순발력

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1. 개요
2. 순발력을 주로 측정하는 스포츠


1. 개요[편집]


瞬發力 / power

표준국어대사전에 따르면 체육에서 순발력은 근육이 순간적으로 빨리 수축하면서 나는 힘을 의미한다. 혼동하기 쉽지만 힘은 force(힘)가 아닌 power(힘)를 말하는 것으로 , 파워는 단위시간당 수행된 일(work)의 크기, 즉 일률(power)을 뜻한다.따라서 파워는 <주어진 일을 얼마나 빨리할 수 있느냐>를 나타내는 척도가 된다. 파워의 단위는 와트(W)이다.

1 N(뉴턴)의 힘이 물체를 1m 움직였을 때의 일량이 1J(Joule; 주울)이다. 즉, 1 J = 1N * 1m이다. 따라서, 파위의 단위로 쓰이는 W(Watt; 와트)는 1 W = 1 J / 1 sec 이다.

역학적으로 파워는 일/시간으로 정의되는데, 힘 * 속력으로 정의되기도 한다. 파워를 인간의 운동에 적용할 때는 후자의 정의가 유용하다. 그 이유는 인체는 근육의 수축에서 발생하는 힘이 근육이 붙어있는 뼈가 관절을 축으로 회전하게 하는 회전 토크(torque)를 만들어서 움직이는 구조를 갖고 있기 때문이다.

인체의 근육은 힘을 낼때 길이가 짧아지면서 힘을 내는데, 반대로 길이가 길어졌다가 짧아지는 수축을 할 때 더 큰 힘을 낼수 있다. 전자를 단축성 수축(concentric contraction)이라 하고, 후자를 신장성 수축(eccentric contraction)이라 한다.

근육이 단축성 수축을 할때는 힘을 많이 낼수록 수축하는 속도가 느려진다. 근 파워는 (근육이 내는 힘) * (근육의 수축 속도)이므로, 수축 속도가 느려지면, 즉 작아지면 파워가 작아지게 되기 때문이다. 이것이 운동을 잘하려면, 힘을 빼야 한다는 말의 숨어있는 의미인 것이다. 힘을 내야한다고 생각하는 순간 근육은 경직되며, 경직된 근육은 속력이 느려지므로 파워를 낼수가 없는 것이다.


2. 순발력을 주로 측정하는 스포츠[편집]


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