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์‹์šฉ์œ 

[ ํŽผ์น˜๊ธฐ ยท ์ ‘๊ธฐ (๊ฐ€๋‚˜๋‹ค์ˆœ ์ •๋ ฌ) ]
์‹๋ฌผ​์„ฑ
๊ฒจ์ž์œ  ยท ๊ณ ์ถ”๊ธฐ๋ฆ„ ยท ๋…ธ๋‹ˆ ์˜ค์ผ ยท ๋…น์ฐจ์”จ์œ  ยท ๋‹ฌ๋งž์ด์”จ์œ  ยท ๋Œ€์ถ”์•ผ์ž์œ  ยท ๋™๋ฐฑ๊ธฐ๋ฆ„ ยท ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„ ยท ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ ยท ๋งˆ์นด๋‹ค๋ฏธ์•„ ์˜ค์ผ ยท ๋ฉด์‹ค์œ  ยท ๋ฌด์”จ๊ธฐ๋ฆ„ ยท ๋ฐ”๋‹๋ผ ์˜ค์ผ ยท ๋ธŒ๋ผ์งˆ๋„ˆํŠธ ์˜ค์ผ ยท ๋น„์ž๊ธฐ๋ฆ„ ยท ์‚ฌ์ฐจ์ธ์น˜ ์˜ค์ผ ยท ์‚ฐ์ดˆ๊ธฐ๋ฆ„ ยท ์•„๋ฅด๊ฐ„ ์˜ค์ผ ยท ์•„๋งˆ์ธ์œ  ยท ์•„๋ชฌ๋“œ๊ธฐ๋ฆ„ ยท ์•„๋ณด์นด๋„ ์˜ค์ผ ยท ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์œ  ยท ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ  ยท ์ธ์‚ผ์”จ์œ  ยท ์žฃ๊ธฐ๋ฆ„ ยท ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ยท ์ฐธ์™ธ์”จ์œ  ยท ์นด๋†€๋ผ์œ  ยท ์นด์นด์˜ค๋ฒ„ํ„ฐ ยท ์ฝ”์ฝ”๋„› ์˜ค์ผ ยท ์ฝฉ๊ธฐ๋ฆ„ ยท ํŒŒ๊ธฐ๋ฆ„ ยท ํŒœ์œ  ยท ํฌ๋„์”จ์œ  ยท ํ”ผ์Šคํƒ€์น˜์˜ค ์˜ค์ผ ยท ํ”ผ์นธ ์˜ค์ผ ยท ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์”จ์œ  ยท ํ–„ํ”„์”จ๋“œ ์˜ค์ผ ยท ํ—ค์ด์ฆ๋„› ์˜ค์ผ ยท ํ˜„๋ฏธ์œ  ยท ํ˜ธ๋‘์œ  ยท ํ˜ธ๋ฐ•์”จ์œ  ยท ํ™ํ™”์”จ์œ 
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๋ฒ„ํ„ฐ / Butter

1. ๊ฐœ์š”
2. ์ƒ์„ธ
3. ์˜์–‘ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ•
4. ๋ฌธํ™”์  ์ธก๋ฉด
5. ๊ฐ€๊ณต ๋ฒ„ํ„ฐ
6. ๊ธฐํƒ€
7. ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์Œ์‹
8. ์—ฌ๋‹ด



1. ๊ฐœ์š”[ํŽธ์ง‘]


๐Ÿงˆ / Butter

์šฐ์œ  ์† ์ง€๋ฐฉ์„ ๋ชจ์•„์„œ ๊ณ ์ฒด๋กœ ๊ฐ€๊ณตํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ, ์„ฑ๋ถ„์€ ์ง€๋ฐฉ์ด 80% ์ด์ƒ์— ์ˆ˜๋ถ„์€ 18% ์ดํ•˜, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋“ค์–ด ์žˆ๋‹ค. ์Šคํ”„๋ ˆ๋“œ์ฒ˜๋Ÿผ ๋นต์— ์–‡๊ฒŒ ๋ฐœ๋ผ๋จน๋Š” ๊ฒŒ ์ฃผ๋œ ์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์ง€๋งŒ ์ด์™ธ์—๋„ ๊ฐ์ข… ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ์‚ฌ์šฉ๋œ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์‹์šฉ์œ ๋„ ํ”ํ•ด์กŒ์Œ์—๋„ ์˜๋„์ ์œผ๋กœ ์กฐ๋ฆฌ์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋Š” ์ฃผ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ–ˆ์„ ๋•Œ์˜ ํ’๋ฏธ์™€ ์•ฝ๊ฐ„ ์‹์—ˆ์„ ๋•Œ์˜ ๋ฐ”์‚ญํ•ด์ง€๋Š” ์‹๊ฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ์Œ์‹์— ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ์™€ ๊ฐ์ข… ์Šคํ”„๋ ˆ๋“œ๋‚˜ ์†Œ์Šค, ์š”๋ฆฌ, ์ œ๊ณผ์ œ๋นต ๋“ฑ์— ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ์“ฐ์ธ๋‹ค.

์˜› ํ‘œ๊ธฐ๋กœ๋Š” '๋น ๋‹ค'๋ผ๊ณ ๋„ ์“ด๋‹ค.[1] ๋น ๋”ฐ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค.


2. ์ƒ์„ธ[ํŽธ์ง‘]


๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์—ญ์‚ฌ๊ฐ€ ๋Œ€๋‹จํžˆ ์˜ค๋ž˜๋œ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ, ์ค‘๋™๊ณผ ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด์—์„œ ์ธ๋ฅ˜๊ฐ€ ๊ฐ€์ถ•์„ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋ฌด๋ ต๋ถ€ํ„ฐ ๋“ฑ์žฅํ–ˆ๋‹ค. ์ค‘์•™์•„์‹œ์•„ ์œ ๋ชฉ๋ฏผ์ด ๊ฐœ๋ฐœํ•œ ํ›„ ์ฃผ๋ณ€ ์ง€์—ญ์œผ๋กœ ์ „ํŒŒ๋œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด์ด๋Š”๋ฐ ์†Œ, ์—ผ์†Œ, ์–‘, ์•ผํฌ ๋“ฑ์˜ ์ –์—์„œ ์–ป์–ด๋‚ธ ์ง€๋ฐฉ์งˆ์„ ํ—ˆ๊ณต์— ๊ฑธ์–ด๋‘” ๊ฐ€์ฃฝ ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ์— ๋„ฃ์–ด ์ˆ˜ํ‰์œผ๋กœ ์ €์–ด์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์˜ค๋ž˜๋œ ๋ฐฉ์‹์ด์—ˆ๋‹ค.

๊ธฐ์›์ „ 3500๋…„ ์ˆ˜๋ฉ”๋ฅด์˜ ๊ธฐ๋ก์ด๋‚˜ ๊ธฐ์›์ „ 1500๋…„ ์ด์ง‘ํŠธ์˜ ๊ธฐ๋ก์— ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋ฉด ๊ณ ๋Œ€ ๋ฌธ๋ช… ์ดˆ๊ธฐ์— ์ด๋ฏธ ์œ ๋ชฉ ์„ธ๊ณ„๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋†๊ฒฝ ์„ธ๊ณ„๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์ „ํ•ด์กŒ์Œ์„ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•Œ๋ ค์กŒ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋„๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ๋˜์—ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ณ„๊ฐœ์˜ ๋ฌธ์ œ๋กœ ๊ณ ๋Œ€ ๋กœ๋งˆ์˜ ์ •์น˜์ธ์ด์ž ์—ญ์‚ฌํ•™์ž ๋Œ€ ํ”Œ๋ฆฌ๋‹ˆ์šฐ์Šค(Gaius Plinius, 23~79)๊ฐ€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋‘๊ณ  โ€˜์•ผ๋งŒ์ธ์˜ ์Œ์‹โ€™์ด๋ผ๊ณ  ํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋ฉด ๋Œ€์ถฉ ๋ถ„์œ„๊ธฐ ํŒŒ์•…์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค.

๋‹น์‹œ์—๋Š” ์šฐ์œ  ๋Œ€์‹  ์—ผ์†Œ์™€ ์–‘์˜ ์ –์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๋‹ค(์†Œ๋Š” ์—ผ์†Œ์™€ ์–‘์„ ๊ฐ€์ถ•ํ™”ํ•œ ํ›„, ๋ช‡ ์ฒœ ๋…„์ด ์ง€๋‚˜์„œ์•ผ ๊ฐ€์ถ•ํ™”๋œ๋‹ค). ๋‹ค๋งŒ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ณ  ์Šตํ•œ ์ง€๋ฐฉ์—์„œ๋Š” ์น˜์ฆˆ๋ณด๋‹ค ๋ณด์กด์„ฑ์ด ๋‚˜์˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง€์ค‘ํ•ด ๊ทผ์ฒ˜์—์„œ๋Š” ๊ทธ๋‹ค์ง€ ๋ฐœ์ „๋˜์ง€ ์•Š์•˜๊ณ , ๋กœ๋งˆ์ธ๋“ค์€ ๋ถ์ชฝ ์•ผ๋งŒ์ธ๋“ค์ด๋‚˜[2] ๋จน๋Š” ์ €์งˆ ์Œ์‹์œผ๋กœ ๋น„ํ•˜ํ–ˆ์ง€๋งŒ[3] ์˜๋ฃŒ์šฉ์œผ๋กœ๋Š” ์“ธ๋ชจ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ณด์•˜๋‹ค. ๋‹น์‹œ์— ์Šค์นธ๋””๋‚˜๋น„์•„๋‚˜ ๊ฒŒ๋ฅด๋งŒ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ•œ ๋ฐ˜๋ฉด ์ง€์ค‘ํ•ด ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๊ฐ€ ์ตœ์ƒ์˜ ์Œ์‹ ์žฌ๋ฃŒ์˜€๋‹ค. ๊ณ ๋Œ€ ๊ทธ๋ฆฌ์Šค ์„ธ๊ณ„์—์„œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋Š” ๋ฌธ๋ช…์˜ ์ƒ์ง•์ด์—ˆ๋‹ค.[4]. ๋ถ์ชฝ์€ ๋ฒ„ํ„ฐ, ๋‚จ์ชฝ์€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋ผ๋Š” ์ด๋ถ„(ไบŒๅˆ†) ๊ตฌ์กฐ๋Š” ๋ฌธ๋ช… ์ดˆ๊ธฐ๋ถ€ํ„ฐ ํ˜•์„ฑ๋˜์–ด ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์œ ์ง€๋˜์—ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ํ๋ฅด๋ฉด์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๊ฐ€ ์„œ๋กœ์˜ ์ง€์—ญ์— ๋งŽ์ด ๋ณด๊ธ‰๋˜์–ด ๋“ค์–ด๊ฐ”์ง€๋งŒ, ์‹ฌ์ง€์–ด ์˜ค๋Š˜๋‚ ์—๋„ ์ด ๊ตฌ๋ถ„์ด ์™„์ „ํžˆ ์ง€์›Œ์ง€์ง€๋Š” ์•Š์•˜๋‹ค[5]


ํŒŒ์ผ:external/upload.wikimedia.org/240px-Butterschmalz-3.jpg

์ธ๋„์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ ๊ธฐ์˜ ๋ชจ์Šต[6]

์ธ๋„์˜ '๊ธฐ'(ghee)๋ผ๋Š” ์ •์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ[7]๋Š” ์ ์–ด๋„ 3์ฒœ ๋…„ ๋™์•ˆ ์ธ๋„ ์š”๋ฆฌ์—์„œ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ๋‹ด๋‹นํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ์ข…๊ต์ ์œผ๋กœ๋„ ์ˆœ์ˆ˜ํ•จ์„ ์˜๋ฏธํ•จ๊ณผ ๋™์‹œ์— ๋ถˆ์˜ ์‹  ์•„๊ทธ๋‹ˆ์—๊ฒŒ ๋ฐ”์ณ์ง€๋Š” ์‹ ์„ฑํ•œ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ ธ ์™”๋‹ค.

ํ•œ๊ตญ์—์„œ๋„ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์ „๋ž˜๋˜๊ธฐ ์ „์— ์ด๋ฏธ ๊ณ ๋ ค์™€ ์กฐ์„  ์ดˆ๊ธฐ ๋•Œ ๊ฑฐ๋ž€, ์—ฌ์ง„์กฑ, ๋ชฝ๊ณจ์˜ ์˜ํ–ฅ์œผ๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋ฉฐ ์ด๋•Œ๋Š” ์ˆ˜์œ (้…ฅๆฒน)[8]๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ €๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์žฌ๋ฃŒ์ธ ์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๊ท€ํ–ˆ๋˜ ์‹œ๊ธฐ์˜€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ผ์ƒ์‹์œผ๋กœ ๋จน์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๊ณ , ์ฃฝ์ด๋‚˜ ์ฐจ์—๋‹ค๊ฐ€ ๋„ฃ์–ด์„œ ๋งˆ์‹œ๋Š” ํ˜•ํƒœ๋กœ ์™•์กฑ์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ด€๋Œ€์ง๋“ค์˜ ๋ณด์•ฝ์œผ๋กœ ์“ฐ์˜€๋‹ค.[9]

์ˆ˜์œ ์น˜(้…ฅๆฒน่ตค)๋ผ๋Š” ๊ตฌ์—ญ์—์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ์ƒ์‚ฐ์„ ์ „๋‹ดํ–ˆ๊ณ , ์ด๊ณณ์— ๊ฑฐ์ฃผํ•˜๋˜ ํƒ€ํƒ€๋ฅด ๋“ฑ ๋ถ๋ฐฉ๋ฏผ์กฑ ์ถœ์‹  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋„์ถ•์„ ๊ฒธํ•˜๋ฉฐ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ƒ์‚ฐํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ํ›„์ˆ ํ•˜๊ฒ ์ง€๋งŒ ๋ฒ„ํ„ฐ ์ƒ์‚ฐ์ด ์›Œ๋‚™ ์ค‘๋…ธ๋™์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ผ์„ ๋งก์œผ๋ฉด ๊ตฐ๋Œ€๊ฐ€ ๋ฉด์ œ๋˜์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๋กœ ์ธํ•ด ๊ตฐ๋Œ€์— ๊ฐ€์ง€ ์•Š์œผ๋ ค๋Š” ์žฅ์ •๋“ค์ด ์ž๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ๋ฐฉ๋ฏผ์กฑ ์ถœ์‹ ์ด๋ผ๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜๋ฉฐ ์œ„์žฅ์ „์ž…ํ•˜๋Š” ๋“ฑ ๊ฐ์ข… ๋น„๋ฆฌ๊ฐ€ ๋Š์ด์ง€ ์•Š์•˜๊ณ , ๊ฒฐ๊ตญ์—๋Š” ์„ธ์ข…๋Œ€์™•์ด ๋ฒ„ํ„ฐ ์ƒ์‚ฐ ์ค‘๋‹จ์„ ๋ช…ํ•˜๋ฉด์„œ[10] ๋ฒ„ํ„ฐ ์ƒ์‚ฐ์˜ ๋งฅ์ด ๋Š๊ฒผ๋‹ค. ๋งํฌ

์ด ์ ์— ์žˆ์–ด์„œ ๊ณ ๋ ค์‹œ๋Œ€ ๋•Œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ ‘ํ•˜๊ฒŒ ๋œ ๊ณณ์ธ ๋ชฝ๊ณจ์—์„œ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์œ ์ผํ•œ ์‹์šฉ์œ ์˜€์ง€๋งŒ, ํ•œ๋ฐ˜๋„์—์„œ๋Š” ์ž์ƒํ•˜๋Š” ์†Œ๋Š” ์šฐ์œ  ์ƒ์‚ฐ๋Ÿ‰์ด ๋งค์šฐ ์ ์–ด ๋ฌด์˜๋ฏธํ–ˆ๋‹ค.[11][12] ๋‹ค๋งŒ ์ดํ›„์—๋„ ์ˆ˜์œ  ๊ด€๋ จ ๊ธฐ๋ก์ด ์กฐ๊ธˆ์€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด์•„ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์™ธ๊ตญ์—์„œ ์ˆ˜์ž…ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ด์ „์— ์ „์ˆ˜๋˜์–ด ์™”๋˜ ์ œ์กฐ๋ฒ•์„ ์‘์šฉํ•ด์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“  ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ๋˜ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด์ธ๋‹ค.

์˜›๋‚ ์—๋Š” ๊ฐ“ ์ง  ์šฐ์œ ์—์„œ ๋– ๋‚ธ ํฌ๋ฆผ์„ ๊ฐ€์ฃฝ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ์— ๋„ฃ์–ด ๋‘๋“ค๊ฒจ ํŒจ์•ผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ๋‘๋“ค๊ฒจ ํŒจ๊ฑด ํœ˜์ “๊ฑด ๊ฐ„์— ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์ˆ˜๊ณ ํ•ด์•ผ ์šฐ์œ ์—์„œ ํฌ๋ฆผ์ด ๋ถ„๋ฆฌ๋˜๊ณ , ๊ทธ ํฌ๋ฆผ์„ ๋˜ ํ•œ์ฐธ ํœ˜์ €์–ด์ค˜์•ผ ์ง€๋ฐฉ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„๋‹ค. ์œ„์— ๋‚˜์™€์žˆ๋Š” ์ธ๋„์‹ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน๋Š”๋‹ค๋ฉด ์–˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์ง€์ง€๋งŒ.

์ง‘์—์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•
์ค€๋น„๋ฌผ
์‹ ์„ ํ•œ ์ƒํฌ๋ฆผ, ๊นจ๋—์ด ๊ฑด์กฐ๋œ ๋ณผ(bowl)๊ณผ ๊นจ๋—์ด ๊ฑด์กฐ๋œ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ, ํ˜น์€ ํ”๋“ค๊ธฐ ์ข‹์€ ๋ณ‘์ด๋‚˜ ํŽ˜ํŠธ๋ณ‘ ๋“ฑ์˜ ๋ฐ€ํ ์šฉ๊ธฐ
๊ณผ์ •
- ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋ณผ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์ “๊ฑฐ๋‚˜ ์ฐฐ๋ž‘๊ฑฐ๋ฆด ์ •๋„์˜ ์–‘์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ์–ด ๋ฐ€ํ์‹œํ‚จ ํ›„ ํ”๋“ ๋‹ค.
- ์ƒํฌ๋ฆผ์ด ๋ด‰๊ธ‹์ด ์˜ฌ๋ผ์˜ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ๋‹ค. ๊ณ„์† ์ “๊ฑฐ๋‚˜ ํ”๋“ ๋‹ค.
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- ํœ˜ํ•‘ํฌ๋ฆผ์ด ๋”์šฑ ๋‹จ๋‹จํ•ด์ง„๋‹ค. ๊ณ„์† ์ “๊ฑฐ๋‚˜ ํ”๋“ ๋‹ค.
- ํœ˜ํ•‘ํฌ๋ฆผ์ด ์ˆ˜๋ถ„๊ณผ ์ง€๋ฐฉ์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฆฌ๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ๋‹ค. ๊ณ„์† ์ “๊ฑฐ๋‚˜ ํ”๋“ ๋‹ค.
- ์ง€๋ฐฉ๋ถ„์€ ์„œ๋กœ ์—‰๊ฒจ๋ถ™์–ด ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋˜๊ณ , ์ˆ˜๋ถ„(๋ฒ„ํ„ฐ๋ฐ€ํฌ)์€ ๋”ฐ๋กœ ๋ถ„๋ฆฌ๋˜์–ด ์•„๋ž˜์ชฝ์— ๊ณ ์ด๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.
- ๊นจ๋—ํ•œ ์ฒœ์ด๋‚˜ ํ‹€๋กœ ์••๋ ฅ์„ ๊ฐ€ํ•ด์„œ ์—ฌ๋ถ„์˜ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์งœ๋‚ธ๋‹ค.
์ง‘์— ์ƒํฌ๋ฆผ์ด ์—†๋‹ค๋ฉด, ์šฐ์œ ์—์„œ ์ƒํฌ๋ฆผ๋ถ€ํ„ฐ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๋œ๋‹ค. ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ƒ์˜จ์—์„œ 24์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ๋‘๋ฉด ์ง€๋ฐฉ์„ฑ๋ถ„์ธ ํฌ๋ฆผ์ด ์œ„๋กœ ๋œจ๋Š”๋ฐ ์ด๊ฒƒ์„ ๊ฑท์–ด๋‚ด ์“ฐ๋ฉด ๋œ๋‹ค.[13]



๋น…ํ† ๋ฆฌ์•„ ์‹œ๋Œ€ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

์‚ฌ์‹ค ํ•ธ๋“œ๋ฏน์„œ๋‚˜ ๋ฏน์„œ๊ธฐ ๋“ฑ์˜ ๊ธฐ๊ณ„๋งŒ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ข€ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ๋‹ค. #

์˜ค์ฃฝํ•˜๋ฉด ๊ธฐ๊ณ„์—†์ด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน๋Š”๋‹ค๋ฉด ๋ฒ„ํ„ฐ ์œ„์ฃผ๋กœ ๋จน์–ด๋„ ์‚ด์ด ๋น ์งˆ ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ๋ง๊นŒ์ง€ ์žˆ์„ ์ •๋„๋‹ค.[14] ์‹ค์ œ๋กœ ๋ช‡๋ช‡ ์—ฐ๊ตฌ ๋‹จ์ฒด์™€ ํ…”๋ ˆ๋น„์ „ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—์„œ ์˜›๋‚  ๋ฐฉ์‹๋Œ€๋กœ ๊ฐ€์ฃฝ ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ์— ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ๋ชฝ๋‘ฅ์ด๋กœ ๋‘๋“ค๊ฒจ์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์•˜๋Š”๋ฐ, 1kg์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ต์‹œ๊ณ  ์žฅ์ • 4๋ช…์ด ์šฐ์œ  50๋ฆฌํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ๋‘ํ„ฐ์šด ๊ฐ€์ฃฝ๋ถ€๋Œ€๋ฅผ ๋ช‡์‹œ๊ฐ„์ด๊ณ  ๊ณ„์† ๋‘๋“ค๊ฒจ ํŒจ์•ผ ํ–ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์›Œ๋‚™ ํž˜๋“ค์–ด์„œ ์šฐ์œ ์—์„œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋‹ค ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์ง€๋„ ๋ชปํ•˜๊ณ  ๋ฐ˜์ฏค ๊ฑธ๋Ÿฌ์ง„ ํฌ๋ฆผ๋ถ€ํ„ฐ ๋ชจ์•„์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋‹ค. 2010๋…„๋Œ€ ์ดํ›„ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ๋‚˜์˜ค๋Š” ์ƒํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ค‘๊ฐ„์— ๊ธฐ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์ •์ œ๊ฐ€ ํ•œ ๋ฒˆ ๋œ ๊ฒƒ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜ˆ์ „ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ธ ํฌ๋ฆผ๋ณด๋‹ค ์œ ์ง€๋ฐฉ ๋†๋„๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ๋†’์•„์„œ ์˜›๋‚ ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์‰ฝ์ง€๋งŒ ํŒ”์ด ๋–จ์–ด์ ธ ๋‚˜๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€.

๊ทผ๋Œ€ ์ด์ „๊นŒ์ง€ '๊ต๋ฐ˜๊ธฐ'(butter churn)๋ผ ๋ถˆ๋ ธ๋˜ ๋ฌผ๊ฑด์€ ๋‚˜๋ฌดํ†ต์ด๋‚˜ ๋„์ž๊ธฐ์— ํ”ผ์Šคํ†ค ๋น„์Šทํ•œ ๋ง‰๋Œ€๊ธฐ๋ฅผ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„์ด๊ณ  ์œ„์•„๋ž˜๋กœ ์›€์ง์—ฌ์„œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌ์‹œํ‚ค๋Š” ์›๋ฆฌ์˜€๋‹ค(์•„๋ž˜ ๋™์˜์ƒ์—๋„ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‚˜์˜จ๋‹ค). ๋งท๋Œ๋งŒ์œผ๋กœ ์ฝฉ์„ ๊ฐˆ์•„ ๋‘๋ถ€ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ ๋งŒํผ์ด๋‚˜ ๊ดด๋กœ์šด ์ˆ˜์ค€.

๊ณผ๊ฑฐ์— ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋„ ์–ด๋ ต๊ณ , ์‚ฌ๋จน์œผ๋ฉด ๋น„์‹ผ๋ฐ๋‹ค๊ฐ€ ํ’๋ฏธ๋ผ๊ณ ๋Š” ๊ธฐ๊ปํ•ด์•ผ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์กฐ๊ธˆ ๋น„์Šทํ•œ ์ •๋„์˜ ์šฐ์œ  ๋ง›๋ฐ–์— ์•ˆ ๋‚˜๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ตณ์ด ๋จน์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ์€ ์• ์ดˆ์— ๊ธฐ๋ฆ„ ์ค‘์—์„œ๋Š” ๊ทธ๋‚˜๋งˆ ๊ฐ€์žฅ ์ €๋ ดํ•˜๊ณ  ๊ตฌํ•˜๊ธฐ๋„ ์‰ฝ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด์—ˆ๋‹ค.[15] ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์–ด์จŒ๋“  ๋™๋ฌผ์„ ์ฃฝ์—ฌ์•ผ๋งŒ ํ•˜๋Š” ๋™๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์€ ์• ์ดˆ์— ๋…ผํ•  ๊ฑฐ๋ฆฌ๋„ ๋ชป๋˜๊ณ , ๊ทธ๋‹ค์ง€ ๋ฐœ๋‹ฌํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ ๊ณผ๊ฑฐ์˜ ๊ธฐ์ˆ ๋กœ๋Š” ํŠน์ • ์ง€์—ญ์—์„  ์‹๋ฌผ์—์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์งœ๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์š”์›ํ–ˆ๋‹ค.[16]

๋ฌธํ™”์ ์ธ ์ด์œ ๋„ ์žˆ๊ธด ํ•˜์ง€๋งŒ, ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ฃผ๋กœ ๋จน๋Š” ๋‚˜๋ผ ์ค‘์—๋Š” ์• ์ดˆ์— ์‹์šฉ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์งœ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋ชฉ์ถ•์—… ๋ฟ์ธ ์ง€์—ญ๋„ ์žˆ๋‹ค. ์ง€์ค‘ํ•ด๊ถŒ์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๊ธฐ๋ฆ„ ์ถ”์ถœ์šฉ ์ž‘๋ฌผ์ธ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ๋Š” ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ•ด์•ˆ ์ง€์—ญ์ด ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์ž๋ผ์ง€๊ฐ€ ์•Š๊ณ , ์ƒ์„  ๊ธฐ๋ฆ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๊ณ ๋ž˜๋‚˜ ์ •์–ด๋ฆฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์–ด๋ฅ˜์—์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์ผ๋‹จ ์ง€์—ญ์ด ๋ฐ”๋‹ค๋ฅผ ์ ‘ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ๋‹ค ์ƒ์„  ๊ธฐ๋ฆ„ ํŠน์œ ์˜ ์•…์ทจ๋„ ์žˆ๊ณ  ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ด์ง€ ๋ชปํ•œ ๋ถˆ์ˆœ๋ฌผ๋กœ ์ธํ•ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์‚ฐํŒจ๋˜๊ธฐ๊นŒ์ง€ ํ–ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ๋‹น์‹œ์˜ ์‹๋Ÿ‰ ์ƒ์‚ฐ๋ ฅ์„ ๊ฐ์•ˆํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋ƒฅ ์ƒ์„ ์งธ ๋จน๋Š”๊ฒŒ ํ›จ์”ฌ ๋‚˜์•˜๋‹ค. ๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ํ˜„์žฌ ์‚ฌ์šฉ๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ ์ค‘์—๋Š” ๊ณผ๊ฑฐ์˜ ๊ธฐ์ˆ ๋ ฅ์œผ๋กœ๋Š” ์•„์˜ˆ ์ƒ์‚ฐ์ด ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒƒ๋“ค๋„ ์žˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ์•ผ ์ผ๋‹จ ์œ ๋Ÿฝ/์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด/์ค‘๋™/๋‚จ์•„์‹œ์•„/์ค‘์•™์•„์‹œ์•„์—์„œ๋Š” ๋™์•„์‹œ์•„๊ถŒ๋ณด๋‹ค ์šฐ์œ ๊ฐ€ ํ”ํ•œ ํŽธ์ด์—ˆ๊ณ  ํฌ๋ฆผ์„ ์น˜๋Œ€๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ์–ด์จŒ๋“  ์ง‘์—์„œ๋„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ํ”„๋ž‘์Šค์–ด๊ถŒ์„ ์ œ์™ธํ•˜๋ฉด ์ฃผ๋กœ ์ข…๊ต๊ฐœํ˜์˜ ์˜ํ–ฅ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•Œํ”„์Šค ์ด๋ถ์œผ๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์ผ์ƒํ™”๋˜์—ˆ๋‹ค๋Š” ์„ค๋„ ์žˆ๋‹ค. ๋งํฌ



์ „ํ†ต ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ „ํ†ต ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ณผ์ •[17]


3. ์˜์–‘ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ•[ํŽธ์ง‘]


์šฐ์œ ์—์„œ ์ง€๋ฐฉ๋งŒ ๋ชจ์•„๋†“์€ ๊ฒƒ์ด๋ผ ๋‹น์—ฐํžˆ ์—ด๋Ÿ‰์€ ์—„์ฒญ๋‚  ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†๋‹ค. 1๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ(10~15g) ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ์—ด๋Ÿ‰์€ ์•ฝ 100kcal์œผ๋กœ, ๋‹จ 3์ˆŸ๊ฐˆ(40g ๊ฐ€๋Ÿ‰)๋งŒ์œผ๋กœ ๋ฐฅ ํ•œ๊ณต๊ธฐ์— ๋งž๋จน๋Š” ์—ด๋Ÿ‰์„ ๋‚ด๋ฉฐ, 100g๋‹น์œผ๋ก  720~750kcal[18][19]๋ผ๋Š” ์—ด๋Ÿ‰์„ ์ž๋ž‘ํ•œ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ธ์‹๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ, ์ง€๋ฐฉ์€ ์†Œ์œ„ ๋งํ•˜๋Š” 'ํƒ„๋‹จ์ง€'์— ์†ํ•˜๋Š” ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ์ด๋ฉฐ, ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ๋„ ๊ผญ ๋‚˜์œ ๊ฒƒ๋งŒ์€ ์•„๋‹ˆ๊ธฐ์— ์ ๋‹นํžˆ ๋จน์œผ๋ฉด ๋‚˜์  ๊ฒƒ์ด ์—†๋‹ค.

๊ทนํ•œ์˜ ์ถ”์œ„๋ฅผ ๋ฒ„ํ‹ฐ๋ฉฐ ์ฐ๋งค๋กœ ์ด๋™ํ•˜๋Š” ๊ทน์ง€๋ฐฉ ํƒํ—˜๊ฐ€๋“ค์€ ํ•˜๋ฃจ 6์ฒœ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ •๋„๋ฅผ ๋จน์–ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ, ๋‹น์—ฐํžˆ ์‹๋Ÿ‰์„ ๋ชจ๋‘ ํœด๋Œ€ํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฏ€๋กœ ์งˆ๋Ÿ‰ ๋Œ€๋น„ ์—ด๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ์ง€๋ฐฉ๋ฅ˜๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์œผ๋ฉฐ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•„์ˆ˜ ์‹๋Ÿ‰์ด๋‹ค. ํ’€์‚ฌ์ด์ฆˆ ๋ฒ„ํ„ฐ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ(๋Œ€์ถฉ ์–ด๋ฅธ ํ•œ ๋ผ˜ ๊ธธ์ด์˜ ์ง์œก๋ฉด์ฒด)๋ฅผ ํ•˜๋ฃจ์— ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋จน๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋ฉฐ ๋‚˜๋จธ์ง€ ์—ด๋Ÿ‰์€ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ, ํ‘์„คํƒ• ๋“ฑ ๊ณ ์—ด๋Ÿ‰ ์‹ํ’ˆ๊ณผ ํ•„์ˆ˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์œผ๋กœ ์ฑ„์šฐ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค ์งˆ๋Ÿ‰ ๋Œ€ ์—ด๋Ÿ‰๋น„๋งŒ ๋”ฐ์ง€๋ฉด ๋ชจ๋“  ์‹๋Ÿ‰์„ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ์ฑ„์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์ง€๋งŒ, ๋‹ค๋ฅธ ์Œ์‹ ์—†์ด ๋ฒ„ํ„ฐ๋งŒ ๋จน์œผ๋ฉด ์‚ด ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์–ด๋„ ์‚ด๊ณ  ์‹ถ์ง€๊ฐ€ ์•Š๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ๋งค๋ฒˆ ๋Š๋ผํ•œ ๊ธฐ๋ฆ„๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋งŒ ๋จน์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ž์‚ด ์ถฉ๋™์ด ๋“ค์–ด๋„ ์ด์ƒํ•œ ์ผ์ด ์•„๋‹ ์ •๋„๋‹ค.

๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์ˆ˜๋ถ„ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๊ฑฐ์˜ 0์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทน์ง€๋ฐฉ ํƒํ—˜ ์ค‘์—๋„ ์–ผ์–ด๋ถ™์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ์˜ํ•˜ ์ˆ˜์‹ญ ๋„์—๋„ ์ฐจ๊ฐ‘๊ณ  ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๊ตณ์„ ๋ฟ ์–ผ์–ด์„œ ํŒฝ์ฐฝํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ํฌ์žฅ์ด ์ฐข์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ํ•˜๋Š” ์ผ๋„ ์—†๋‹ค. ๋ƒ‰๋™ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๊ต‰์žฅํžˆ ์˜ค๋ž˜ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ƒ‰๋™ ๋ณด๊ด€ ์‹œ ๋ฌด์—ผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๋ฐ˜๋…„, ๊ฐ€์—ผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์ผ๋…„ ์ •๋„๋Š” ๊ดœ์ฐฎ๋‹ค. ๋ƒ‰๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ์ƒ๋‹นํžˆ ์˜ค๋ž˜ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ํ’ˆ์ด ๋ฒ„ํ„ฐ์ง€๋งŒ, ์ƒ์˜จ์—์„œ ๊ณต๊ธฐ ์ค‘์— ๋ฐฉ์น˜ํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ด ์‚ฐํ™” ๋ณ€์„ฑ๋˜์–ด ์‹œํผํ•œ ๋ง›์ด ๋‚˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.[20] ์‹œํผํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๋ชธ์— ํ•ด๋กญ๊ธฐ๊นŒ์ง€ ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋จน์ง€ ๋ง๊ณ  ๋ฒ„๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜์ž. ๊ฐ€์—ผ ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์—ผ๋ถ„ ๋•Œ๋ฌธ์—(์„ธ๊ท  ์ฆ์‹์ด ์–ด๋ ต๋‹ค) ์ƒ์˜จ์—์„œ๋„ ์ƒ๋‹นํžˆ ์˜ค๋ž˜ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

ํ•˜๋ฒ„๋“œ๋Œ€ํ•™๊ต ๊ณต๊ณต๋ณด๊ฑด๋Œ€ํ•™์›์—์„œ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์—ฌ์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ–ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ ์†์— ํฌํ•จ๋œ ํŠธ๋žœ์Šค ์ง€๋ฐฉ ๋˜ํ•œ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•  ๋ถ€๋ถ„์ด๋‹ค. 2000๋…„๋Œ€ ์ดˆ๋ฐ˜๊นŒ์ง€๋งŒ ํ•ด๋„ ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ์ด ๋งŽ์€ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ ์œ„์ฃผ์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋จน๋Š” ๊ฒŒ ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์ข‹์€ ํŽธ์ด๋ผ๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ, 2010๋…„๋Œ€ ์ดํ›„ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์ด๋‚˜ ์‡ผํŠธ๋‹์€ ๊ณต๋ฒ•์˜ ๋ณ€ํ™”๋กœ ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ์„ 0g์ด๋ผ๊ณ  ํ‘œ๊ธฐํ•ด๋„ ์ข‹์„ ์ •๋„๋กœ ๊ทธ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ํฌ๊ฒŒ ์ค„์–ด๋“  ๋ฐ ๋ฐ˜ํ•ด, ๋ฐ˜์ถ”๋™๋ฌผ์˜ ์œ„์žฅ์—์„œ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ์ด ํ˜•์„ฑ๋˜๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์„œ์šธ์šฐ์œ  ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ์ด 100g๋‹น 2g๊ฐ€๋Ÿ‰ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๊ณ , 2010๋…„๋Œ€ ํ›„๋ฐ˜๋ถ€ํ„ฐ ๋ฒ ์ดํ‚น ์—…๊ณ„์—์„œ ์• ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋‰ด์งˆ๋žœ๋“œ ์•ต์ปค๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ๋Š” 3.9g[21]์— ๋‹ฌํ•œ๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์—์„œ์˜ ํ•˜๋ฃจ ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ ์„ญ์ทจ ๊ธฐ์ค€์ด 2g์ด๋ผ๋Š” ์ ์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ๋งˆ๋ƒฅ ๋ฌด์‹œํ•  ์ˆ˜๋งŒ์€ ์—†๋Š” ์–‘์ด๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ 100g์”ฉ ํผ๋จน๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์—†๊ฒ ์ง€๋งŒ, ์•™๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ™์ด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์ฑ„๋กœ ๋„ฃ์€ ๋นต์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ์ž๊ธฐ๋„ ์•Œ๊ฒŒ ๋ชจ๋ฅด๊ฒŒ ๊ฝค ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๋„ ์—†์ง€๋Š” ์•Š๊ณ , ๋‹ค๋ฅธ ์Œ์‹๋ฌผ์— ํฌํ•จ๋œ ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ๊นŒ์ง€ ๊ณ ๋ คํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ฃผ์˜ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์•™๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ™์ด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์งธ๋กœ ๋„ฃ์–ด์„œ ๋จน๋Š” ๋นต์˜ ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ๋งค์žฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์ƒ๋‹นํžˆ ๋‘๊บผ์šด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ฐ€๋“๊ฐ€๋“ ๋„ฃ์–ด์ฃผ๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค.

SBS์—์„œ 2010๋…„ 10์›”๊ฒฝ์— ๋ฐฉ์˜ํ•œ '์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์˜ ์Šต๊ฒฉ'์ด๋ผ๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—์„œ, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๋Œ€์‹  ํ’€์„ ๋จน์—ฌ ํ‚ค์šด ์†Œ์˜ ์šฐ์œ ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ ์ฒด์ค‘์ด ํฌ๊ฒŒ ์ค„์—ˆ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ๋ก€๊ฐ€ ์†Œ๊ฐœ๋˜์—ˆ๋‹ค. 1๋‹ฌ์— 1kg๊ฐ€๊นŒ์ด ์ค„์–ด๋“ค์—ˆ์ง€๋งŒ... ํ•˜์ง€๋งŒ ์‚ฌ๋ก€๋กœ ๋“ฑ์žฅํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์›๋ž˜ ๊ณ ๋„๋น„๋งŒ์ด๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๊ณ , ๊ธฐ์กด์˜ ์ง€๋‚˜์นœ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€6 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3์™€ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€6์˜ ๋น„์œจ์„ ์ ์ • ์ˆ˜์ค€์œผ๋กœ ๋งž์ถฐ์„œ ์ฒด์ค‘์„ ์ค„์˜€๋‹ค๋Š” ๊ฒŒ ํ•ต์‹ฌ์ด์ง€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋จน์—ˆ๋‹ค๊ณ  ์‚ด์ด ๋น ์กŒ๋‹ค๋Š” ์–˜๊ธฐ๋Š” ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜, ์‚ฌ๋ฃŒ๋กœ ์“ฐ์ด๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋ฅผ ํ’€๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜๊ธฐ๋Š” ์–ด๋ ต๋‹ค. ํ’€๋กœ ๊ฐ€์ถ•์„ ํ‚ค์šฐ๋ ค๋ฉด ๊ฒฝ์ž‘์ง€๋ฅผ ์ „๋ถ€ ํ’€๋ฐญ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์˜ ์ƒ์‚ฐ๋Ÿ‰์„ ํ’€์ด ๋”ฐ๋ผ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ๊ณก๋ฌผ ๋Œ€์‹  ๋ชฉ์ดˆ๋ฅผ ๋จน์ธ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์งˆ๊ธฐ๊ณ  ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚œ๋‹ค๋Š” ์˜๊ฒฌ๋„ ์žˆ๋‹ค.

๋‹ค๋งŒ, ๋ชฉ์ดˆ๋ฅผ ๋จน์ธ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณก๋ฌผ์‚ฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋จน์ธ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋ณด๋‹ค ์งˆ๊ธฐ๊ณ  ๋ƒ„์ƒˆ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹น์—ฐํ•œ ํ˜„์ƒ์ด๋ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๊ณ ๊ธฐ์— ๋งˆ๋ธ”๋ง์ด ์ž˜ ๋  ์ˆ˜๋ก ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šฐ๋ฉฐ ๋ƒ„์ƒˆ๋„ ์ ๊ณ , ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ๊ณ ์†Œํ•˜๋‹ˆ ๋ง›์žˆ๋‹ค.[22] ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ '๋งˆ๋ธ”๋ง์ด ์ž˜ ๋œ ๊ณ ๊ธฐ'๋Š” ์ง€๋ฐฉํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ๊ณ ๊ธฐ์ด๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ง€๋ฐฉ ์ถ•์ ์ด ์ž˜ ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋ชฉ์ถ•์—์„œ๋Š” ์ง€๋ฐฉํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋‚ฎ์•„ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์กฐ์ง์˜ ๋ƒ„์ƒˆ(๋ˆ„๋ฆฐ๋‚ด)๊ฐ€ ๋‚˜๊ณ  ์งˆ๊ธด ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ค๊ฒŒ ๋œ๋‹ค. ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ๊ณก๋ฌผ์‚ฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋จน์—ฌ ์ฒด๋‚ด ์ง€๋ฐฉ์กฐ์ง์„ ํ‚ค์šด ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๊ทธ ๊ทผ์œก์กฐ์ง ์‚ฌ์ด์—๋ถ„ํฌํ•œ ์ง€๋ฐฉ์กฐ์ง ๋•Œ๋ฌธ์— ์—ฐํ•˜๋ฉฐ, ๋ˆ„๋ฆฐ๋‚ด๋„ ๋œ ๋‚œ๋‹ค. ๊ทธ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•œ๊ตญ์˜ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๋“ฑ๊ธ‰ ์„ ์ • ๊ธฐ์ค€์ด ๋น„ํŒ์„ ๋ฐ›์€ ์ ๋„ ์žˆ๊ณ ,[23] ๋ชฉ์ถ•์œผ๋กœ ํ‚ค์šด ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ์˜๊ฒฌ๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋งŒ ๋จน๊ณ  ์‚ด ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•์ƒํƒœ๋‚˜ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž์ถ”์–ด ์„ ํƒํ•˜๋Š” ํŽธ์ด ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๋‹ค. ๊ฐ€๋ น, ์œกํšŒ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ตœ๊ณ ๊ฐ€์˜ ๊ฝƒ๋“ฑ์‹ฌ๋ณด๋‹ค๋Š” ์šฐ๋‘”์„ ๋” ์„ ํ˜ธํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ์Šคํ…Œ์ดํฌ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๊ฝƒ๋“ฑ์‹ฌ์ด๋‚˜ ํ† ๋งˆํ˜ธํฌ์ด๋‹ค. ์˜์–‘ํ•™์ ์œผ๋กœ ๋ณด๋ฉด, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์œ„์ฃผ์˜ ๊ณ ๊ธฐ๋งŒ ๋จน๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋ณด๋‹ค๋Š”, ์ ๋‹นํžˆ ์ง€๋ฐฉ์ด ๊ปด ์žˆ๋Š” ๋ถ€๋ถ„์„ ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ์ฑ„์†Œ๋„ ๋งŽ์ด ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋‹ค. ์ฆ‰, ๋ณธ์ธ์˜ ์‹์Šต๊ด€, ์ทจํ–ฅ์ด ๋” ์ค‘์š”ํ•œ ๋ถ„์•ผ์ธ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.


4. ๋ฌธํ™”์  ์ธก๋ฉด[ํŽธ์ง‘]


์œ ๋Ÿฝ/์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด/์ค‘๋™/๋‚จ์•„์‹œ์•„/์ค‘์•™์•„์‹œ์•„์—์„œ๋Š” ์†Œ๋น„์žฌ์˜ ๋Œ€ํ‘œ๊ฒฉ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ด€์šฉ์ ์ธ ํ‘œํ˜„์— ๋งŽ์ด ์“ฐ์ธ๋‹ค. ๊ฐ€๋ น ์ด๋ฐฅ์— ๊ณ ๊นƒ๊ตญ๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ํ‘œํ˜„์œผ๋กœ "ํฐ ๋นต์— ๋ฒ„ํ„ฐ"๋ผ๋Š” ํ‘œํ˜„์ด ์žˆ๋‹ค. ์š”์ฆ˜์ด์•ผ ํ”ํ•˜์ง€๋งŒ ์˜›๋‚ ์—๋Š” ์„œ๋ฏผ์ด ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋จน๊ธฐ๋Š” ํž˜๋“ค์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ๋น„์Šทํ•œ ๋งฅ๋ฝ์œผ๋กœ, "bread n butter"๋ผ๋Š” ์˜์–ด ์ˆ™์–ด๋Š” '๋ฐฅ์ค„, ์ƒ๊ณ„์ˆ˜๋‹จ'์ด๋ผ๋Š” ์˜๋ฏธ๋กœ ์“ฐ์ธ๋‹ค. (์˜ˆ: ์ด ํˆฌ์ˆ˜์˜ bread n butter pitch๋Š” ์ฒด์ธ์ง€์—…์ด๋‹ค.) ๋˜ํ•œ ๊ฑฐ์‹œ๊ฒฝ์ œํ•™์ด๋‚˜ ์ •์น˜ํ•™์—์„œ๋Š” "์ด๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ(gun and butter)"๋ผ๋Š” ํ‘œํ˜„์„ ์จ์„œ ๊ตญ๋ฐฉ๊ณผ ๋ฏผ์ƒ์„ ๋น„์œ ์ ์œผ๋กœ ์ผ์ปซ๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜์น˜ ๋…์ผ์˜ ์„ ์ „๋ถ€ ์žฅ๊ด€์ธ ๊ดด๋ฒจ์Šค๊ฐ€ "๋Œ€ํฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์ง€๋งŒ, ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ด์ฐŒ๊ฒŒ ํ•  ๋ฟ์ด๋‹ค."๋ผ๊ณ  ์—ฐ์„ค์„ ํ•˜์ž ๋‚˜์น˜์— ๋ฐ˜๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง„ ๋…์ผ์ธ ํ™”๊ฐ€๊ฐ€ ์‹ํƒ์—์„œ ๊ฐ€์กฑ๋“ค์ด ํฌํƒ„๊ณผ ์ด์•Œ์„ ๋จน๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ทธ๋ฆผ์„ ๊ทธ๋ ค ๊ดด๋ฒจ์Šค๋ฅผ ์กฐ๋กฑํ•œ ์ผ๋„ ์žˆ์—ˆ๋‹ค(...)

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์‹์šฉ์œผ๋กœ ์—ฌ๊ธฐ์ง€ ์•Š์•˜๋˜ ๋‚จ์œ ๋Ÿฝ์—์„œ๋„ ์‹์šฉ ์™ธ ์šฉ๋„๋กœ ์ผ๋‹ค. ๊ณ ๋Œ€ ๊ทธ๋ฆฌ์Šค์—์„œ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ํ™”์žฅํ’ˆ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์ง€์ค‘ํ•ด ์ง€๋ฐฉ์˜ ์—ฌ๋ฆ„์ฒ ์— ๋ถˆ์–ด์˜ค๋Š” ๊ฑด์กฐํ•œ ๋ฐ”๋žŒ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ๋กœ์…˜์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฐœ๋ž๋‹ค. ๋กœ๋งˆ์ธ๋“ค์€ ์˜๋ฃŒ์šฉ์œผ๋กœ ์ผ๋‹ค.

์œ ๋ชฉ๋ฌธํ™”๊ถŒ์ธ ๋ชฝ๊ณจ, ํ„ฐํ‚ค, ๋ฒ ๋‘์ธ ์œ ๋ชฉ๋ฏผ๋“ค์—๊ฒŒ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ์™€ ์น˜์ฆˆ๋งŒํผ ์ค‘์š”ํ•œ ์ €์žฅ ์‹ํ’ˆ์ด๋‹ค. ์ž˜ ๋งŒ๋“  ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์ƒ์˜จ์—์„œ๋„ ๊ฝค ์˜ค๋ž˜ ๋ณด์กด์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์šฐ์œ ํฌ๋ฆผ์—์„œ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•ด๋ƒˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ˆ˜๋ถ„์ด 10% ์ด์ƒ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ค์˜จ์— ์˜ค๋ž˜ ๋…ธ์ถœ๋˜๋ฉด ๊ณฐํŒก์ด๊ฐ€ ๋ฒˆ์‹ํ•œ๋‹ค. ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ์ด๋ฅผ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ชฝ๊ณจ, ํŠ€๋ฅดํฌ๊ถŒ์—์„œ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ญ‰์น  ๋•Œ ์†Œ๊ธˆ์„ ์„ž์—ˆ์œผ๋ฉฐ ์ธ๋„์—์„œ๋Š” ์•„์˜ˆ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋“์—ฌ์„œ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์™„์ „ํžˆ ๋‚ ๋ ค๋ฒ„๋ฆฐ ๊ธฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ์žฅ๊ธฐ๋ณด๊ด€ํ–ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๊ธฐ๋Š” ์‹ค์˜จ์—์„œ๋„ 1๋…„์€ ์กฑํžˆ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

์˜ค ํ—จ๋ฆฌ์˜ ๋‹จํŽธ '๋งˆ๋…€์˜ ๋นต'์— ์‚ฌ์šฉ๋œ ์†Œ์žฌ์ด๋‹ค. ์–ด๋Š ์ฒญ๋…„์ด ์˜ท๊ณผ ํŒ”์— ๋ฌผ๊ฐ์ด๋‚˜ ํ‘์—ฐ ๋“ฑ์„ ๋ฌปํžŒ์ฑ„ ๋นต์ง‘์—์„œ ๋งค์ผ๊ฐ™์ด ์ƒํ•˜๊ธฐ ์ง์ „์˜ ์‹ธ๊ตฌ๋ ค ๋นต๋งŒ ์‚ฌ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณธ ๋นต์ง‘ ์ฃผ์ธ์ด, ๊ทธ ์ฒญ๋…„์—๊ฒŒ ๋ฐ˜ํ•ด์„  '๋ถ„๋ช… ๊ฐ€๋‚œํ•œ ํ™”๊ฐ€์ผ ๊ฒƒ์ด๋‹ค' ๋ผ๊ณ  ์ง์ž‘ํ•˜๊ณ  ๋ชฐ๋ž˜ ๋นต์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ์„œ ์คฌ์ง€๋งŒ ์‚ฌ์‹ค ๊ทธ ์ฒญ๋…„์€ ์ œ๋„์‚ฌ์˜€๊ณ , ์ง€์šฐ๊ฐœ ๋Œ€์‹  ์“ฐ๋ ค๊ณ  ๋นต์„ ์ƒ€๋Š”๋ฐ ๊ทธ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋„๋ฉด์„ ๋ง์ณ๋ฒ„๋ ธ๋‹ค๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ์ธ๋ฐ, ์—ฌ๊ธฐ์— ์ฐฉ์•ˆํ•ด ์ข…์ข… ์—†๋Š๋‹ˆ๋งŒ ๋ชปํ•œ ๋™์ •์‹ฌ, ๋„์›€์ด๋ผ๋Š” ์˜๋ฏธ๋กœ๋„ ์“ฐ์ด๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ๋ชฉํƒ„ํ™”์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ๋‚˜ ์‹๋นต์„ ์ง€์šฐ๊ฐœ๋กœ ์“ด๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ์‚ฌ์‹ค ๋นต์ง‘ ์ฃผ์ธ์˜ ์ง์ž‘๋Œ€๋กœ ํ™”๊ฐ€์˜€์–ด๋„ ํฐ์ผ์ด ๋‚ฌ์„์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค(...).

5. ๊ฐ€๊ณต ๋ฒ„ํ„ฐ[ํŽธ์ง‘]


๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ์ƒํฌ๋ฆผ๋งŒํผ์€ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์ด๋‚˜ ์‹๋ฌผ์„ฑ ํฌ๋ฆผ๋ณด๋‹ค ํ™•์‹คํžˆ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์ข‹๋‹ค. ๋™๋ฌผ์„ฑ 100%๋ผ๋Š” ๊ด‘๊ณ ๋ฅผ ๊ดœํžˆ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•œ๊ตญ์—์„œ ํŒŒ๋Š” ์ผ๋ถ€ ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ๋ฒ„ํ„ฐ๋งŒ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.[24] ๋ฌด๊ฒŒ์— ๋น„ํ•ด์„œ ๋น„๊ต์  ์‹ผ ์ œํ’ˆ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์œ ์ง€๋ฐฉ์ด ์•„๋‹Œ ์‡ผํŠธ๋‹[25]์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ œํ’ˆ์ด ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ฃผ์˜ํ•˜์ž. ์ œํ’ˆ ์ด๋ฆ„์„ ๋ดค์„ ๋•Œ ๋ฒ„ํ„ฐ ์ด์™ธ์˜ ์ˆ˜์‹์–ด๊ฐ€ ๋ถ™์€ ์ข…๋ฅ˜๋Š” ์•ผ์ž์œ  ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์ด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ธ ๊ฐ€๊ณต ๋ฒ„ํ„ฐ์ผ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’๋‹ค.[26] ์ผ๋‹จ ์‹ํ’ˆ ๋ถ„๋ฅ˜๊ฐ€ '๋ฒ„ํ„ฐ'์ธ๊ฐ€ '๊ฐ€๊ณต ๋ฒ„ํ„ฐ'์ธ๊ฐ€ ์ฒดํฌํ•ด๋ณธ ๋‹ค์Œ ์„ฑ๋ถ„ ํ‘œ์‹œ๋ฅผ ๋ณด๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹๋‹ค.

๊ฐ€๊ณต ๋ฒ„ํ„ฐ[27]๋Š” ์•ผ์ž์œ  ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ์˜์–‘ ์„ฑ๋ถ„ ํ‘œ์‹œ์—์„œ ์‹๋ฌผ์„ฑ ์œ ์ง€๊ฐ€ ๋“  ๊ฒƒ์ธ์ง€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๋จน์–ด์•ผ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€ํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ์•ž์„œ ๋งํ•œ ๋ฐ”์™€ ๊ฐ™์ด 2010๋…„๋Œ€ ํ›„๋ฐ˜ ์ดํ›„์˜ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ๊ณผ ์‡ผํŠธ๋‹ ์ œํ’ˆ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํŠธ๋žœ์Šคํ”„๋ฆฌ(ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ 0%)๋กœ ํ‘œ๊ธฐํ•ด๋„ ์ข‹์„ ๋งŒํผ ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ์˜ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ํฌ๊ฒŒ ๋‚ฎ์ถ˜ ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๊ณ , ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์˜คํžˆ๋ ค ์ธ์œ„์ ์ธ ๊ณต๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ํ•œ ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ์˜ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋” ๋†’์„ ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งŽ๋‹ค. ์–ด์ฐจํ”ผ ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ผ๋Š” ์ ์—์„œ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋‚˜ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์ด๋‚˜ ๋ณ„๋ฐ˜ ์ฐจ์ด๋„ ์—†๊ณ  ๊ทธ์ € ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์˜ ํ’๋ฏธ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋›ฐ์–ด๋‚˜๊ธฐ์— ์„ ํƒํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋ณด๋Š” ๊ฒŒ ๋‚˜์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

์œ ๋Ÿฝ๊ณผ ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ๋„ ๊ฐ€๊ณต ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ํ”ํ•˜๊ฒŒ ์ฐพ์•„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ ํ•œ๊ตญ๊ณผ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ์ƒํ’ˆ์— ํผ์ง€๋ง‰ํ•˜๊ฒŒ ์“ฐ์—ฌ์žˆ๋‹ค. ์• ์ดˆ์— ๊ฐ€๊ณต ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์ƒ์—…์ ์œผ๋กœ ์„ฑ๊ณตํ•œ ์ด์œ ๋Š” ๊ฐ€๊ฒฉ๋„ ์ด์œ ๊ฒ ์ง€๋งŒ ๋นต์— ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ ์‰ฝ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ๋ƒ‰์žฅ๋ณด๊ด€์‹œ ๊ตณ์–ด๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ์ €์˜จ์—์„œ๋„ ๊ตณ์ง€ ์•Š๋Š” ์ง€๋ฐฉ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๊ฐ€๊ณต ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ๊ฐ“ ๊บผ๋‚ด๋„ ๋นต์— ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ ์‰ฝ๋‹ค. ์ด ๋•Œ๋ฌธ์— ์„œ๊ตฌ์—์„œ ๊ฐ€๊ณต ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ํฌ์žฅ๋„ ๊ทธ๋ ‡๊ณ  ์ด๋ฆ„๋„ ๊ทธ๋ ‡๊ณ  ๋นต์— ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ ์‰ฌ์›€์„ ์ „๋ฉด์— ๋‚ด์„ธ์šฐ๊ณ  ์žˆ๋‹ค.


6. ๊ธฐํƒ€[ํŽธ์ง‘]


๋ทฐํ…Œ์ธ, ๋ทฐํ…, ๋ทฐํƒ€์ธ, ๋ทฐํƒ„์•Œ, ๋ถ€ํƒ„์‚ฐ ๋“ฑ์˜ ์ด๋ฆ„์ด ์œ ๋ž˜ํ•œ ๋ฌผ๊ฑด์œผ๋กœ, ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๋ถ„๋ฆฌํ•œ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ด ๋ถ€ํƒ„์‚ฐ์ธ๋ฐ ์ด๊ฒƒ์ด ํƒ„์†Œ 4๊ฐœ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ง„ ์‚ฌ์Šฌ์ด๋ผ ๋น„์Šทํ•œ ํ˜•ํƒœ์˜ ํ™”ํ•™๋ฌผ์งˆ์—๋„ ์ด๋Ÿฐ ์ด๋ฆ„์„ ๋ถ™์˜€๋‹ค.

ํ•œ๋•Œ ์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•ด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋Œ€์‹ ํ•  ๊ฒƒ์„ ์ฐพ๋˜ ์ค‘ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ๊ฒŒ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์ธ๋ฐ ์š”์ฆ˜์€ ํŠธ๋žœ์Šค ์ง€๋ฐฉ ๋ฌธ์ œ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹ค์‹œ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๊ฐ๊ด‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ์ž ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ ์—…๊ณ„์—์„œ๋Š” ํŠธ๋žœ์Šค ์ง€๋ฐฉ ์ œ๋กœ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์„ ์ถœ์‹œํ•˜๊ณ , ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๋ฐ ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ์ƒ์„ฑ๋˜์–ด ํฌํ•จ๋˜๋Š” ํŠธ๋žœ์Šค ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๊ฑธ๊ณ  ๋„˜์–ด์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ถ”๋™๋ฌผ์˜ ์žฅ๋‚ด ์„ธ๊ท ์— ์˜ํ•ด ์œ ์ œํ’ˆ์€ ํŠธ๋žœ์Šค ์ง€๋ฐฉ์„ ์ผ๋ถ€ ํ•จ์œ ํ•˜๋Š”๋ฐ, ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ค์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ์˜์–‘์„ฑ๋ถ„ํ‘œ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ํŠธ๋žœ์Šค ์ง€๋ฐฉ์ด 5%์ •๋„๋กœ ์˜์™ธ๋กœ ๋งŽ์€ ์–‘์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค.

์‹์šฉ์œ  ๋Œ€์‹  ์“ฐ๊ธฐ๋„ ํ•˜๋Š”๋ฐ, ์Œ์‹์— ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋ฐฐ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์œ ๋Ÿฝ/์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด/์ค‘๋™/๋‚จ์•„์‹œ์•„/์ค‘์•™์•„์‹œ์•„์—์„œ ์ž์ฃผ ์“ด๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ”„๋ž‘์Šค ์š”๋ฆฌ์—๋Š” ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ์š”๋ฆฌ์—์„œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋ฅผ ์“ฐ๋Š” ๋นˆ๋„๋ฅผ ๋„˜์–ด์„œ ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๋ฐ˜์ฏค ํŠ€๊ธฐ๋“ฏ์ด ๊ตฝ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๋ฌด์ฒ™ ๋งŽ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์„ž์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ธ ํŒฌ์— ๊ตฌ์›Œ์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์–น์–ด ๋จน๋Š” ์‹... ์ •์žฌํ˜•์€ ์ž์‹ ์ด ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ชจ ์ผ€์ด๋ธ” TV ์š”๋ฆฌํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—์„œ "ํ”„๋ž‘์Šค ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํ•  ๋•Œ๋Š” ๋ญ”๊ฐ€ ์ข€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ค ์‹ถ์œผ๋ฉด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋‘์„ธ ์กฐ๊ฐ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ํ•ด๊ฒฐ๋œ๋‹ค"๊ณ  ๋งํ•˜๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜ํด๋ ˆ์˜น 3์„ธ๊ฐ€ ์„œ๋ฏผ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋Œ€์ฒด์ œ๋กœ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์„ ๊ฐœ๋ฐœํ•˜๋„๋ก ์ง€์›ํ•œ ๊ฒƒ๋„ ๊ทธ๋งŒํผ ํ”„๋ž‘์Šค ์š”๋ฆฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ํฐ ๋น„์ค‘์„ ์ฐจ์ง€ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ์ผ๊ฐ์—์„œ๋Š” ์œ ๋Ÿฝ/์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด/์ค‘๋™/๋‚จ์•„์‹œ์•„/์ค‘์•™์•„์‹œ์•„ ์š”๋ฆฌ์— ์žˆ์–ด ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ์œ„์น˜๊ฐ€ ํ•œ๊ตญ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ๊ฐ™์€ ์œ„์ƒ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ์œ„์—์„œ ๋งํ•œ๊ฒƒ ์ฒ˜๋Ÿผ ํ•œ์‹์—์„œ ๋ญ”๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•œ ๋Š๋‚Œ์ด๋ฉด ๋งˆ๋Š˜์„ ์ข€ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ํ•ด๊ฒฐ๋˜๋Š”๊ฒƒ ์ฒ˜๋Ÿผ ์œ ๋Ÿฝ/์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด/์ค‘๋™/๋‚จ์•„์‹œ์•„/์ค‘์•™์•„์‹œ์•„ ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ข€ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์‚ด์•„๋‚œ๋‹ค.

์Šคํ…Œ์ดํฌ์—๋„ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ„๋‹ค. ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์— ๋น„ํ•ด ์ง€๋ฐฉ์ด ์ ์œผ๋ฏ€๋กœ ํฝํฝํ•œ ๋Š๋‚Œ์„ ์ฃผ๊ธฐ ์‰ฌ์šด๋ฐ, ์ด๋•Œ ์‡ ๊ธฐ๋ฆ„์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์‚ด๋ฆฌ๋ฉด์„œ ํฝํฝํ•จ์„ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์–น๋Š”๋‹ค. ํŒฌ์Šคํ…Œ์ดํฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณถ์•„ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ€์ •์—์„œ ์Šคํ…Œ์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์›Œ๋จน์„ ๊ฒฝ์šฐ ๊ตณ์ด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋œ๋‹ค. ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ํ•ญ๋ชฉ์— ๋‚˜์™€ ์žˆ๋“ฏ์ด ์œ ๋Ÿฝ์—์„œ๋Š” ์Šคํ…Œ์ดํฌ๋ฅผ ์ง€๋ฐฉ์ด ๊ฑฐ์˜ ์—†๋Š” ์‚ด์ฝ”๊ธฐ ๋ถ€์œ„๋กœ ๊ตฝ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๊ธฐ์— ๋ถ€์กฑํ•œ ์ง€๋ฐฉ์„ ๋ณด์ถฉํ•˜๊ณ  ์œก์ฆ™ ์†์‹ค์„ ๋ง‰๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๋Š” ๊ฒƒ์ธ๋ฐ, ํ•œ๊ตญ์—์„œ ํ”ํžˆ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์Šคํ…Œ์ดํฌ์šฉ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋งˆ๋ธ”๋ง์ด ์ž”๋œฉ ๋ฐ•ํžŒ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ๋งŽ์€ ๊ณ ๊ธฐ์ธ ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค. ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์ง€ ์•Š์•„๋„ ์ง€๋ฐฉ์€ ์ด๋ฏธ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜๋ฉฐ, ์—ฌ๊ธฐ์— ๋ฐฉ์†ก์—์„œ ๋‚˜์˜จ๊ฑฐ ๋”ฐ๋ผํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ ํ•œ ํฐ์ˆ  ๋•Œ๋ ค๋„ฃ์—ˆ๋‹ค๊ฐ€๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋š๋š ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๋Š๋ผํ•œ ์Šคํ…Œ์ดํฌ๋ฅผ ๋จน๊ฒŒ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ๋ณธ์ธ์ด ๋ฒ„ํ„ฐ ํŠน์œ ์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๊ฑฐ๋‚˜, ์• ์ดˆ์— ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ์ ์€ ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์ด๋ผ๋ฉด ์ƒ๊ด€์—†๋‹ค.

์ˆ˜ํ”„๋‚˜ ๊ฐ์ข… ์†Œ์Šค์—๋Š” ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ณถ์€ ๋ฃจ๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜๋‹ค.

์ปค๋ฆฌ์—๋„ ์šฐ์œ ์™€ ์„ž์€ ์•ก์ƒ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ธฐ๋„ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์ด๊ฒƒ์ด ์œ„์—์„œ ์ž์ฃผ ์–ธ๊ธ‰๋˜๋˜ '๊ธฐ(Ghee)'์ด๋‹ค. ์ปค๋ฆฌ์˜ ์ฃผ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ์‹œ๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉํ•œ๋‹ค.

์š”์ฆ˜ ์นดํŽ˜์—์„œ ํ—ˆ๋‹ˆ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ธŒ๋ ˆ๋“œ๋ผ๋Š”, ๊ฟ€์— ์ ์‹  ๋นต ์œ„์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฐ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์ข…์ข… ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ, ์˜์™ธ๋กœ ๊ฟ€์˜ ํ–ฅ๊ณผ ๊ถํ•ฉ์ด ์ข‹๋‹ค... ๋นต์— ๊ฟ€๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์„ž์–ด์„œ ์Šคํ”„๋ ˆ๋“œ๋กœ ๋ฐœ๋ผ๋จน์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ”„๋ ˆ์ฒผ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ.

์นด๋ ˆ๊ฐ™์ด ํ–ฅ์œผ๋กœ ์Šน๋ถ€ํ•˜๋Š” ์Œ์‹์— ์‹์šฉ์œ  ๋Œ€์‹  ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ง›์ด ๊ทธ๋Ÿด ๋“ฏํ•ด์ง„๋‹ค. ๋ณถ์Œ์š”๋ฆฌ์— ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ๋ฒ„ํ„ฐ์— ํฌํ•จ๋œ ๋ถˆ์ˆœ๋ฌผ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž˜ ํƒ€๋‹ˆ ์ฃผ์˜ํ•˜์ž. ๋Œ€์‹  60๋„ ์ •๋„๋กœ ์ค‘ํƒ•ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ถˆ์ˆœ๋ฌผ์„ ๋‹ค ๊ฑด์ ธ๋‚ธ ์ •์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์•ˆ ํƒ„๋‹ค. ๋ง›๊ณผ ๊ฐ€๊ฒฉ์—๋Š” ์กฐ๊ธˆ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค.

ํ•œ๊ตญ์—์„œ ํŒŒ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋นต์€ ๋ฐ˜์ฃฝํ•  ๋•Œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๋Š” ๋นต ์ค‘์— ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ์‹ผ ๋นต์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์‹ญ์ค‘ํŒ”๊ตฌ๋Š” ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ, ๋” ์‹ผ ๊ฒƒ์€ ์‡ผํŠธ๋‹์„ ๋„ฃ์–ด ๋ฐ˜์ฃฝํ•œ ๋นต์ด๋‹ˆ ์ฃผ์˜ํ•˜์ž.[28] ์ด๋Ÿฐ ์œ ์ง€๋ฅ˜๋Š” ๋นต์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ฃผ๋Š” ์ œ๋นต๊ณ„์˜ 3์ข… ์‹ ๊ธฐ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋‹ค. ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์„คํƒ•. ๋ณดํ†ต ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ถ€์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๋นต๋“ค์€ ์˜๋ฏธ๊ถŒ์—์„œ ์ฃผ๋กœ ๋จน๋Š” ๋นต๋“ค์ด๊ณ , ์ด๊ฒŒ ์•ˆ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๋นต์€ ์œ ๋Ÿฝ์—์„œ๋Š” ๋ณดํ†ต ํ•œ๊ตญ๊ณผ ์ผ๋ณธ์˜ ๋ฐฅ์ฒ˜๋Ÿผ ์ฃผ์‹์šฉ์œผ๋กœ ์“ฐ๋Š”๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋”ฑ๋”ฑํ•ด์ง„๋‹ค. ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ ๋นต์ด ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์˜ˆ.

์ผ€์ดํฌ๋‚˜ ์ฟ ํ‚ค๊ฐ™์€ ์ œ๊ณผ๋ฅ˜์—๋„ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„๋‹ค. ํŒŒ์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ์—๋Š” ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์–‡์€ ์ฑ…๋ฐ›์นจ ๋น„์Šทํ•œ ์Šคํฌ๋ž˜ํผ๋ž€ ๋„๊ตฌ๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ๋ฉด์„œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„ž๋Š”๋ฐ, ์ด๋•Œ ์†์ด ๋‹ฟ์œผ๋ฉด ์ฒด์˜จ์— ์˜ํ•ด ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋…น์•„์„œ ์™„์„ฑํ’ˆ์˜ ๋ฐ”์‚ญํ•จ์ด ๋–จ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์†์ด ์•ˆ ๋‹ฟ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ํฌ์ธํŠธ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ด์•ผ ๊ณต๊ฐ„์ด ๋งŽ์ด ์ƒ๊ฒจ ํŒŒ์ด์˜ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๋ง›๊ณผ ํ‘น์‹ ํ•œ ์งˆ๊ฐ์„ ์‚ด๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ํŒจ์Šค์ธ„๋ฆฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์ด๋‚˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜์ฃฝ์œผ๋กœ ์‹ธ ์–‡๊ฒŒ ํŽด์„œ ์ ‘๊ณ  ๋‹ค์‹œ ํŽด๊ณ  ์ ‘๋Š” ๊ฒƒ์„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋Š” ์‹์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ด์„œ ๋งŒ๋“ ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ง„ ์—ฌ๋Ÿฌ ์žฅ์˜ ๊ฒน์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š”๋ฐ, ์ด ๊ฒน์ด ๋ฐ”์‚ญ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํŽ˜์Šค์ธ„๋ฆฌ์˜ ํฌ์ธํŠธ๋‹ค. ๋‹น์—ฐํžˆ ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ•˜๋‹ค๊ฐ€๋Š” ์–ด์ง€๊ฐ„ํ•œ ์ˆ™๋ จ์ž๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ์ด์ƒ ์ง€์ณ ๋ชปํ•˜๊ณ  ํŒŒ์ด ๊ธฐ๊ณ„์˜ ํž˜์„ ๋นŒ๋ ค ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

์ œ๋นต์—์„œ๋Š” ๊ธ€๋ฃจํ… ํ˜•์„ฑ์ด ์ž˜๋˜์–ด์•ผ ์ซ„๊นƒํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋นต์ด ๋‚˜์˜ค์ง€๋งŒ ์ œ๊ณผ์—์„œ๋Š” ๊ธ€๋ฃจํ… ํ˜•์„ฑ์ด ์ ์–ด์•ผ ๋ณด์Šฌ๋ณด์Šฌํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์ด ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ ์ง€์šฉ์„ฑ์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ฐจ๋‹จํ•ด ๊ธ€๋ฃจํ… ํ˜•์„ฑ์„ ๋ง‰๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•œ๋‹ค. ์ด ์—ญํ• ์„ ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ์‚ฌ๊ณผ์— ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ํŽ™ํ‹ด์ด๋ผ๋Š” ๋ฌผ์งˆ์ด ๋Œ€์‹ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ œ๊ณผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ค‘์—์„œ๋Š” ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹น๊ทผ์„ ๋Œ€์‹  ๋„ฃ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋„ ์žˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ ๊ฒŒ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋–จ์–ด์ ธ์„œ ๋‘˜์„ ์„ž๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค.

์šฐ์œ ์—์„œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๋ฉด ํฌ๋ฆผ์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ๋‚จ์€ ๊ฒƒ์€ ์ €์ง€๋ฐฉ ์šฐ์œ ๋กœ ํŒ๋‹ค. ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฐ€ํฌ ํ˜น์€ ์Šคํ‚ด๋ฐ€ํฌ๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๋ถ€๋ฅ˜. ์ด๊ฒƒ๋“ค์€ ์œ ์ง€๋ฐฉ์ด ๊ฑฐ์˜ ์—†๋Š” ํŽธ์ด๊ณ  ์Šค์ฝ˜์„ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ ์ฃผ๋กœ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํ•œ๊ตญ์—์„œ๋Š” ์ž˜ ๋ฐœ๋งคํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.[29] ์—ฌ๊ธฐ์— ๋‹ค์‹œ ์œ ์ง€๋ฐฉ์„ ๋”ฐ๋กœ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ด ์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰์„ ์กฐ์ ˆํ•ด์„œ ํŒŒ๋Š”๊ฒŒ ๊ทธ ํ”ํ•œ ์ €์ง€๋ฐฉ ์šฐ์œ ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํฌ๋ฆผ์ด ๋น ์ง„ ์šฐ์œ ๋Š” ๊ทธ ๋ง›์ด... ์˜›๋‚  ์•„์ผ๋žœ๋“œ์—์„œ ์˜๊ตญ์— ์˜ํ•œ ์ˆ˜ํƒˆ์ด ์‹ฌํ–ˆ์„ ๋•Œ๋Š” ์ด๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ์ž๋งŒ์œผ๋กœ ๊ทผ๊ทผํžˆ ์‚ด์•„๊ฐ€๊ณค ํ–ˆ๋‹ค.

๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์œ ์‚ฐ๊ท ์œผ๋กœ ๋ฐœํšจ์‹œ์ผœ ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜, ๋ฒ„ํ„ฐ ์ž์ฒด์— ์œ ์‚ฐ๊ท ์„ ์ ‘์ข…์‹œ์ผœ '๋ฐœํšจ๋ฒ„ํ„ฐ'๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.[30] ํŠน์œ ์˜ ์‹œํผํ•˜๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•œ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ด๊ฒƒ๋งŒ ์ฐพ๋Š”๋‹ค. ์ด์ „๊นŒ์ง€ ์ „๋ฌธ ์žฌ๋ฃŒ์ƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ฉด ํ•œ๊ตญ์—์„œ๋Š” ๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์› ์œผ๋‚˜, ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์ด ๋†’์•„์ง€๋ฉด์„œ ํ•œ๊ตญ์—์„œ๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐœํšจ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ฐœํšจ๋ฅผ ๊ฑฐ์ณค๋Š”์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋งˆ๋‹ค ๋‹ฌ๋ผ์„œ ์›์žฌ๋ฃŒ๋ช…์„ ํ™•์ธํ•ด๋ณด์•„์•ผ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ ์›์žฌ๋ฃŒ์— ์œ ํฌ๋ฆผ 100%๋‚˜ ์†Œ๊ธˆ ์ •๋„๋งŒ ์จ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๋ƒฅ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ณ  ์œ ํฌ๋ฆผ ์™ธ์— 1~0.2%๊ฐ€๋Ÿ‰์˜ ์œ ์‚ฐ๊ท , ์ข…๊ท , ๋ฐฐ์–‘์•ก, ์ปฌ์ณ ๋“ฑ ๋ฐœํšจ์„ฑ๋ถ„์ด ์ ํ˜€์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฐœํšจ๋ฒ„ํ„ฐ๋‹ค. ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ตฌ๋ถ„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ๊ตญ์ ์„ ํ™•์ธํ•˜๋ฉด ๋˜๋Š”๋ฐ, ๊ตญ์‚ฐ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋ฐœํšจํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ทธ๋ƒฅ ๋ฒ„ํ„ฐ์ด๊ณ [31] ์œ ๋Ÿฝ ์ถœ์‹  ๋ฒ„ํ„ฐ, ํŠนํžˆ ํ”„๋ž‘์Šค์‚ฐ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๊ฑฐ์˜ ๋‹ค ๋ฐœํšจ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นœ๋‹ค. ํ”„๋ž‘์Šค์—์„œ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ ํŠน์œ ์˜ ๋ฐœํšจ์ทจ์™€ ์‚ฐ๋ฏธ๋ฅผ ์ค‘์‹œํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ. ํ•œํŽธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์œ ๋Ÿฝ/์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด/์ค‘๋™/๋‚จ์•„์‹œ์•„/์ค‘์•™์•„์‹œ์•„์—์„œ๋Š” ๋ฐœํšจ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ๊ตฌ๋ถ„๋˜๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ '์Šค์œ„ํŠธ ๋ฒ„ํ„ฐ' ๋˜๋Š” '์Šค์œ„ํŠธ ํฌ๋ฆผ ๋ฒ„ํ„ฐ'๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค.

์ง€๋ฐฉ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ผ๋Š” ์ธ์‹ํƒ“์ธ์ง€ ๋Š๋ผํ•œ ํ–‰๋™์„ ํ•˜๋Š” ๋‚จ์ž๋“ค์„ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ๋Š” ๋ชธ๋งค๋Š” ๋๋‚ด์ฃผ์ง€๋งŒ ์–ผ๊ตด์€ ์˜ ๋ณ„๋กœ์ธ ์—ฌ์ž๋ฅผ ์นด๋ฆฌ์ผœ ๋ฒ„ํ„ฐ ํŽ˜์ด์Šค(butter face)๋ผ๋Š” ์†์–ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. but her face(ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋…€์˜ ์–ผ๊ตด์€...)์™€ ๋ฐœ์Œ์ด ์œ ์‚ฌํ•œ ์ ์„ ์‘์šฉํ•œ ๊ฒƒ.

์–ด๋ฆฐ์ด์šฉ ๊ณผํ•™์ฑ…์—์„œ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰๊ณผ ํฐ์ƒ‰์ด ์žˆ๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ์ –์†Œ์—๊ฒŒ ์–ด๋–ค ๊ฑธ ๋จน์˜€๋Š๋ƒ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋ผ๊ณ  ์†Œ๊ฐœํ•œ ๋ฐ” ์žˆ๋‹ค. ์—ฌ๋ฆ„์— ์ƒํ’€์„ ๋จน๋Š” ์ –์†Œ์—๊ฒŒ์„œ ์ง  ์šฐ์œ ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๋…ธ๋ž€์ƒ‰์„ ๋„๊ณ , ๊ฒจ์šธ๋™์•ˆ ๊ฑด์ดˆ๋ฅผ ๋จน์ธ ์ –์†Œ์—๊ฒŒ์„œ ์ง  ์šฐ์œ ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ํฐ์ƒ‰์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋ฐฉ๋ชฉํ•˜๋Š” ๋‰ด์งˆ๋žœ๋“œ์‚ฐ ์•ต์ปค๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๋…ธ๋ž€์ƒ‰, ์„œ์šธ์šฐ์œ  ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ํฐ์ƒ‰์ธ ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋ฉด ์‚ฌ์‹ค์ผ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค. ์ด ์‚ฌ์‹ค์€ ์†Œ์„ค ์ดˆ์›์˜ ์ง‘์—๋„ ์–ธ๊ธ‰๋˜์–ด์žˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์ฃผ์ธ๊ณต์˜ ์—„๋งˆ๋Š” ๋‹น๊ทผ์ฆ™์„ ๋„ฃ์–ด ๊ฒจ์šธ์— ๋งŒ๋“  ํฐ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ฌผ๋“ค์ธ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ, ํ˜„๋Œ€์—๋Š” ์‹์šฉ์ƒ‰์†Œ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ƒ‰์ƒ๋งŒ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€๋ฅผ ๋…ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ด๋ ต๋‹ค.

์†Œ๊ธˆ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ƒ ์•ˆ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ƒ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฌด์—ผ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ๊ฐ€์—ผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋‚˜๋‰œ๋‹ค. ๋ฌด์—ผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์†Œ๊ธˆ์ด ์•ˆ ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ๋ณด์กด์„ฑ์ด ์ข‹์ง€ ์•Š๋‹ค. ์ด์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ€๊ฒฉ๋„ ๋น„์‹ผ ํŽธ์ด๋‹ค. ๋ฌด์—ผ ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์†Œ๊ธˆ ํ•จ์œ ๋Ÿ‰์„ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ธก์ •ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์ œ๊ณผ์ œ๋นต์— ์“ฐ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์†Œ๊ธˆ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€์ง€ ์•Š๋Š” ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์— ์“ฐ์ธ๋‹ค.

์˜์™ธ๋กœ ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ๊ถํ•ฉ์ด ์ข‹๋‹ค. ์œ ๋Ÿฝ์ธ/์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด์ธ/์ค‘๋™์ธ/๋‚จ์•„์‹œ์•„์ธ/์ค‘์•™์•„์‹œ์•„์ธ๋“ค์€ ๋ฒ„ํ„ฐ+๊ฐ„์žฅ ์†Œ์Šค๋ฅผ ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ๋‚˜ ํŒŒ์Šคํƒ€์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉฐ, ํ•œ๊ตญ๊ณผ ์ผ๋ณธ์ธ๋“ค์€ ๋ฒ„ํ„ฐ+๊ฐ„์žฅ ์†Œ์Šค๋กœ ๋ณถ์Œ๋ฐฅ์„ ๋งŒ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฐฅ์— ๋น„๋ฒผ ๋จน๋Š”๋‹ค. ํ“จ์ „ ์ฟ ํ‚น์˜ ์ผ์ข…์ธ ์…ˆ.

๊ฐ€๋”์”ฉ ์ƒ์œผ๋กœ ์”น์–ด๋จน์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๋‹ค๋ฉด์„œ ์ƒ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ํŒŒ๋จน๋Š” ๊ดด์ธ๋“ค์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค. ์‹ฌ์ง€์–ด ์นด๋‹ˆ๋ฐœ ๊ฐ™์€ ๊ณณ์—์„œ ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํŒŒ๋Š” ๊ณณ์—๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ ํŠ€๊น€์ด๋ž€ ๋ฌผ๊ฑด๋„ ์žˆ๋‹ค. ๋งํฌ

๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๊ด€ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์‹ค์˜จ์—์„œ ๋ฌผ๋Ÿฌ์ง€๋ฉด ๊ณ ์œ ์˜ ๋ฒ ํƒ€ ๊ฒฐ์ •ํ˜• ๊ตฌ์กฐ๊ฐ€ ํŒŒ๊ดด๋˜์–ด ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋–จ์–ด์ง€๊ณ , ํ•œ๋ฒˆ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๋Œ์ดํ‚ฌ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค. ํ•œํŽธ, ๋ƒ‰์žฅ๋ณด๊ด€ํ•˜๋”๋ผ๋„ ์œ ์ง€๋ฅ˜ ํŠน์„ฑ์ƒ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์ง€๋‚˜๋ฉด ์‚ฐํŒจ๋˜๋ฉฐ ์‹ฌํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๊ณฐํŒก์ด๊ฐ€ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์†Œ๋ถ„ํ•˜์—ฌ ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ๋ณด๊ด€ํ•˜๊ณ , ์‚ฌ์šฉํ•  ๋ฉ์ด๋งŒ ๋ƒ‰์žฅ์‹ค์— ์˜ฎ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ด๋•Œ ๋ฐ€ํ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ์–ด๋‘์–ด์•ผ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์˜ ์žก๋‚ด๋ฅผ ํก์ˆ˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๊ฐ“ ๋งŒ๋“  ์ˆœ๊ฐ„์ด ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ทธ ๋’ค๋กœ๋Š” ์‹œ๊ฐ„ ๋‹จ์œ„๋กœ ๋ง›์ด ๋–จ์–ด์ง„๋‹ค๊ณ ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ํ˜„๋Œ€ ๊ฐ€์ •์—์„œ ๊ฐœ์ธ์ด ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ง›๋ณด๊ธฐ๋Š” ํ•˜๋Š˜์˜ ๋ณ„ ๋”ฐ๊ธฐ๋‚˜ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋‹ค. ์˜ค์ฃฝํ•˜๋ฉด ๋ง›์˜ ๋‹ฌ์ธ์—์„œ๋Š” ์™„๋ฒฝํ•œ ๋ฉ”๋‰ด ์ธก์ด ๋งŒ๋“  ์ง€ 30๋ถ„๋„ ์•ˆ ๋œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด์„œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ฉ”๋‰ด ์ธก์„ ๊บพ๋Š” ์—ํ”ผ์†Œ๋“œ๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ •๋„๋‹ค.

๊ธฐ๋ง‰ํžŒ ์™ธ์ถœ์—์„œ๋Š” ์‹œ์ฆŒ 1 ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์—ํ”ผ์†Œ๋“œ์—์„œ ๋ณด๋ผ์นด์ด์— ๊ฐ€์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋งŽ์ด ๋จน๊ธฐ ๋Œ€ํšŒ์— ์ฐธ๊ฐ€ํ–ˆ๋‹ค.

๊ณ ์ฒด ํ˜•ํƒœ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Œ์—๋„ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ๊ฐ€์—ดํ•ด๋„ ๊ธˆ๋ฐฉ ๋…น์•„๋‚ด๋ฆฌ๊ณ , ๋‚ ์ด ๋ฌด๋”˜ ์นผ๋กœ๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜์–ด ๋ฌธํ™”๊ถŒ์—์„œ๋Š” ๋‚ด๊ตฌ๋„๊ฐ€ ์•ฝํ•œ ๊ฒƒ์˜ ๋Œ€๋ช…์‚ฌ๋กœ๋„ ์“ฐ์ธ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด "๋ฒ„ํ„ฐ์ฒ˜๋Ÿผ ์ž˜๋ฆฐ๋‹ค", "๋ฒ„ํ„ฐ์ฒ˜๋Ÿผ ๋…น์•„๋‚ด๋ฆฐ๋‹ค", "๋œจ๊ฑฐ์šด ์นผ๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฒ ์–ด๋‚ด๋“ฏ" ๋“ฑ์˜ ํ‘œํ˜„์ด ์“ฐ์ธ๋‹ค. ์„ฑ๋Šฅ์ด ํ˜•ํŽธ์—†๋Š” ๋ฌด๊ธฐ๋ฅผ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋‚˜์ดํ”„์— ๋น„์œ ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ์„ฑ๋Šฅ์ด ํ•˜๋„ ์ €์—ดํ•ด์„œ ๋ฌผ๋ ํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋‚˜ ๊ฒจ์šฐ ์ž๋ฅด๊ฒ ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ.

์ผ๋ฐ˜์ธ๋“ค์ด ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์‚ฌ์‹ค ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ด์ง€๋งŒ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ํ”ผ๋ถ€์— ๋ฌป์€ ํŽ˜์ธํŠธ๋ฅผ ์ง€์šฐ๋Š” ๋ฐ์—๋„ ์‚ฌ์šฉ๋œ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ๋น„์Šทํ•œ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ๋„ ํŽ˜์ธํŠธ ํฌ์„ ์šฉ๋„๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์‹ค์ œ๋กœ ๊ณผ๊ฑฐ์—๋Š” ์งˆ ๋‚ฎ์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ํŽ˜์ธํŠธ ํฌ์„์— ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณค ํ–ˆ๋‹ค. ๋‹จ, ๋ฌป์€ ์ฆ‰์‹œ ์ง€์šฐ๋Š” ๊ฒŒ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ, ํ”ผ๋ถ€์— ๋ฌป๊ณ  ์‹œ๊ฐ„์ด ํ˜๋Ÿฌ์„œ ํŽ˜์ธํŠธ๊ฐ€ ๊ตณ๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ฐ€์—ดํ•˜์—ฌ ๋…น์ธ ๋‹ค์Œ์— ํŽ˜์ธํŠธ๊ฐ€ ๋ฌป์€ ๋ถ€์œ„์—๋‹ค๊ฐ€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋‘๊ป๊ฒŒ ๋ฐœ๋ผ๋‘” ์ƒํƒœ์—์„œ 10~15๋ถ„๊ฐ„ ๋‘์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ํŠน์„ฑ ๋•Œ๋ฌธ์— ์œ ์„ฑ ์—๋‚˜๋ฉœ ๋„๋ฃŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ณต์ž‘ ์ž‘์—…์„ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์‹œ๋„ˆ ๋Œ€์šฉ์œผ๋กœ ์“ฐ๊ธฐ๋„ ํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ผ๋‹จ ์ƒ์˜จ์—์„œ๋Š” ๊ณ ์ฒด์ธ๋งŒํผ ์“ฐ๊ธฐ ๊นŒ๋‹ค๋กญ๊ธด ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ธ์ฒด์—๋Š” ํ™•์‹คํžˆ ๋ฌดํ•ดํ•˜๋‹ค.


7. ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์Œ์‹[ํŽธ์ง‘]


๊ฐ€๋‚˜๋‹ค์ˆœ

์˜์™ธ๋กœ ์ปคํ”ผ์—๋„ ๋„ฃ์–ด ๋งˆ์‹œ๊ธฐ๋„ ํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ด์•Œ๋„ ๋ง‰์•„๋‚ผ ๋งŒํผ ๊ฐ•ํ•œ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค(โ€˜Bullet Proof Coffeeโ€™)๋Š” ๋œป์—์„œ '๋ฐฉํƒ„ ์ปคํ”ผ' ๋กœ ๋ถˆ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์–ด๋ ต๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•  ๊ฒƒ ์—†์ด, ์˜›๋‚  ๋‹ค๋ฐฉ์—์„œ ์–ด๋ฅด์‹ ๋“ค์ด ์ฃผ๋ฌธํ•ด ๋จน์—ˆ๋‹ค๋Š” ๋‚ ๊ณ„๋ž€ ๋„์šด ์ปคํ”ผ๋‚˜ ์Œํ™”์ฐจ์—์„œ ๋‚ ๊ณ„๋ž€์„ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋ฐ”๊พผ ๊ฒƒ์„ ์ƒ์ƒํ•˜๋ฉด ๋œ๋‹ค.
์ผ๋ณธ์–ด๋กœ ํŒฅ์„ ๋œปํ•˜๋Š” ์•™ ๊ผฌ + ๋ฒ„ํ„ฐ ์กฐํ•ฉ์œผ๋กœ, ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์™€ ํŒฅ์„ ๋นต ์†์— ๋„ฃ์–ด ๋จน๋Š”๊ฒŒ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋Œ๊ณ  ์žˆ๋‹ค.
์ƒ์ˆ ํ•œ ๊ธฐ(Ghee)๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ์ฑ„์†Œ์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.
  • ์ฟ ํ‚ค
  • ํŒŒ์Šคํƒ€: ์•Œํ”„๋ ˆ๋„ ์†Œ์Šค ๊ฐ™์€ ํ™”์ดํŠธ ์†Œ์Šค์˜ ๊ธฐ๋ณธ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋ฒ„ํ„ฐ์ด๋ฏ€๋กœ, ์†Œ์Šค๊ฐ€ ํ•˜์–€ ํŒŒ์Šคํƒ€์—๋Š” ๋Œ€๋Ÿ‰์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค.
  • ํ—ˆ๋‹ˆ๋ฒ„ํ„ฐ์นฉ


8. ์—ฌ๋‹ด[ํŽธ์ง‘]


  • ๊ฒฝ์ œํ•™์—์„œ๋Š” ์‚ฌ์น˜ํ’ˆ์„ ์˜๋ฏธํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ์ด๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ๊ฒŒ์ž„์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜๋ฉด ์ด์€ ๊ตญ๋ฐฉ๋น„, ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๋ณต์ง€


ํŒŒ์ผ:ํฌ๋ฆฌ์—์ดํ‹ฐ๋ธŒ ์ปค๋จผ์ฆˆ ๋ผ์ด์„ ์Šค__CC.png ์ด ๋ฌธ์„œ์˜ ๋‚ด์šฉ ์ค‘ ์ „์ฒด ๋˜๋Š” ์ผ๋ถ€๋Š” 2023-11-30 09:58:12์— ๋‚˜๋ฌด์œ„ํ‚ค ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฌธ์„œ์—์„œ ๊ฐ€์ ธ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

[1] . ์ผ๋ณธ์–ด ํ‘œ๊ธฐ '๋ฐ”ํƒ€'(ใƒใ‚ฟใƒผ)๋ฅผ ๊ธฐ์›์œผ๋กœ ํ•˜์—ฌ ํ•œ๊ตญ์–ด์˜ ์Œ์šด ํŠน์„ฑ๊ณผ ๋งž๊ฒŒ ๋‹ค์‹œ ๋ณ€ํ˜•๋œ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์–ด๊ฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚˜๋ฆ„๋Œ€๋กœ ํ–ฅ์ˆ˜ ๋งˆ์ผ€ํŒ…์—๋„ ์“ฐ์ด๋Š”๋ฐ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์‚ฌ๋ก€๋กœ๋Š” ๋กฏ๋ฐ์ œ๊ณผ์—์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๋น ๋‹ค์ฝ”์ฝ”๋‚ซ๊ณผ ํฌ๋ผ์šด์ œ๊ณผ์—์„œ ๋‚˜์˜จ ํฌ๋ผ์šด์‚ฐ๋„๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค.[2] ์ •ํ™•ํžˆ๋Š” ์˜ค๋Š˜๋‚  ๋ถˆ๊ฐ€๋ฆฌ์•„์ธ๋“ค์˜ ์กฐ์ƒ์ธ ํŠธ๋ผํ‚ค์•„์ธ๋“ค์ด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ ์œค์„ ๋ƒˆ๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค(...) ๋‹ค๋งŒ ์ด๋Ÿฐ ๋ถ€๋ถ„์€ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์ถฅ๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•œ ์ง€์—ญ์—์„œ ์‚ฌ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ”ผ๋ถ€์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ ๊ทธ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๋กœ ์ถ”์œ„์— ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ํ„ฐ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์œผ๋ ค๊ณ  ํ•œ ์›์‹œ์ ์ธ ๋กœ์…˜ ๋ฌธํ™”๋ผ๊ณ  ๋ณผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค. ํŠธ๋ผํ‚ค์•„์ธ๋“ค ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ํ›„๋Œ€์˜ ๊ฒŒ๋ฅด๋งŒ์กฑ๋“ค ์ค‘์—์„œ๋„ ๋ถ€๋ฅด๊ตฐํŠธ์ธ๋“ค๋„ ๋˜‘๊ฐ™์ด ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐœ๋ž๊ณ , ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋กœ๋งˆ์˜ ์‹œ์ธ๋“ค์€ ๋ถ€๋ฅด๊ตฐํŠธ์ธ๋“ค์ด ์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฉ€๋ฆฌ์„œ๋„ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ƒ„์ƒˆ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•Œ์•„์ฐจ๋ ธ๋‹ค๊ณ  ์ „ํ•ด์ง„๋‹ค.[3] ๋ฐ˜๋ฉด ์น˜์ฆˆ๋Š” ์ฆ๊ฒจ๋จน์—ˆ๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ข…๋ฅ˜๊นŒ์ง€ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ƒˆ๋‹ค.[4] ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๋‚˜๋ฌด๋ฅผ ์ธ๊ฐ„์—๊ฒŒ ์ „ํ•ด์ค€ ์•„ํ…Œ๋‚˜ ์—ฌ์‹ ์ด ์•„ํ…Œ๋„ค์˜ ์ˆ˜ํ˜ธ์‹ ์ด ๋œ ๊ฒƒ๋„ ์ด์™€ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ๋‹ค[5] ํ˜„์žฌ์—๋„ ์ƒ๋‹น์ˆ˜ ์ง€์ค‘ํ•ด ์ง€์—ญ์˜ ์š”๋ฆฌ์—๋Š” ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.[6] ์ถœ์ฒ˜[7] ์˜์–ด๋กœ๋Š” ํด๋ž˜๋ฆฌํŒŒ์ด๋“œ ๋ฒ„ํ„ฐ(Clarified Butter), ๋ฒ„ํ„ฐ๊ธฐ๋ฆ„(butter oil)์ด๋ผ๊ณ ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์—ฌ์„œ ์ˆ˜๋ถ„๊ณผ ๊ณ ํ˜•๋ถ„์„ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ธ ๊ฒƒ์œผ๋กœ, ์ผ๋ฐ˜ ๋ฒ„ํ„ฐ(์„ญ์”จ ์•ฝ 180๋„)๋ณด๋‹ค ๋ฐœ์—ฐ์ ์ด ๋†’๋‹ค(์„ญ์”จ ์•ฝ 250๋„).[8] ้…ฅ๋Š” '์—ฐ์œ ' ์ฆ‰, ์šฐ์œ ๋ผ๋Š” ๋œป์ด๊ณ  ๆฒน๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์ด๋ž€ ๋œป์ด๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์šฐ์œ ์—์„œ ์ง€๋ฐฉ์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•ด ์‘๊ณ ์‹œํ‚จ ๊ฒƒ์ด๋ž€ ์ ์„ ๊ฐ์•ˆํ•˜๋ฉด ์ ์ ˆํ•œ ๋‹จ์–ด๋ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.[9] ๋ชฝ๊ณจ์ด๋‚˜ ํ‹ฐ๋ฒ ํŠธ์—์„œ๋Š” ์ˆ˜์œ ์ฐจ๊ฐ€ ์ผ์ƒ์—์„œ ์ž์ฃผ ๋งˆ์‹œ๋Š” ์Œ๋ฃŒ์ˆ˜๋‹ค. ๊ณ ๊ตฌ๋ ค ๋•Œ๋งŒ ํ•ด๋„ ์œก๋ฅ˜ ๋ฐ ์œ ์ œํ’ˆ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ(๊ณ ๊ตฌ๋ ค์‹ ์น˜์ฆˆ๋„ ์žˆ์—ˆ๋‹ค.) ๊ณ ๊ตฌ๋ ค๊ฐ€ ๋ฌด๋„ˆ์ง€๊ณ  ๋ฐœํ•ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด์„  ์ดํ›„ ๋ฐœํ•ด์˜ ์˜ํ† ๊ฐ€ ๊ณ ๋ ค์— ๊ท€์†๋˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด์„œ ๊ทธ ๋ช…๋งฅ์ด ๋Š์–ด์กŒ๊ณ  ํ•œ๋ฐ˜๋„์˜ ์—ฌ๊ฑด ์ƒ ๋ชฉ์ถ•์ด ์„ฑํ–‰ํ•˜์ง€๋„ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค. ์„ค์ƒ๊ฐ€์ƒ์œผ๋กœ ํ•œ์šฐ๋Š” ๋ณธ๋ž˜๊ฐ€ ์ผ์„ ํ•˜๋Š” ์†Œ์˜€๋˜์ง€๋ผ ์ –์†Œ์™€๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ ์ –์„ ๋งŽ์ด ์ƒ์‚ฐํ•˜์ง€๋„ ์•Š์•˜์œผ๋ฉฐ ์šฐ์œ  ์ž์ฒด๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ƒํ•˜๋Š” ์‹ํ’ˆ์ด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ํ•ด์„œ ์œ ์ œํ’ˆ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†๋‹ค์‹œํ”ผํ–ˆ๋‹ค. 13์„ธ๊ธฐ์— ์œ ๋ชฉ๋ฏผ์กฑ์ธ ๋ชฝ๊ณจ์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›์€ ํ›„์—์•ผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์œ ์ œํ’ˆ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ฒจ๋‚ฌ๋‹ค.[10] ๋น„๋ฆฌ๋„ ๋น„๋ฆฌ๊ฒ ์ง€๋งŒ ์œก์ข…ํ•™ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ๋„ ์—†๋˜ ๋‹น์‹œ์— ์ผํ•˜๋Š” ์†Œ์˜ ์ – ์ƒ์‚ฐ๋Ÿ‰์— ํ•œ๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ๊ธฐ์— ์šฐ์œ , ์œ ์ œํ’ˆ ์ž์ฒด๊ฐ€ ์‚ฌ์น˜ํ’ˆ์ด์—ˆ๋‹ค. ์กฐ์„ ์€ "์†ก์•„์ง€ ๋จน์„ ์ –์„ ์™œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋บ์–ด ๋งˆ์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ" ๊ฐ™์€ ์ƒ์†Œ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ์˜ฌ ์ •๋„๋กœ ์™•๋„๋ฅผ ํ‘œ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๊ตญ๊ฐ€์˜€๊ณ , ์ –์„ ๋œ ๋จน์€ ์†ก์•„์ง€๋Š” ๊ทธ๋งŒํผ ์ž๋ผ๋Š” ๊ฒŒ ๋Šฆ์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฒฝ์ œ์ ์œผ๋กœ๋„ ์†์‹ค์ด์—ˆ๋‹ค.[11] ์œ„์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋Œ€์ค‘ํ™”๋œ ๋ถ์œ ๋Ÿฝ์ด๋‚˜ ์ดˆ์› ์œ ๋ชฉ๋ฏผ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์—†์–ด์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์œ ์ผํ•œ ๊ธฐ๋ฆ„ ๋ณด๊ธ‰์›์ด์—ˆ๋˜ ๋ฐ˜๋ฉด ๋กœ๋งˆ์™€ ๊ทธ๋ฆฌ์Šค์™€ ๊ฐ™์€ ์ง€์ค‘ํ•ด ์ธ๊ทผ์˜ ๋‚จ์œ ๋Ÿฝ์€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋‹ค.[12] ํ•œ๋ฐ˜๋„์—๋Š” ์ฐธ๊นจ๋‚˜ ๋“ค๊นจ๋กœ ์‹์šฉ์œ ์˜ ์ˆ˜์š”๋ฅผ ์ถฉ๋‹นํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์—ˆ๋ƒ๊ณ  ๋ฐ˜๋ฌธํ• ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋‚˜, ์ฐธ๊นจ๋‚˜ ๋“ค๊นจ ๋†์‚ฌ๋Š” ์ง€๊ธˆ๋„ ์ผ์†์ด ๋งŽ์ด ๊ฐ€๊ณ , ์ˆ˜ํ™•๊ณผ์ •์—์„œ ์†์‹ค์ด ๋งŽ์•„, ํ•„์š”ํ•œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ถฉ๋‹นํ•  ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๋‹ค. ๋ผ์ง€๋‚˜ ์†Œ, ๋‹ญ๊ฐ™์€ ๊ฐ€์ถ•์ด๋ƒ ์‚ฌ๋ƒฅํ•˜๊ณ  ์–ป์€ ๊ณ ๊ธฐ์—์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋”ฐ๋กœ ์ถ”์ถœํ•ด์„œ ์š”๋ฆฌ์— ์ผ์ง€๋งŒ ๊ฐ€์ถ•์„ ์žก๋Š”๊ฒƒ์ด ์•„๋ฌด๋•Œ๋‚˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง€๊ธˆ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์š”๋ฆฌ์— ์“ฐ๊ฒŒ ๋œ ๊ฒƒ์€ ๋ฏธ๊ตฐ์˜ ์ „๋žต ๋ณด๊ธ‰ํ’ˆ์ด ๋“ค์–ด์˜จ ์ดํ›„. ์ „์€ ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ํ•œ๊ตญ์—์„œ ๋ช…์ ˆ์ด๋‚˜ ์ž”์นซ๋‚ ์—๋‚˜ ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ท€ํ•œ ์Œ์‹์— ์†ํ–ˆ๊ณ , ํŠ€๊น€๋„ ์—ญ์‹œ ๋งค์šฐ ๊ท€ํ•œ ์Œ์‹์ด์—ˆ๋‹ค.[13] ํ•˜์ง€๋งŒ ์‹œ์ค‘์—์„œ ํŒŒ๋Š” ์šฐ์œ ์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„(์ด์ž ํ•œ๊ตญ์—์„œ ํŒŒ๋Š” ๋ชจ๋“  ์šฐ์œ )์€ ํ’ˆ์ข…์„ ๋ถˆ๋ฌธํ•˜๊ณ  ์ง€๋ฐฉ์„ ์ž˜๊ฒŒ ์ชผ๊ฐœ๋Š” ๊ท ์งˆํ™” ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์น˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋†”๋‘๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ๋Š” ์ง€๋ฐฉ์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ํฌ๋ฆผ์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ƒ์œ ๋‚˜ ๊ท ์งˆํ™” ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์น˜์ง€ ์•Š์€ ์šฐ์œ .[14] ๋‹ค๋งŒ ์ด๋Ÿฐ ์ €ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ๊ณ ์ง€๋ฐฉ ์‹์ด์š”๋ฒ•์ด ์žˆ๊ธฐ๋Š” ํ•˜๋‹ค.[15] ๊ณผ๊ฑฐ ์œ ๋Ÿฝ/์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด/์ค‘๋™/๋‚จ์•„์‹œ์•„/์ค‘์•™์•„์‹œ์•„์—์„œ ์ง€๋ฐฉ์˜ ์งˆ์„ ๋…ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ทธ๋‚˜๋งˆ ์ง‘์— ์ –์†Œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜, ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ํ•˜๋‹ค๋ชปํ•ด ๊ฐ€๊ธˆ๋ฅ˜ ์ •๋„๋Š” ํ‚ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณ„์ธต์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ์—ˆ๋‹ค.[16] ์˜ค๋Š˜๋‚  ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์˜ ๊ฐ€๊ฒฉ์ด ์ €๋ ดํ•œ ๋ฐ์—” ๋†์—…์˜ ๋ฐœ์ „์œผ๋กœ ๊ณต๊ธ‰์ด ํฌ๊ฒŒ ๋Š˜์–ด๋‚˜ ์›๋ฃŒ์˜ ๊ฐ€๊ฒฉ๋„ ํ›จ์”ฌ ์ €๋ ดํ•ด์กŒ๊ณ  ๊ธฐ๊ณ„๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ๊ณ ์˜จ/๊ณ ์••์˜ ์ฆ๊ธฐ๋กœ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์งœ๋‚ด๋Š” ์—ด์••์ฐฉ ๋ฐฉ์‹์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์กŒ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ๊ณผ๊ฑฐ์—๋Š” ์ผ๋‹จ ์›๋ฃŒ๋ถ€ํ„ฐ๊ฐ€ ์ง€๊ธˆ๋ณด๋‹ค ๋น„์ŒŒ๊ณ  ์‚ฌ๋žŒ์ด๋‚˜ ๋™๋ฌผ์˜ ํž˜์„ ์ด์šฉํ•œ ๋ƒ‰์••์ฐฉ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์งœ๋‚ด์•ผ ํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์งœ๋‚ด์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ๋‚ญ๋น„๋˜๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋งŽ์•„ ์ƒ์‚ฐ๋Ÿ‰๋„ ์ ์—ˆ์œผ๋ฉฐ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์ˆ˜๊ณ ๋„ ์ง€๊ธˆ๊ณผ ๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜ ์—†์„ ์ •๋„๋กœ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ๊ฐ€๊ฒฉ์ด ๋น„์Œ€ ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†์—ˆ๋‹ค.[17] ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ์šฐ์œ  ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ, ๋ฉฐ์น ์— ๊ฑธ์ณ ์šฐ์œ  ์œ— ๋ถ€๋ถ„์— ๋œฌ ๊ฒƒ์„ ๋ชจ์€ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.[18] ๊ฑฐ์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ง€๋ฐฉ์—์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ์—ด๋Ÿ‰์ด๋‹ค. (80% * 9kcal/g) * 100g = 720kcal[19] ์ด ์ •๋„์˜ ์—ด๋Ÿ‰์„ ์†Œ๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋Ÿฐ๋‹๋จธ์‹ ์—์„œ ์•ฝ 3~4์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ๋›ฐ๋ฉด ๋œ๋‹ค.[20] ์˜›๋‚  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ด๋Ÿฐ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ํ”ผ๋ถ€์— ๋ฐœ๋ž๋‹ค. ๋ฐœ์ด๋‚˜ ์†์˜ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ํŠผ ๊ณณ์— ๋ณด์Šต์šฉ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ , ๋ฏธ์šฉ์„ ์œ„ํ•ด ์–ผ๊ตด์— ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๋‹ค.[21] ์‹ํƒ์—์„œ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ •๋„์˜ ์–‘์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” 15g์—๋Š” 0.6g์ด๋ผ๊ณ  ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค.[22] ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์€ ์—ด์— ๋…น์•„๋‚ด๋ฆฐ ์ง€๋ฐฉ์ด ๋‚ด๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๋ง›์ด๋‹ค.[23] ํ•œ๊ตญ์€ ๋งˆ๋ธ”๋ง์ด ์ž˜ ๋œ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ์— ๋†’์€ ๋“ฑ๊ธ‰์„ ์ค€๋‹ค. ๋ฌธ์ œ๋Š” ๋งˆ๋ธ”๋ง์ด ์ž˜ ๋  ์ˆ˜๋ก ๊ณ ๊ธฐ์˜ ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋งŽ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ฆ‰ '๋“ฑ๊ธ‰์ด ๋†’์€ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•ด๋กœ์šธ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’๋‹ค.'๋Š” ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์ƒ๊ธด ์…ˆ์ด๋‹ค.[24] ์‚ฌ์‹ค ๋Œ€ํ˜•๋งˆํŠธ์ฏค ๊ฐ€๋„ ํ•œ๊ตญ ๋ธŒ๋žœ๋“œ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋Œ€๋‹ค์ˆ˜๋Š” ๊ฑฐ์˜ ๋‹ค ๊ฐ€๊ณต๋ฒ„ํ„ฐ๋‹ค.[25] ํ•œ๋•Œ ๋ผ๋ฉด์„ ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๋ฐ์— ์ผ์œผ๋ฉฐ ์šฐ์ง€ ํŒŒ๋™ ์ดํ›„ ๋ผ๋ฉด๋“ค์€ ํŒœ์œ ๋กœ ํŠ€๊ธด๋‹ค.[26] ์˜ˆ: ์ฟ ํ‚น๋ฒ„ํ„ฐ, ๋ฒ„ํ„ฐ์Šคํ”„๋ ˆ๋”๋ธ”, ํ™ˆ๋ฒ„ํ„ฐ, ์•„์นจ์—๋ฒ„ํ„ฐ, ๋ชจ๋‹๋ฒ„ํ„ฐ, ์‹๋ฌผ์„ฑ๋ฒ„ํ„ฐ ๋“ฑ [27] ์†Œ๊ธˆ์„ ์น˜๋Š” ์ •๋„๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ๊ฐ€์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ์น˜์ง€ ๊ฐ€๊ณต๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ ํ•จ๋Ÿ‰๋„ 1% ๋ฏธ๋งŒ์— ๋ถˆ๊ณผํ•˜๋‹ค.[28] ํ”„๋ž‘์Šค์—์„œ ํฌ๋กœ์™€์ƒ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ดˆ์Šน๋‹ฌ์ฒ˜๋Ÿผ ํœ˜์–ด์ง„ ํ˜•ํƒœ๋Š” ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ, ํœ˜์ง€ ์•Š์€ ์ง์„  ํ˜•ํƒœ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ตฌ๋ถ„ํ•œ๋‹ค.[29] ์™ธ๊ตญ์—์„œ๋„ ๋งŒ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ๋”ฐ๋กœ ์‚ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ ๊ท€์ฐฎ์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋งŽ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋Œ€์šฉํ’ˆ์œผ๋กœ ์ผ๋ฐ˜ ์šฐ์œ ์— ์‹์ดˆ ๋˜๋Š” ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ์†Œ๋Ÿ‰ ์„ž์–ด์„œ ์ž ์‹œ ๋†”๋‘” ํ›„, ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งŽ๋‹ค. ์—„๋ฐ€ํžˆ ๋งํ•˜๋ฉด ๋™์ผํ•œ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ์ด ์—ญ์‹œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฐ€ํฌ๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๋ฉฐ, ์•„์˜ˆ ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ ๋˜๋Š” ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ์šฉ์œผ๋กœ๋Š” '์‚ฐ๋„๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์œ ์ œํ’ˆ'์ด ํ•ต์‹ฌ์ธ ๋“ฏ.[30] ์ด๋ฅผ ํ”ํžˆ '๋ฐ์–ด๋ฆฌ ์Šคํ”„๋ ˆ๋“œ'๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๊ธฐ๋„ ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฐ์–ด๋ฆฌ ์Šคํ”„๋ ˆ๋“œ๋Š” ๋ฐœํšจ๋ฒ„ํ„ฐ์— ํฌํ•จ๋˜๋Š” ๊ฐœ๋…์ด๋‹ค. [31] ๋งŒ์•ฝ ๊ตญ์‚ฐ์ธ๋ฐ๋„ ๋ฐœํšจ ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์ณค๋‹ค๋ฉด ๋ฐœํšจ๋ฒ„ํ„ฐ๋ผ๊ณ  ํฌ์žฅ์ง€์— ๋Œ€๋ฌธ์ง๋งŒํ•˜๊ฒŒ ์จ ๋†“๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋” ๋น„์‹ธ๋‹ค.