문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 스쿼트 (문단 편집) === 고블렛 스쿼트 === [[파일:Xc46k9S.jpg]] 가슴 앞쪽에 손으로 [[덤벨]]이나 [[케틀벨]](kettle bell)을 들고 하는 스쿼트. 일반적으로 백 스쿼트나 맨몸 스쿼트를 할 경우, 사람 체형에 따라 무게중심을 맞추기 위해서 몸을 앞으로 숙이거나(굿모닝 수준으로) 무릎에 무리가 많이 오는 동작을 하게 되는 경우가 많다. 고블렛 스쿼트를 할 경우 앞쪽으로 중량을 들기 때문에, 허리를 숙이지 않아도 무게중심이 앞으로 이동해서 보다 허리를 세울 수 있고, 이 상태로 더 깊게 앉을 수 있다. 보통 쪼그려 앉기가 안 되거나 고관절 유연성이 부족한 사람들이 할 경우, 스쿼트에 필요한 고관절 유연성 발달을 위한 스트레칭 효과도 있다.[* 고관절 유연성 발달에 중점을 두고 싶다면, 스트레칭 하듯 앉은 채로 버티면 된다.]저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기