ช„๋‚ด๋ฉด ์ฐ๋นต๋ง›์˜ ์ปต์ผ€์ดํฌ ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค.
  • ๊ณ„ํ”ผ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฐ๋‹ค.
  • ์—ฌ๋ ฅ์ด ๋œ๋‹ค๋ฉด ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ์‚ฌ์ด์— ๋ผ์šฐ๊ณ  ๋”ธ๊ธฐ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜๋ฉด ์ผ€์žŒ์Šค๋Ÿฌ์›Œ์ง„๋‹ค.
  • ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ ์œผ๊นจ์–ด ๋„ฃ์–ด๋„ ๊ฝค๋‚˜ ๊ดœ์ฐฎ๋‹ค. ๋‹จ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋…ธ๋ž—๊ฒŒ ๋ณ€ํ•  ์ •๋„๋กœ ์ž˜ ์œผ๊นจ ์ฃผ๋Š”๊ฒƒ์— ์ฃผ์˜.
  • ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ™์€ ์•„์‚ญ์•„์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์˜ ๊ณผ์ผ์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ์ฐ์–ด๋„ฃ์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๋‹ค.[17]
  • ๋™๊ทธ๋ž—๊ฒŒ ๊ตฌ์šด ๋‹ค์Œ ๊ธธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ์ž˜๋ผ์„œ ํ•œ์ž…ํฌ๊ธฐ๋กœ ๋จน์–ด๋„ ์ข‹๋‹ค.
  • ์™€ํ”Œ๋ฏน์Šค๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๊ณ„๋ž€์„ ๋„ฃ์„ ํ•„์š” ์—†์ด ์šฐ์œ ๋งŒ ๋„ฃ์–ด์„œ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ด๋„ ๋œ๋‹ค.
  • ์ƒํฌ๋ฆผ,๊ณผ์ผ ์žผ, ๊ณผ์ผ ํ“จ๋ ˆ, ๋งˆ๋ฉ€๋ ˆ์ด๋“œ, ๋ˆ„ํ…”๋ผ. ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ ๋“ฑ์„ ๊ณ๋“ค์–ด ๋จน์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๋Š”๋ฐ ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์กฐ๊ธˆ ์‚ด์ง ์–‡๊ณ  ๋„“๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์„œ ํ•œ์ชฝ ๋ฉด์— ์ž”๋œฉ ๋ฐ”๋ฅธ ๋‹ค์Œ ๋Œ๋Œ๋กœ ๋ง์•„์„œ ๋จน์œผ๋ฉด ๋กค์ผ€์ดํฌ ๋น„์Šทํ•œ ๋ง›๋„ ๋‚œ๋‹ค!
  • ์Šคํฌ๋žจ๋ธ” ์—๊ทธ, ๋ฒ ์ด์ปจ ๋“ฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค!
  • ๊ธฐ์กด์˜ ํ•ซ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์•Œ๋ก๋‹ฌ๋กํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์‹์šฉ์ƒ‰์†Œ๋ฅผ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์†Œ๋Ÿ‰ ๋„ฃ์–ด์ค˜๋„ ์ƒ๊ด€์—†๋‹ค. ์ƒ‰์„ ๋‚ด๋Š” ์ฒœ์—ฐ์ƒ‰์†Œ ๊ฐ€๋ฃจ๋“ค์„ ์ด์šฉํ•ด๋„ ๋œ๋‹ค.
  • ๋จธ๋žญ์„ ์ณ์„œ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์Šคํฐ์ง€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ™์€ ์‹๊ฐ์ด ๋œ๋‹ค
  • ์ด์ŠคํŠธ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ฐœํšจ์‹œ์ผœ์„œ ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ํญ์‹ ํญ์‹ ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ •๋ง ์ด์ƒ์ ์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋œ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด์ŠคํŠธ ํŠน์œ ์˜ ํšจ๋ชจ ๋ง›์ด ๋‚  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์—ฌ๊ธฐ์— ๋‹ค๋ฅธ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์„ ๋”ํ•ด์„œ ๊ตฝ๋Š”๊ฒƒ๋„ ์ข‹๋‹ค.
  • ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ์™€ ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ด๋„ ์ข‹๋‹ค. ๋งค์šฐ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์ด ๋‚œ๋‹ค.

6. ๊ฐ๊ตญ์˜ ํ˜•ํƒœ[ํŽธ์ง‘]


ํŒŒ์ผ:ํŒฌ์ผ€์ดํฌ1.jpg

๋ฏธ๊ตญ์—์„œ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์›Œ๋‚™ ์ผ์ƒ์ ์ธ ์Œ์‹์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฏธ๊ตญ์ธ ์‹์ƒํ™œ์— ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ํ•œ ๋ถ€๋ถ„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ํ”ผ๋„›๋ฒ„ํ„ฐ ์•ค ์ ค๋ฆฌ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฏธ๊ตญ ๋‚ด ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ€์ •์ ์ธ ์‹์‚ฌ ๋Œ€์ฒด + ๊ฐ„์‹๋ฅ˜ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ, ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ์‹ค๋ ฅ ์ปคํŠธ๋ผ์ธ์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ •๋„๋‹ค.

์˜๊ตญ์—๋Š” ํฌ๋ŸผํŽซ(Crumpet)์ด๋ผ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๊ฑฐ์˜ ๊ฐ™์ง€๋งŒ ๋ฏธ๊ตญ์‹ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์™€์˜ ์ฐจ์ด๋Š” ์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์จ์„œ ๋ฐœํšจ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์น˜๊ณ , ๋‘๊ป๊ฒŒ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค๋Š” ์ ์ด๋‹ค. ํฌ๋ŸผํŽซ ๋ง์ด๋ผ๊ณ  ์ „์šฉ ํ‹€์—๋‹ค ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๊ณ  ๊ตฝ๋Š”๊ฒƒ์ด ์ •์„์ด์ง€๋งŒ ๊ท€์ฐฎ๋‹ค๋ฉด ์ƒ๋žตํ•ด๋„ ๋ฌด๋ฐฉํ•˜๊ธฐ๋Š” ํ•˜๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๊ตฌ๋ฉ์ด ๋ฝ•๋ฝ• ๋šซ๋ ค์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ ์—ฌ๊ธฐ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ํฌ๋ฆผ ํ˜น์€ ๊ฟ€์„ ๋ฐœ๋ผ๋จน๋Š”๊ฒƒ์ด ๋ณดํ†ต์ด๋ฉฐ ํ™์ฐจ์™€ ๊ณ๋“ค์ด๋Š” ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ๋„ ๋งŽ์ด ๋จน๋Š”๋‹ค. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ ์‹์–ด๋„ ๋จน์„๋งŒํ•˜๋‹ค.

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๋Ÿฌ์‹œ์•„์—์„œ๋Š” ๋ธ”๋ฆฌ๋‹ˆ(ะ‘ะปะธะฝั‹)์ด๋ผ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋จน๋Š”๋‹ค. (์• ์นญ์œผ๋กœ ๋ธ”๋ฆฌ๋…น์ด๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถ€๋ฅธ๋‹ค.) ๋ธ”๋ฆฐ์€ ์ค‘์„ธ์‹œ๋Œ€ ๋†๋…ธ๋“ค์ด ๋จน์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์žฌํ˜„ํ•œ ๋ฌผ๊ฑด์œผ๋กœ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋‚˜ ๋ฉ”๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•„์ฃผ ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ด์„œ ์œ„์˜ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ๊ฐ™์ด ์•„์ฃผ ์–‡๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. ํฌ๋ ˆํŽ˜์™€ ์œ ์‚ฌํ•œ ์ˆ˜์ค€ ๋ถ€ํ™œ์ ˆ์ด๋‚˜ ๋งˆ์Šฌ๋ ˆ๋‹ˆ์งœ๋ผ๋Š” ์Šฌ๋ผ๋ธŒ์˜ ์‚ฌ์ˆœ์ ˆ์— ๋จน๋Š” ๋ธ”๋ฆฐ์€ ํŠน๋ณ„ํžˆ ๊ณ ๊ธ‰์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๊ณ„๋ž€, ์šฐ์œ , ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๋Š”๋ฐ, ์—ญ์‹œ ์•„์ฃผ ์–‡๊ฒŒ ๋ถ€์ณ์„œ ๋จน๋Š”๊ฒƒ์€ ๋˜‘๊ฐ™๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์„ ๋Ÿฌ์‹œ์•„์ธ๋“ค์€ ์žผ์ด๋‚˜ ๊ฐ์ž, ๋‹ค์ง„๊ณ ๊ธฐ, ์–‘ํŒŒ๋“ฑ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ง์•„์„œ ๋จน๋Š”๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋“ฌ๋ฟ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์—ฐ์–ด์‚ด๊ณผ ์บ๋น„์–ด๋ฅผ ์–น์–ด๋จน๋Š” ์ดˆํ˜ธํ™”ํŒ ๋ธ”๋ฆฐ๋„ ์žˆ๋‹ค. ์Šค์›จ๋ด๊ณผ ์•„์ด์Šฌ๋ž€๋“œ์—์„œ ๋จน๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ(Pannkaka)๊ฐ€ ์ด ๋ธ”๋ฆฐ๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ํŽธ์ด๋‹ค. ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค์—์„œ๋Š” ๋“œ๋ผ๋‹ˆํ‚ค(ะดั€ะฐะฝั–ะบั–)๋ผ๋Š” ๊ฐˆ์€ ๊ฐ์ž๋ถ„๋ง์„ ๋„ฃ์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์™€ ์œ ์‚ฌํ•œ ๋ฐ˜์ฃฝ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ํ•œํŽธ ์ปค๋“œ(์น˜์ฆˆ ๋งŒ๋“ค๋•Œ ๊ฑธ๋Ÿฌ์ง€๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ฑ๋ถ„)๋ฅผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๊ณ„๋ž€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ญ‰์ณ์„œ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ตฌ์›Œ๋จน๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋„ ์žˆ๋Š”๋ฐ ์‹œ๋ฅด๋‹ˆํ‚ค(ัั‹ั€ะฝะธะบะธ)๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์ด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ปค๋“œ๊ฐ€ ์ฃผ ์žฌ๋ฃŒ์ด๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๊ฑฐ๋“œ๋Š” ์ˆ˜์ค€์œผ๋กœ๋งŒ ์“ด๋‹ค.

์ผ๋ณธ์€ ํŒ์ผ€ํ‚ค, ๋˜๋Š” ํ™‹ํ† ์ผ€ํ‚ค(ใƒ›ใƒƒใƒˆใ‚ฑใƒผใ‚ญ)(ํ•ซ์ผ€์ดํฌ)๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถ€๋ฅธ๋‹ค.

๋…์ผ์—์„œ๋„ ํŒ์ฟ ํ—จ(Pfannkuchen)์ด๋ผ๋Š” ๋‘ํˆผํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋จน๋Š”๋ฐ, ์†Œ์‹œ์ง€, ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋“ฑ์„ ํ† ํ•‘์œผ๋กœ ์–น์–ด๋จน๋Š”๋‹ค.

๋„ค๋œ๋ž€๋“œ์—์„œ๋„ ํŒŒ๋„จ์ฟ ์ผ„ (Pannenkoeken) ์ด๋ผ๋Š” ์–‡์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ ์‹์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ , ์น˜์ฆˆ์™€ ๊ฐ™์€ ์งญ์ชผ๋ฆ„ํ•œ ์‹์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด ํ•œ๋ผ ์‹์‚ฌ๋กœ ํ›Œ๋ฅญํ•˜๋‹ค. ๋งˆ์น˜ ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์˜ ์ „๊ณผ ํก์‚ฌํ•˜๋‹ค ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋„ค๋œ๋ž€๋“œ์ธ๋“ค์ด ์ž๊ตญ ์ง€ํ˜•์„ ๋ฌ˜์‚ฌํ•  ๋•Œ๋„ ์ด ํŒŒ๋„จ์ฟ ์ผ„์— ๋น„์œ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค.

ํ•€๋ž€๋“œ์—์„œ๋Š” ์„ ์ง€๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ(Veriohukainen)๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ 1980๋…„๋Œ€๋งŒ ํ•ด๋„ ํ•™๊ต ๊ธ‰์‹์œผ๋กœ ์ž์ฃผ ๋‚˜์™”๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.(ํ•€๋ž€๋“œ์–ด ๋‰ด์Šค ๊ธฐ์‚ฌ)

๋ฏธ๊ตญ์— IHOP์ด๋ผ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์ „๋ฌธ์ ์ด ์žˆ๋‹ค. ํ•ญ๋ชฉ ์ฐธ์กฐ.

ํ™์ฝฉ์—์„œ๋Š” 1840๋…„๋ถ€ํ„ฐ 1997๋…„๊นŒ์ง€ ์˜๊ตญ ์‹๋ฏผ์ง€์˜€์„ ๋•Œ ์„œ์–‘ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์œ ์ž…๋๊ณ , ๋นค์ผ์ด๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์™€ ํฌ๋ ˆํŽ˜๊ฐ€ ํ˜ผํ•ฉ๋œ ํ™์ฝฉ์‹ ๋””์ €ํŠธ๊ฐ€ ์กด์žฌํ•œ๋‹ค.

ํ•œ๊ตญ์˜ ํŒŒ์ „์ด๋‚˜ ๊น€์น˜์ „ ๊ฐ™์€ ๋‘ฅ๊ธ€ ๋‚ฉ์ž‘ํ•œ ์ „ ๊ณ„์—ด ์š”๋ฆฌ๋“ค์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์™ธ๊ตญ์ธ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ํ•œ๊ตญ์‹ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋‚˜ ๋ฉ”๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋†๋„๊ฐ€ ๋ฌฝ๊ฒŒ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ณ  ์–‰๊ฒŒ ๋ถ€์ณ๋‚ธ๋‹ค๋Š” ๊ณตํ†ต์ ์ด ์žˆ๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ ,(์ „์— ๊ฒฝ์šฐ ๋ช‡ ๋ช‡ ๋ถ€์žฌ๋ฃŒ๋“ค์„ ๊ฐ™์ด ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์ง€๋งŒ) ๋””์ €ํŠธ์šฉ์ด ์•„๋‹Œ ๋ณ„๋ฏธ๋‚˜ ์‹์‚ฌ ๋Œ€์šฉ์œผ๋กœ ๋จน๋Š”๋‹ค๋Š” ์  ๋•Œ๋ฌธ์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค.

์†Œ๋ง๋ฆฌ์•„, ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„, ์—๋ฆฌํŠธ๋ ˆ์•„, ์ง€๋ถ€ํ‹ฐ ๋“ฑ ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด์˜ ๋ฟ” ์ผ๋Œ€ ๋ฐ ์ธ๊ทผ์˜ ์ˆ˜๋‹จ, ์˜ˆ๋ฉ˜์—์„œ๋„ ๋ง๋ผ์™€ํ(malawah)์™€ ์ธ์ œ๋ผ(Injera) ๋“ฑ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์™€ ๋น„์Šทํ•œ ๋นต์„ ์ฃผ์‹์œผ๋กœ ์‚ผ๋Š”๋‹ค.

7. ์ฐฝ์ž‘๋ฌผ์—์„œ์˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ[ํŽธ์ง‘]


  • ๋…ธ๋ฅด์›จ์ด ์ž‘๊ฐ€ ํŽ˜ํ…Œ๋ฅด ํฌ๋ฆฌ์Šคํ… ์•„์Šค๋ตˆ๋ฅธ์„ผ์˜ ์ž‘ํ’ˆ ์›€์ง์ด๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค.

  • ์ŠคํŠœ๋””์˜ค ์ง€๋ธŒ๋ฆฌ์˜ ์ดˆ๊ธฐ์ž‘ ๋งˆ๋…€ ๋ฐฐ๋‹ฌ๋ถ€ ํ‚คํ‚ค์—์„œ๋Š” ์ž๊ธˆ์‚ฌ์ •์ด ์ข‹์ง€ ์•Š์„๋•Œ ๋จน๋Š” ์Œ์‹์ด๋ผ๊ณ  ๋Œ€๋†“๊ณ  ์–ธ๊ธ‰๋œ๋‹ค. ๊ตญ๋‚ด์™€๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ ์ผ๋ณธ์—์„œ๋Š” ๊ทธ๋Ÿฐ ์Œ์‹์ด๋ผ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ด ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋Š” ๋ชจ์–‘.

  • 81 ๋‹ค์ด๋ฒ„์—์„œ๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ณ„ ๋ง›์ด ์—†์ง€๋งŒ, ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋ผ์–น์œผ๋ฉด ์ฒœ๊ตญ์˜ ๋ง›์ด ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ์†Œ์š”๋Š” ํ•œ์ปต์„ ๋ฟŒ๋ ค ๋จน๋Š”๋‹ค. ์–‘๋™์ด์— ๋‹ด์€ ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ์— ํ•ซ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ ˆ์—ฌ๋จน์€ ํƒ€๋‹ˆ์˜ค์˜ ๋ง๋กœ๋Š”, "์šฐ์ฃผ์˜ ๊ธฐ์›์ด ๋ณด์˜€๋‹ค."๊ณ  ํ•œ๋‹ค.


  • ์š”์ธ ๋ฐ”๋„ 10๊ถŒ์—์„œ ๊ฐ๊ณ ์˜ ๋…ธ๋ ฅ์„ ๊ฑฐ๋“ญํ•œ ๋์— ์˜ˆ์œ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฐ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋™์•ˆ ๋งŒ๋“  ์‹คํŒจ์ž‘ ๋จน๋Š๋ผ ๋ฉฐ์น  ๊ฑธ๋ ธ๋‹ค.






  • ๊ทธ๋ž˜๋น„ํ‹ฐ ํด์ฆˆ์—์„œ ์ฟ ์—”ํ‹ด ํŠธ๋ ˜๋ธ”๋ฆฐ์ด๋ผ๋Š” 8.5๋Œ€ ๋Œ€ํ†ต๋ น์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์™€์˜ ์ „์Ÿ์„ ์„ ํฌํ–ˆ๋‹ค.


  • ๋กœ๋ผ ์ž‰๊ฑธ์Šค ์™€์ผ๋”์˜ ์—ฐ์ž‘ ์†Œ์„ค์ค‘ 6๋ฒˆ์งธ์ธ ๊ธด ๊ฒจ์šธ์—์„œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์กฐ๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋จน๋Š” ์žฅ๋ฉด์ด ๋งŽ์ด ๋“ฑ์žฅํ•œ๋‹ค. ์ฐธ๊ณ ๋กœ 2๋ฒˆ์งธ๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ์ดˆ์›์˜ ์ง‘.

  • ํด๋ž˜์‹œ ๋กœ์–„์˜ ์œ ๋‹› ๋ฏธ๋‹ˆ ํŽ˜์นด์˜ ๋ˆˆ์„ ๋’ค์ง‘์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์Œ์‹์ด๋‹ค.์˜ค์ฃฝํ•˜๋ฉด ์˜์ƒ๊นŒ์ง€...[18]

  • ๋ถ„๋…ธ์˜ ์งˆ์ฃผ: ํ™‰์Šค & ์‡ผ์—์„œ ๋ฃจํฌ ํ™‰์Šค๊ฐ€ ๋”ธ ์‚ฌ๋งŒ๋‹ค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์‹๋‹น์—์„œ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ๋‚˜๋ˆŒ ๋•Œ ์‚ฐ๋”๋ฏธ์ฒ˜๋Ÿผ ์Œ“์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ•ด ๋จน๋Š” ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด์—ฌ์ค€๋‹ค. ์—ฌ๋‹ด ํ•ญ๋ชฉ์— ๋‚˜์™€์žˆ๋“ฏ์ด ๋ฃจํฌ ํ™‰์Šค ์—ญ์˜ ๋ฐฐ์šฐ ๋“œ์›จ์ธ ์กด์Šจ์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งค์šฐ ์ข‹์•„ํ•˜๊ธฐ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•˜๋‹ค.

  • ๋งˆ๋ธ” ์ฝ”๋ฏน์Šค์˜ ๋ฐ๋“œํ’€๋„ ์ด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ฆ๊ธด๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์ชฝ. ์ˆœ์‹๊ฐ„์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ 32๋งŒ์žฅ ๊ตฝ๊ธฐ๊ฐ€ ํŠน๊ธฐ์ธ ๋งŒํผ ๊ท ์ผํ•œ ์‚ฌ์ด์ฆˆ์™€ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๊ท ๋“ฑํ•œ ๋ง›์„ ๋‚ด๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๊ตฝ๊ธฐ๋ฅผ ์ฆ๊ธด๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋“ค์€ ๊ทธ๋ƒฅ ์Œ“์•„๋‘๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๊ณ  ๋จน์งˆ ์•Š๋Š”๋‹ค.(...)

  • ์ŠคํŒ€์˜ ๋ฌด๋ฃŒ ์ธ๋””๊ฒŒ์ž„ ํ—ฌํ…Œ์ด์ปค์—์„  ์•…๋งˆ๋“ค์ด ํ™˜์žฅํ•˜๋Š” ์Œ์‹์œผ๋กœ ๋‚˜์˜จ๋‹ค. ์ •ํ™•ํžˆ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๋Š” ์ฃผ์ธ๊ณต ํ—ฌํ…Œ์ด์ปค์˜ ์š”๋ฆฌ ์‹ค๋ ฅ์ด ๋›ฐ์–ด๋‚˜์„œ ์•…๋งˆ๋“ค์ด ๋น ์ ธ๋“  ๊ฒƒ. ์‚ฌ์‹ค ํ•ด๋‹น ์š”๋ฆฌ๋Š” ์—„๋ฐ€ํžˆ ๋งํ•˜๋ฉด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋™์œ ๋Ÿฝ๊ถŒ์˜ ๊ฐ„์‹์ธ ๋‚ ๋ ˆ์‰ฌ๋‹ˆํ‚ค์ง€๋งŒ ์›์ž‘๊ฐ€์ธ vanripper๊ฐ€ ํŽธ์˜์ƒ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ผ๊ณ  ์ž‘์„ฑํ–ˆ๋‹ค.



  • ๋™๋ฌผ์˜ ์ˆฒ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ
    • ํŠ€์–ด๋‚˜์™€์š” ๋™๋ฌผ์˜ ์ˆฒ์—์„œ๋Š” ์žฅ์‹์šฉ ๊ฐ€๊ตฌ๋กœ ๋“ฑ์žฅ. ์•„๋ฏธ๋ณด+์—์„œ๋งŒ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.
    • ๋ชจ์—ฌ๋ด์š” ๋™๋ฌผ์˜ ์ˆฒ์—์„œ๋Š” 2.0 ๋ฒ„์ „์—์„œ ์ถ”๊ฐ€๋œ ์š”๋ฆฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋กœ ๋“ฑ์žฅ. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„คํƒ• 2๊ฐœ๋ฅผ ๊ฐ๊ฐ ์จ์„œ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ํŒ๋งค๊ฐ€๋Š” 1,260๋ฒจ์ด๋‹ค. ๋ฐ”๋ฆฌ์—์ด์…˜์œผ๋กœ ๊ณผ์ผ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์™€ ์ฝ”์ฝ”๋„› ํŒŒ์šด๋“œ์ผ€์ดํฌ[19]๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค.

  • ์‹ฌ์Šจ ๊ฐ€์กฑ์—์„œ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋งŽ์ด ๋ฟŒ๋ฆฐ ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ๋ฐ”ํŠธ๊ฐ€ ์ง€์ ํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต์ด ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ ์‹ค์ œ๋กœ ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ์‹ํƒ ๋‚ด ์˜ˆ์ ˆ์ด ์—†๋‹ค๋ฉด์„œ ๋งŽ์ด ๊นŒ์ธ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋งŒํ™”์—์„œ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฒŒ๋ ˆ๊ฐ€ ๋ชฐ๋ ค๋“ค ์ •๋„๋กœ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋งŽ์ด ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ๋ฌด์ง€ํ•˜๊ฒŒ ํ˜ผ๋‚˜๋‹ˆ ๋ช…์‹ฌํ•  ๊ฒƒ.

8. ์—ฌ๋‹ด[ํŽธ์ง‘]


  • ์กฐ๋ฆฌ์— ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ๋ฌผ, ์—ฐ๋ฃŒ, ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์“ด๋‹ค๋Š” ์  ๋•Œ๋ฌธ์— ์ƒ์กด์ฃผ์˜๋ฅผ ๋‹ค๋ฃฌ ๋งค์ฒด์—์„œ๋Š” ์ฃฝ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ '์ธ๋ฅ˜ ์ตœํ›„์˜ ์š”๋ฆฌ' ์ทจ๊ธ‰ ๋ฐ›๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ๋ณด์Šค๋‹ˆ์•„ ๋‚ด์ „์˜ ํ•œ ์ƒ์กด์ž๋Š” ๋“คํ’€์„ ์„ž์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋‚˜ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์Œ€๋กœ ๋ผ๋‹ˆ๋ฅผ ๋•Œ์› ๋Š”๋ฐ, ์ด๋“ค ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ์—ฐ๋ฃŒ์™€ ๋ฌผ์ด ์ ๊ฒŒ ๋“ค์–ด ์ž์ฃผ ํ•ด๋จน์—ˆ๋‹ค๊ณ . ๋ฌผ๊ณผ ์—ฐ๋ฃŒ๋งˆ์ € ์—†๋Š” ๊ทนํ•œ์ƒํ™ฉ์—๋Š” ์ฆ‰์„์ทจ์‹์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋น„์ƒ์‹๋Ÿ‰์˜ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ๋” ๋†’๊ฒ ์ง€๋งŒ, ์ด์ฏค ๋˜๋ฉด ์ด๋ฏธ '์š”๋ฆฌ'๋Š” ์•„๋‹ˆ๋‹ค.



  • ์„œ์–‘์—์„œ๋Š” ๋นˆ์œ ๋ฅผ ๊ฐ€๋ฆฌํ‚ค๋Š” ์€์–ด๋กœ ์“ฐ์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜๋‚˜ ๋ณดํ†ต ๋‚ฉ์ž‘ํ•œ ์—‰๋ฉ์ด๋ฅผ ๊ฐ€๋ฆฌํ‚ค๋Š”๋ฐ ์“ฐ์ธ๋‹ค.

  • ํ”„๋กœ๋ ˆ์Šฌ๋Ÿฌ ๊ฒธ ์˜ํ™”๋ฐฐ์šฐ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ๋“œ์›จ์ธ ์กด์Šจ์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ์‹์ด๋‹ค. ์–ด๋ฆผ์žก์•„๋„ ๊ฑฐ์˜ ํ•œ๋ฒˆ์— 10์žฅ์—์„œ 30์žฅ ์ •๋„๋Š” ์Œ“์•„๋จน์œผ๋ฉฐ, ๊ทธ๊ฑธ๋กœ ๊ณต์‹ SNS๊ธ€์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๋ณธ์ธ๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋„ ๊ฝค ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์ „๋ถ€ ํ•˜๋‚˜๊ฐ™์ด ๋‹ฌ๋‹ค ๋ชปํ•ด ์“ธ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋“ค์ด๋‹ค.


  • ์ปฌ๋ง ์„ ์ˆ˜ ๊น€์˜๋ฏธ์˜ ์˜์–ด ์ด๋ฆ„์ด๋‹ค. ์ด์œ ๋Š” ๊ทธ๋‚  ์‹์‚ฌ์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋‚˜์™€์„œ๋ผ๊ณ .


  • ๋ฏธ์‹์ถ•๊ตฌ์—์„œ ์ƒ๋Œ€ํŒ€ ์„ ์ˆ˜๋ฅผ ์ด๋™๋ถˆ๋Šฅ์œผ๋กœ ์“ฐ๋Ÿฌ๋œจ๋ฆฌ๋Š” ๋ธ”๋กœํ‚น์„ ๋น„๊ณต์‹ ์šฉ์–ด๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ผ๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ๋ผ์ธ๋งจ์—๊ฒŒ ์žˆ์–ด์„  ์ตœ๊ณ ๋กœ ๊ตด์š•์ ์ธ ์ƒํ™ฉ์ด๋ผ๊ณ . ํ•œํŽธ ๋ฐฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ์†์„ ๋ป—์–ด์„œ ์†๋“ฑ์œผ๋กœ ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๊ณต์„ ๋ฐ›์•„๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•œ๋‹ค.


ํŒŒ์ผ:ํฌ๋ฆฌ์—์ดํ‹ฐ๋ธŒ ์ปค๋จผ์ฆˆ ๋ผ์ด์„ ์Šค__CC.png ์ด ๋ฌธ์„œ์˜ ๋‚ด์šฉ ์ค‘ ์ „์ฒด ๋˜๋Š” ์ผ๋ถ€๋Š” 2023-12-23 16:41:27์— ๋‚˜๋ฌด์œ„ํ‚ค ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฌธ์„œ์—์„œ ๊ฐ€์ ธ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

[1] ํŒฌ์ผ€์ดํฌ 3์กฐ๊ฐ, ํŒฌ์ผ€์ดํฌ+์†Œ์‹œ์ง€์˜ 2์ข…๋ฅ˜ ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ๊ฐ€๊ฒŒ์—์„œ ๊ตฝ๋Š” ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ๋ƒ‰๋™์ œํ’ˆ์„ ์ŠคํŒ€์œผ๋กœ ๋ฐ์šฐ๋Š” ๋ฐฉ์‹์ด๋‹ค.[2] ๋‹ค๋งŒ ์—„๋ฐ€ํžˆ ๋งํ•˜์ž๋ฉด ์ •๋ง ๊ฐ€๋‚œํ•œ ๋นˆ๋ฏผ์˜ ์Œ์‹์€ ๊ณก์‹๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ ๋ถ€์žฌ๋ฃŒ์— ๋ฌผ์„ ์„ž์–ด ์–‘์„ ๋ถˆ๋ฆฐ ์Œ์‹, ์ฆ‰ ์ฃฝ์ด๋‚˜ ๋ฏธ์Œ, ์˜คํŠธ๋ฐ€, ํฌ๋ฆฌ์ง€, ๊ทธ๋ฃจ์—˜, ๊นŒ์ƒค์™€ ๊ฐ™์€ ์Œ์‹๋“ค์ด์—ˆ๋‹ค. ์ฆ‰ ๊ณก์‹์ด ๋ถ€์กฑํ• ๋•Œ๋Š” ๋ฌผ์„ ๋งŽ์ด ๋ถ€์–ด ๋ฉ€๊ฒ‹๊ฒŒ ๋“์—ฌ๋จน์—ˆ๊ณ , ๊ทธ๋‚˜๋งˆ ๊ณก์‹์ด ๋„‰๋„‰ํ•  ๋•Œ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ถ€์ณ๋จน์€ ๊ฒƒ. ๋ฌผ๋ก  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐœํšจ์‹œํ‚ค๋Š”๋ฐ ์ˆ˜๊ณ ์™€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋“ค์–ด๊ฐˆ ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ตฝ๋Š”๋ฐ๋„ ํ›จ์”ฌ ๋งŽ์€ ์—ฐ๋ฃŒ๊ฐ€ ์†Œ๋น„๋˜๋Š” ๋นต์— ๋น„ํ•˜๋ฉด ๊ฐ€๋‚œํ•œ ์ด์˜ ์Œ์‹์ด ๋งž๋‹ค.[3] ๋น„์Šทํ•œ ๊ธฐ์›์„ ๊ฐ€์ง„ ์Œ์‹์œผ๋กœ ๋ฏธ๊ตญ์‹ ๋น„์Šคํ‚ท์ด ์žˆ๋‹ค. ๋•…์ด ๋„“์–ด ๋†์—…์— ์œ ๋ฆฌํ•œ ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ๋Š” ๋นต์„ ๊ตฌ์šธ๋งŒํผ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ, ๊ฐœ์ฒ™์ดŒ ๋“ฑ ์ž‘์€ ๋งˆ์„์—์„œ ๊ฐ€์กฑ ๋‹จ์œ„๋กœ ์ทจ์‚ฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•˜๊ธฐ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐœํšจ์‹œ์ผœ ์˜ค๋ธ์— ๊ตฝ๋Š” ์ „ํ†ต์  ์ œ๋นต๋ฒ•์€ ๋„ˆ๋ฌด ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์ˆ˜๊ณ , ๋น„์šฉ์ด ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด ๋ฒˆ๊ฑฐ๋กœ์› ๋˜ ๊ฒƒ. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐœํšจ์‹œํ‚ค๋Š” ๋Œ€์‹  ํƒ„์‚ฐ์ˆ˜์†Œ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ๋„ฃ์–ด ๋ถ€ํ’€๋ฆฌ๊ณ , ์ด๋ฅผ ์˜ค๋ธ ๋Œ€์‹  ์ฒ ํŒ(ํŒฌ)์— ๊ธฐ๋ฆ„(๋ฒ„ํ„ฐ, ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ธฐ๋ฆ„์ด๋‚˜ ๋ฒ ์ด์ปจ ๊ธฐ๋ฆ„)์„ ๋‘˜๋Ÿฌ ๊ตฝ๋Š” ์•ฝ์‹ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์ฆ๊ฒจ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. 19์„ธ๊ธฐ ๋ง~20์„ธ๊ธฐ ์ดˆ์ค‘๋ฐ˜ ๋ฏธ๊ตญ ๋ฌธํ•™์„ ๋ณด๋”๋ผ๋„ ๋นต์ง‘์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋นต์„ ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋„์‹œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ ์‹œ๊ณจ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๊ณ ํ–ฅ์˜ ๋ง›์œผ๋กœ ์—ฌ๊ฒผ์Œ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. (๋งˆํฌ ํŠธ์›จ์ธ ๊ฐ™์€ ์ธ๋ฌผ๋„ ์ž์‹ ์˜ ์ž์„œ์ „์—์„œ ๊ฐ“ ๊ตฌ์›Œ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋น„์Šคํ‚ท์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋‚˜ ์žผ์„ ๋ฐœ๋ผ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์„ ํŠนํžˆ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์—ฌ๊ฒผ์Œ์„ ์ด์•ผ๊ธฐํ–ˆ๋‹ค.)[4] ํ•œ๊ตญ์˜ ์œ ๋ช… ํŒํƒ€์ง€ ์†Œ์„ค ๋“œ๋ž˜๊ณค ๋ผ์ž์—์„œ ์ฃผ์ธ๊ณต ํ›„์น˜ ๋„ค๋“œ๋ฐœ์ด ํ•จ๊ป˜ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๋™๋ฃŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ๋งŒ๋“œ๋Š” ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฃผ๋กœ <ํŒฌ์ผ€์ดํฌ>์ธ๊ฒƒ ์—ญ์‹œ ์ด๋ฅผ ๊ณ ์ฆํ•œ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์—ฌํ–‰์ค‘์— ๋ณต์žกํ•œ ๊ณต์ •์„ ๊ฑฐ์ณ ๋นต์„ ๊ตฌ์šธ์ˆ˜๋Š” ์—†์œผ๋‹ˆ ์—ฌํ–‰์‹๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์ง€์ฐธํ•œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์—ฌ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ๊ตฌ์›Œ๋‚ธ ๊ฒƒ. ์—ฐ์žฌ ๋ฐ ์ถœ๊ฐ„ ๋‹น์‹œ ํŒฌ๋ค์—์„œ๋Š” ์ด์— ๋Œ€ํ•ด '์•„๋งˆ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ฐ„์‹ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ผ๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ถ€์นจ๊ฐœ์— ๊ฐ€๊นŒ์šธ ๊ฒƒ์ด๋‹ค'๋ผ๋Š” ํ•ด์„์ด ์ œ๊ธฐ๋˜๊ธฐ๋„ ํ•˜์˜€๋‹ค.[5] ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ง๊ณ ๋„ ์‹œ์ค‘์—์„œ ํŒŒ๋Š” ํ•ซ์ผ€์ดํฌ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์จ๋„ ๋œ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ์‹œ์ค‘์—์„œ๋Š” ํ•ซ์ผ€์ดํฌ ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ์ž˜ ํŒ”๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ํŽธ์ด๋ผ ๋งค์žฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ์ด ์ง€๋‚œ ์ œํ’ˆ๋“ค์ด ๊ฐ„ํ˜น ๋ณด์ด๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค.[6] fruit puree, ์ž˜๊ฒŒ ๋ถ„์‡„ํ•œ ๊ณผ์ผ์„ ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™, ์„คํƒ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ณ  ๊ฐ€์—ดํ•ด์„œ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ, ๋น„์Šทํ•œ ์žฌ๋ฃŒ์™€ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋Š” ๊ณผ์ผ๊ฐ€๊ณต์‹ํ’ˆ์ธ ์žผ๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ ์ ์„ฑ์ด ์•ฝํ•˜๊ณ  ์žผ๋ณด๋‹ค ๋ฌฝ๋‹ค๋Š” ๊ฒŒ ํŠน์ง•์ธ ๊ณผ์ผ๊ฐ€๊ณต์‹ํ’ˆ์ด๋‹ค. ์ฃผ๋กœ ์Šค์ฝ˜์ด๋‚˜ ๋นต ์œ„์— ๋ฟŒ๋ ค๋จน๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ , ๋ฌด์Šค์ผ€์ต์ด๋‚˜ ํƒ€๋ฅดํŠธ, ํŒŒ์ด์˜ ์ฃผ์žฌ๋ฃŒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ ์‚ผ๋Š”๋‹ค. ํ“จ๋ ˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์„ ์ฐธ๊ณ . ๊ณผ์ผ์„ ๋งˆ์‡„(็ฃจ็ขŽ, ๊ตต์€ ๋ฌผ๊ฑด์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ์ž˜๊ฒŒ ๋ถ€์ˆ˜๋Š” ๊ฒƒ/ํ˜น์€ ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ)ํ•˜๊ณ , ๊ป์งˆ๊ณผ ์”จ๋ฅผ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ด์„œ ์ฃฝ๊ณผ ๊ฑฐ์˜ ๋น„์Šทํ•œ ์ƒํƒœ๋กœ ๋งŒ๋“ ๋‹ค. ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ (์„คํƒ• ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์ฒด๋กœ ํ•œ ๋ฒˆ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋„ ๋œ๋‹ค.) ๋ฌฝ์€ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋ก ๋“์ด๋‹ค๊ฐ€ ๋“๋Š” ์กฐ์ง์ด ๋ณด์ด๋ฉด ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•œ ํ›„ ์‹ํžŒ๋‹ค. ๋งŒ๋“  ํ›„ ๋ƒ‰์žฅ/๋ƒ‰๋™๋ณด๊ด€ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค. ์‹ค์˜จ์— ๋†” ๋‘๋ฉด ์ƒํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’๋‹ค. ๋” ์ž์„ธํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—ฌ๊ธฐ ์ฐธ์กฐ. ๊ทธ ์™ธ์—๋„ ์•„๋ฌด ์‚ฌ์ดํŠธ ๊ฒ€์ƒ‰์ฐฝ์—๋‚˜ 'ํ“จ๋ ˆ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ' ๋ผ๊ณ  ์น˜๋ฉด ์˜จ๊ฐ– ํ“จ๋ ˆ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๊ด€๋ จ ๊ฒŒ์‹œ๊ธ€์ด ๋‚˜์˜จ๋‹ค.[7] ๋‹จ, ์žผ์„ ๋„ฃ์„ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ป‘๋ป‘ํ•ด์งˆ ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ํ“จ๋ ˆ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ์งˆ์–ด์งˆ ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ์žผ์ด๋‚˜ ํ“จ๋ ˆ๋ฅผ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋„ฃ์–ด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ ค๊ณ  ํ•  ๋•Œ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋„ฃ์„ ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์šฐ์œ ์˜ ์–‘ ์กฐ์ ˆ์„ ์ž˜ ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.[8] ๋”ฐ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋ ค๋ฉด ๋Œ€๋žต ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 135g, ์„คํƒ• 60g, ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค 4g, ์†Œ๊ธˆ 1g ์ •๋„์˜ ๋น„์œจ์ด๋‹ค.[9] ๊ฐ€๋Š” ๊ฐ์ž์ฑ„๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ฐ์ž ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๊ธฐ๋Š” ํ•˜์ง€๋งŒ ์‚ฌ์‹ค์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ขฐ์Šคํ‹ฐ๋ผ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์Œ์‹์ด๋‹ค.[10] ์กฐ๋ฆฌ์‹œ ํˆฌ์ž…๋˜๋Š” ์ „์ฒด ์ˆ˜๋ถ„ ๋˜๋Š” ํˆฌ์ž…๋œ ํ›„ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋จธ๊ธˆ์„ ์ผ์ •๋Ÿ‰์˜ ์ˆ˜๋ถ„์€ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ ํฐ ๋น„์ค‘์„ ์ฐจ์ง€ํ•œ๋‹ค. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์™ธ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค๋ฉด, ๋ฌผ์„ ์ ๊ฒŒ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐฅ์„ ์ง€์œผ๋ฉด ๋ฐฅ์ด ๋”ฑ๋”ฑํ•˜๊ณ  ํผ์„ํผ์„ํ•ด์ง€๋Š” ์ด์œ ๋Š” ๋ฐฅ์„ ์ง€์„ ๋•Œ ์Œ€์•Œ์ด ํก์ˆ˜ํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ถ„์˜ ์–‘์ด ์ ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.[11] ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๊ณ  ๋˜ ๋„ˆ๋ฌด ๋‚ฎ์œผ๋ฉด ํ•˜๋‚˜ ๊ตฝ๋Š”๋ฐ ๋ช‡ ์‹ญ๋ถ„์ด ๊ฑธ๋ฆด์ง€ ๋ชจ๋ฅด๋‹ˆ ์ฃผ์˜ํ•˜์ž.[12] ์‹ฌ์ง€์–ด๋Š” ์ด๊ฑธ ์ด์šฉํ•ด์„œ ๊ทธ๋ฆผ์„ ๊ทธ๋ฆฌ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์žˆ๋‹ค.[13] ๋Ÿฌ์‹œ์•„์—์„œ๋Š” ๋งจ ์ฒ˜์Œ ๊ตฌ์šด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ˆœ๋ก€์ž๋‚˜ ๊ฐ€๋‚œํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์œ„ํ•ด ์ฃผ๋Š” ํ’์Šต์ด ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ์‹คํŒจ์ž‘์ด๋ผ ์ž๊ธฐ๊ฐ€ ๋จน๊ธด ๋ญํ•ด์„œ ๊ทธ๋žฌ๋‚˜๋ณด๋‹ค[14] ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋นˆ๊ณผ ๋ฐ”๋‹๋ผ ์—์„ผ์Šค๋Š” ์ ์€ ์–‘์œผ๋กœ๋งŒ ํŒ”๋ฉฐ ๋น„์‹ธ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋นˆ ํ•˜๋‚˜์— 3์ฒœ์›๋Œ€์ด๋ฉฐ, ๋ช‡์‹ญ๊ฐœ๊ฐ€ ํฌ์žฅ๋œ ๊ฑด ๋‹จ์ˆœ ๋ช‡ ๋งŒ์›์ด ์•„๋‹Œ ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ๋‹ค.[15] ๋นต๊ฐ€๊ฒŒ์—์„œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์•ˆํŒŒ๋Š” ์ด์œ . ๋”ฐ๋ˆ๋”ฐ๋ˆ ๋ฒ ์ด์ปค๋ฆฌ์—์„œ๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด... ๊ป์งˆ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค. ์• ๋‹ˆ์—์„œ๋Š” ๊ธ€๋ฃจํ…์„ ๊ณผ์ผ์— ์žˆ๋Š” ํšจ์†Œ๋กœ ํŒŒ๊ดด์‹œ์ผœ์„œ ๊ฒ‰์€ ํŠ€๊น€์ฒ˜๋Ÿผ ์†์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์ฒ˜๋Ÿผ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋‹ค.[16] ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์ด๋ฏธ ์‹œ์ค‘์—์„œ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ง› ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€๋ฃจ ์ œํ’ˆ์ด ํŒ๋งค๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.[17] ๋‹จ, ์‹๊ฐ์ด ๋ฌด๋ฅธ ๋”ธ๊ธฐ๊ฐ™์€ ๊ณผ์ผ์€ ์ž˜๋ชป ๋„ฃ์—ˆ๋‹ค๊ฐ„ ๋ง›์ด ์ด์ƒํ•ด์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ฃผ์˜ํ•˜์ž. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณผ์ผ์ด ์—ด์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ ์ƒ๋‹น๋Ÿ‰์˜ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋‚˜์™€ ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ์ˆ˜๋ถ„ ํ•จ์œ ๋Ÿ‰์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚จ๋‹ค๋Š” ์ ๋„ ์—ผ๋‘์— ๋‘๊ณ  ์กฐ๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.[18] ๋˜ํ•œ ๊ทธ์˜ ๋Œ€์‚ฌ์ด๊ธฐ๋„ํ•˜๋‹ค.[19] ์ด๋ฆ„๋งŒ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์‹ค์ œ๋กœ๋Š” ์ฝ”์ฝ”๋„› ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋‹ค.