이소성 지방
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1. 개요[편집]
Ectopic fat / 異所性 脂肪
내장지방마저 더 이상 지방을 축적하지 못할 경우 근육, 심장, 간, 콩팥 등 본래 지방 조직이 존재하면 안되는 부위에마저 지방이 쌓이게 되는데, 이런 지방을 이소성 지방이라고 부른다. 지방간은 간에 이소성 지방이 축적된 상태를 의미한다.
2. 문제점[편집]
이소성 지방으로 인해 해당 장기 기능의 저하가 일어난다. 당장 식이조절, 운동 등의 조치가 필요하며, 그렇지 않을 경우 당뇨병, 심근경색, 뇌졸중, 암 등 성인병의 발병 확률이 매우 높아진다. 이로 인해 기대 수명이 감소한다.
3. 예방[편집]
평소 운동을 하지 않거나 자극적인 음식을 섭취하는 식습관이 있는 경우 이소성지방으로 인한 위험이 높아질 수 있다.
설탕과 액상과당이 함유된 탄산음료를 과다 섭취하면 이소성지방의 축적과 인슐린 저항성을 더욱 촉진시킬 수 있어 주의가 필요하다.
1. 규칙적으로 운동하기(주 3회, 하루 30분 이상)
2. 매일 규칙적으로 하루 세 번 식사하기
3. 패스트푸드나 탄산음료 등은 되도록 적게 먹기
*출처#
4. 기타[편집]
소의 마블링 또한 비슷한 원리로 만들어진다. 마블링을 위한 사육이 소의 건강에 얼마나 나쁜지를 보여주는 예.
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